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原標(biāo)題：精致女人必備的10個(gè)生活習(xí)慣,，你有幾個(gè)?
點(diǎn)上方綠標(biāo)即可收聽主播輕輕朗讀音頻 ◆ ◆ ◆ 文 | 尹九九 很多人誤會(huì)了精致的意思,。 精致不是光鮮亮麗的外表、滿身的奢侈品。精致是一種用心生活的態(tài)度,，熱愛且珍惜所擁有的一切,，在能力范圍內(nèi)，讓日子最大限度的有情有趣,。 漂亮也許是天生的,，但精致是后天修煉的。一個(gè)女人真正的魅力,，是她所散發(fā)的健康美好的氣質(zhì)以及認(rèn)真生活的姿態(tài),。 每天堅(jiān)持半個(gè)小時(shí)的運(yùn)動(dòng) 前幾天，我看到網(wǎng)絡(luò)上流傳的一篇文章,，叫《健身和不健身的女人差別有多大,？》。作者找了一些對(duì)比圖,，身材苗條緊實(shí)和體態(tài)肥胖的女生做同樣的動(dòng)作,，卻有天翻地覆的差別。
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運(yùn)動(dòng)的第一個(gè)好處就是能讓你看起來更迷人,、干練、自信,、樂觀,。肥胖多少給人慵懶，不自律的感覺,。 曾和一個(gè)資深HR聊過天,，她說如果在同等條件下，她會(huì)優(yōu)先選擇體型更漂亮的人,，因?yàn)檫@代表這個(gè)人對(duì)自己是有要求的,，不會(huì)過度縱容自己的欲望。 健身對(duì)每個(gè)人來說都是有必要的,。有許多女生是天生的瘦子,，但瘦子也需要鍛煉，比起弱不禁風(fēng)的瘦,，有力量,、挺拔、元?dú)鉂M滿的瘦更加分,。 運(yùn)動(dòng)的第二個(gè)好處是有利于身體和心靈的健康,。身體的健康自不必說，為何運(yùn)動(dòng)有利于我們的心理健康呢,？ 劉軒老師在十點(diǎn)課堂《教你面對(duì)負(fù)面情緒》一課中說過,，我們每天都應(yīng)該要做20-30分鐘的運(yùn)動(dòng),，因?yàn)榇竽X在運(yùn)動(dòng)的時(shí)候會(huì)分泌一種物質(zhì)，而這個(gè)物質(zhì)對(duì)腦細(xì)胞有修復(fù)的作用,，能夠修復(fù)壓力所造成的細(xì)胞傷害,。 試想，你每回跑完步,、打完球,、跳完舞，大汗淋漓后是不是都有一種身心舒暢的感覺呢,？ 從現(xiàn)在開始,，養(yǎng)成運(yùn)動(dòng)的好習(xí)慣吧。早起跑跑步,，飯后散散步,，睡前拉拉筋，周末出去登山,、游泳,、上舞蹈課。堅(jiān)持一段時(shí)間后,，你會(huì)遇見更好的自己,。 每周買一束鮮花 日本著名的料理生活家渡邊真紀(jì)在《家的樣子，你的樣子》一書中提到購買花草是她生活中的一大樂事,，小幸福就是閑下來的時(shí)候有花可賞,。布置好的房間，如果沒有了花花草草,，就像一盤菜，沒有放鹽巴,，了無生趣,。 深以為然！ 不管是家里還是辦公室,，我也希望自己生活的空間總有花草相伴,。所以每周都會(huì)到花鳥市場買一些未經(jīng)過處理的鮮花，然后回到家里或辦公室,，手工完成插花,。 一張簡約漂亮的桌布，一束鮮花,，一個(gè)香薰加濕器,，最好再有一束陽光打在你身上。這個(gè)時(shí)候你會(huì)覺得不管是工作還是生活,，都那么可愛,。
聽大自然的音樂 今年二月底，我離開了廈門到北京工作。 起初在干燥的北方,，我尤其想念濕潤,、春雨瀟瀟的南方。我常常會(huì)到網(wǎng)上下載一些大自然的聲音,，風(fēng)吹竹林,、雨打屋檐、泉水叮咚,、潮起潮退,、晨鳥歌唱…… 夜晚洗完澡，躺在床上,，耳邊縈繞這些最純凈的聲音,，思緒放空，內(nèi)心不禁一陣清涼,，仿佛做了一場無關(guān)塵世的夢,。 大自然是真正的音樂師。我把自己浸泡其中,，屏蔽一切惱人的瑣事,，開始冥想，甚至可以聞到青草味和花香,。 對(duì)于在水泥森林里拼搏的都市人來說,，我們應(yīng)該常去郊外或海邊、草原等,，為自己舒壓,。但若條件受限，我們也可以為自己營造一個(gè)干凈純粹的世界,。 《黃帝內(nèi)經(jīng)》,、《左傳》等經(jīng)典著作都有提到音樂的療愈功效，而國外有許多醫(yī)療中心也都會(huì)提供“聲音治療”,。 大自然的聲音,，可以幫助人徹底放松。有智慧的女人都懂得讓自己張弛有度,、勞逸結(jié)合,。別讓焦慮毀了你的美。 勤換床單被褥 我們都知道睡眠的重要性,。睡得安穩(wěn),，醒得舒服，是健康生活的一個(gè)重要條件,。 而想要睡得好,，干凈的床單被褥尤為重要,。很多人知道衣服臟了要勤換，因?yàn)槭琴N身的,，但同樣和肌膚接觸的床單卻久久才換一次,。 日本生活家渡邊真紀(jì)說，她不是那種對(duì)床,、枕頭等寢具非常講究的人,，但唯一講究的就是要勤換單褥。這樣鉆進(jìn)被窩的時(shí)候,，清爽干凈甚至帶著淡淡香味的被子可以讓你帶著舒服安穩(wěn)的心進(jìn)入睡眠,。 夏季的時(shí)候，她基本上每天換床單,，其他季節(jié)每2-3天會(huì)換一次,。孩子晚上睡覺多汗，她也會(huì)經(jīng)常留意用被子烘干機(jī)烘干被褥,。 “生活重要的不是我們擁有了什么,，而是在繁忙的工作和生活中，還能有每天簡單的微笑,，熨燙的床單,，友好的交談?！?/p> 再忙也要好好吃飯 我曾聽過一個(gè)觀點(diǎn),，叫“半年前的食物塑造了今天的你?！?/p> 據(jù)說,，人是由60兆個(gè)細(xì)胞組成的，細(xì)胞每半年就就要整體更新一次,。而制造新細(xì)胞的原料,，就是我們每天吃進(jìn)去的食物。 所以,，好好吃飯，其實(shí)就是好好愛自己,。而好的人生,，也是從好好吃飯開始的，用心地咀嚼每一口飯菜,，享受食物本身的質(zhì)感和美味,。
人們總說，唯愛與美食不可辜負(fù),。真正值得吃的,，并不是那些昂貴的食材,，而是我們花了時(shí)間、心思烹調(diào)過的健康食物,。 做飯也成了我在忙碌生活中的小樂趣,，當(dāng)我在水龍頭下清洗食材，將它們切成整齊的條,、片,、丁，再下鍋,，翻炒,，手忙了，心反而有一種悠閑的感覺,。 就像朱光潛老先生說的,，人們?nèi)绻媚X的機(jī)會(huì)比較多，最好常在用腦之后作一番筋肉活動(dòng),，種花,、做菜、打球等,。手工對(duì)腦是一種調(diào)節(jié),，一方面可以使大腦得到休息，另一方面也可以破除同一工作的單調(diào),，不致發(fā)生厭悶,。 愿每一個(gè)女孩也能好好對(duì)待自己的每一餐，忙碌的日子里,，也要讓自己吃得美美的,。 抬頭挺胸 我見過所有有氣質(zhì)的女人，都一定是儀態(tài)優(yōu)雅的,，她們不會(huì)駝背聳肩,，脖子往前伸，而是抬頭挺胸,，時(shí)刻收腹,。 在演藝圈的女星中，劉詩詩和大S算是儀態(tài)優(yōu)雅美好的典型,。哪怕是抓拍,，也自帶女神氣質(zhì)。 《男人裝》創(chuàng)始人瘦馬在十點(diǎn)課堂《如何讓儀態(tài)更具魅力》一課中提醒每個(gè)女孩,，一個(gè)人的儀態(tài)往往決定她在人際交往中的得分,，以及給人留下的印象。 挺拔向上往往會(huì)給人一種積極健康的感覺,，擺出自信的姿勢,，也會(huì)讓你感覺更自信,。 而含胸駝背不僅讓你的美貌大打折扣，對(duì)你的健康也會(huì)造成很大的影響,，頸椎病,、腰間盤突出等都是不良的姿態(tài)造成的。 我們的很多姿態(tài)都是我們的肌肉慣性造成的,，從現(xiàn)在開始,，你要時(shí)刻告訴自己，把肩打開,，抬頭挺胸,，閑暇時(shí)候多貼墻站，不要再葛優(yōu)躺啦,。 整理房間,，越整理越幸運(yùn) 對(duì)于一個(gè)熱愛生活的人來說，整理尤其重要,。你可以在整理中放棄自己不想要的某些特質(zhì),，讓自己越來越接近想要的樣子。 渡邊真紀(jì)說,，好的整理,，不僅能讓居家物品更整齊有序，也能最大限度地?cái)U(kuò)展空間,，讓空間更流暢,、通透和敞亮。
其實(shí)一個(gè)人的生活空間是私密的,，但不應(yīng)該是恣意放任的,。亂糟糟的個(gè)人空間往往是一個(gè)人生活的折射。住在混亂無序的家中,，你會(huì)常常因?yàn)檎也坏借€匙等小物件而焦躁跺腳,、因?yàn)橘I了東西還沒使用就過期而懊惱悔恨、因?yàn)橄掳嗪罂吹搅鑱y不堪的空間而心煩意亂,。 精致的女孩,，會(huì)早晨起床疊好被子再干正事，綁緊吃到一半的零食袋口并放回原位,，將散落在玄關(guān)的鞋子收進(jìn)鞋柜里,，整理放在桌上的文具，將遙控器放進(jìn)收納盒,，下班后將包包收回固定位置，吃完飯后立刻洗碗掃地當(dāng)做鍛煉身體,。 家的樣子,，決定你生活的樣子,，把生活過得簡單、豐盛,、美好,，把房間整理得舒適、自在,，才能遇見更好的自己,。 好好保養(yǎng)，物品更耐用 我開始知道要好好保養(yǎng)物品,，是因?yàn)槲业纳嵊研≠弧?/p> 我們同一個(gè)時(shí)期買的物品,，我的早已到了報(bào)廢的階段，她的卻嶄新如初,。 從前的我總有這樣錯(cuò)誤的念頭：反正用壞了就扔,，再買新的就好。 小倩卻不一樣,，冬天的大衣會(huì)到干洗店洗,，然后套上塑料膜，掛在衣櫥里,。鞋子穿了,，回家會(huì)用布除去灰塵，必要的時(shí)候刷一些鞋油,，然后將鞋撐放進(jìn)去,，避免鞋子變形。 保養(yǎng)看起來是件很麻煩很費(fèi)時(shí)費(fèi)心神的事情,，但其實(shí),，如果你堅(jiān)持去做，不僅會(huì)為你省不少錢,，而且還會(huì)讓你更珍惜自己所擁有的一切,。 精致的女孩，不太糟蹋自己的物品,。好好保養(yǎng),，物品才會(huì)更好地為我們工作。 提前一天準(zhǔn)備好第二天要穿的衣服 不知道你有沒有過這樣的經(jīng)歷,？ 早上醒來,，發(fā)現(xiàn)自己起晚了，急匆匆地刷牙洗臉化妝,，從衣櫥里隨便抓衣服套上,，飛奔出門。 到了目的地以后,，才意識(shí)到自己的衣服和鞋子不搭,，或者又穿了前天才換洗的衣服,，最可怕的是，你穿的衣服和今天出席的場合根本不是一個(gè)調(diào)性,，你有些無地自容,，恨不得鉆進(jìn)地洞。 你環(huán)顧身邊那些得體漂亮的女孩,，心想為什么她們從來不會(huì)出錯(cuò),。 直到有一天，你在不經(jīng)意間了解到,，美女果然都是狠角色,。
她們每天晚上會(huì)根據(jù)天氣預(yù)報(bào)以及第二天出席的場合選好自己要穿的衣服、鞋子,、包包,，讓自己永遠(yuǎn)保持從容淡定。此外,，她們也不會(huì)連續(xù)兩天穿同一套衣服,。 曉雪在《優(yōu)雅》一書里說，她剛工作的時(shí)候,，胡爺告訴她應(yīng)該要天天換衣服,。別說沒衣服，兩套衣服總有吧,，那好啊,，一三五一套，二四六一套,，周末穿睡衣在家睡大覺,！不要讓他看見女孩子穿同一套衣服第二天出現(xiàn)在辦公室，看起來像昨晚沒回家,，年輕女孩子,，名聲還是很重要的。 定期學(xué)習(xí)新的技能 作家李筱懿說,，她每一個(gè)階段都會(huì)讓自己去學(xué)一樣以前特別想學(xué),，但一直沒有學(xué)的東西。 你擁有許多可以自娛自樂的興趣愛好,，會(huì)更自信,，內(nèi)心更強(qiáng)大，不會(huì)輕易被外界打敗,。因?yàn)槊恳粋€(gè)新的技能都是你人生的支點(diǎn),，支點(diǎn)越多，你在這個(gè)世界站得越穩(wěn)，日子也過得更有趣,。 所以,，女人一定要懂得為自己增值，讓自己保持魅力,。去學(xué)鋼琴、學(xué)跳舞,、學(xué)化妝,、學(xué)做蛋糕、學(xué)一門新的語言等,。 若有才華藏心間,，歲月從不敗美人。 推薦閱讀
內(nèi)容簡介 這是一本傳達(dá)美好生活方式和生活態(tài)度的書,。日本著名料理生活家渡邊真紀(jì),，始終堅(jiān)持簡單美好的生活姿態(tài)。 -背景音樂- 《繁華》《清晨的美好》 -作者- 尹九九,。本文為十點(diǎn)讀書原創(chuàng),，轉(zhuǎn)載請?jiān)诤笈_(tái)回復(fù)“轉(zhuǎn)載”。 -主播- 輕輕,，網(wǎng)絡(luò)電臺(tái)主播,。用聲音溫暖你的每個(gè)瞬間。個(gè)人公眾號(hào)：輕輕電臺(tái),、夜未眠FM,。 長按下圖識(shí)別二維碼關(guān)注我們 也歡迎把十點(diǎn)讀書推薦給你的家人好友 回復(fù)“晚安”，十點(diǎn)君送你一張晚安心語 ↓點(diǎn)擊閱讀原文購買【Ero Chef懶人榨汁機(jī)】 |
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