昨天看到班上的一個孩子在吃營養(yǎng)品，仔細問來,，說是媽媽買來給自己補腦的,，吃了會變聰明。小編看了其實不太贊成這種做法,。俗話說得好,，藥補不如食補，今天我們就來一起科普一下,，哪幾種食物最給孩子補腦,。

魚類

作為一個土生土長的海邊人，對海產(chǎn)品了解的是比較多的了,。魚類中富含的球蛋白,、白蛋白、含磷的核蛋白,、不飽和脂肪酸,、鐵、維生素B12等成分,，都是幼兒腦部發(fā)育所必需的營養(yǎng)素,。尤其是鮭魚，鮭魚肉含有高蛋白質(zhì)及對神經(jīng)系統(tǒng)具備保護作用的歐米伽—3脂肪酸,，但脂肪含量卻較低,，含有EPA和DHA，有助于提高腦細胞的活性和增強記憶力和理解能力,。是兒童健腦的最佳選擇之一,。

蛋類

眾所周知，蛋類含有豐富的蛋白質(zhì),，是天然食物中最優(yōu)良的蛋白質(zhì)之一,。我們經(jīng)常開玩笑說，想要考一百分,，就要一根油條兩個雞蛋,，雖然是迷信，但是它確實含有有助于提升記憶力的膽堿,。多吃蛋類,，會讓孩子更聰明。但是也沒有必要吃很多，每天最多吃兩個就可以了,。

蔬菜類

現(xiàn)在很多孩子不喜歡吃蔬菜,，但是其實顏色深而鮮艷的蔬菜富含豐富的抗氧化劑，保持大腦的健康活力,。在這里小編給大家提供幾種比較好的蔬菜,。

西蘭花中不僅營養(yǎng)成分含量高，而且補充的營養(yǎng)還十分全面,，比如含有蛋白質(zhì),、各種礦物質(zhì)、維生素和胡蘿卜素等,。其中的維生素K有助于增強寶寶大腦活力,，使其變得更聰明

黃花菜有“聰明菜”稱號，常食用,，對增強和改善大腦功能有效果顯著,。此外，還能清除動脈內(nèi)的沉積物,，對注意力不集中,、記憶力減退等癥狀有特殊功效。

菠菜菠菜含有豐富的維他命A,、維他命C及礦物質(zhì),，尤其維他命A、維他命C含量是所有蔬菜類之冠,，人體造血物質(zhì)鐵的含量也比其它蔬菜多,。

其實很多食物都對孩子的成長有幫助，家長不應(yīng)該一味的依賴營養(yǎng)品,，認真地給孩子做好一日三餐很重要,，另外一定要注意孩子的飲食,，不要偏食,。垃圾食品盡量少吃，不要因為孩子喜歡吃就一味的縱容他們,，寵溺不是愛,，對嗎？