晚上運動/勞作汗出,，當(dāng)心傷肺
現(xiàn)代人的健康保健意識中,，大家都是很重視運動的,。特別是當(dāng)身體出些某些狀況時,，人們想到的第一調(diào)理方式就是運動了,。而且一旦下定決心運動起來,，要么就是接近極限式的運動量,；要么就是運動不避時間,、環(huán)境,，只管全力的堅持每日要鍛煉……,。運動,，儼然就成為了人們追求健康的一個法寶，一般很少更深入的去考慮這個運動的方式是否如法,。
按照中國傳統(tǒng)的運動鍛煉方式,，其遵循的主原則是：用意、拉筋（經(jīng)）,、轉(zhuǎn)筋（經(jīng)）,。以意念與經(jīng)絡(luò)的運動作為鍛煉的主體，保持經(jīng)絡(luò)的長度與通暢度,。
現(xiàn)代人的健康教育可能都是因為在現(xiàn)代醫(yī)學(xué)理論指導(dǎo)下形成的,，他們對于運動，更多的是注重肌肉的鍛煉與有形,。而較少考慮運動的時間,、環(huán)境、強度以及運動與身體五臟的互動等,。因此,，一個原本很好的保健方式——運動，卻在不經(jīng)意間被人們反而變成了傷害自己身體的手段,。
例如,，不少人有在開著空調(diào)的健身房里運動的習(xí)慣，堅持三幾年之后,，其中有部分人的健康可能就會出狀況了,。身體的一些關(guān)節(jié)可能會出現(xiàn)風(fēng)濕樣的疼痛；或者身體的肌肉練得緊緊的了,，身體不時會受點小傷,；或者人身總感覺著有些乏力，甚至打不起精神……,。更有些人可能因為這樣的鍛煉,，讓自己的腰背提前的顯得不那么筆直了，提早出現(xiàn)弓腰駝背（這時因為人體的汗孔開合失宜,，寒氣從而襲之,，筋脈短縮，進而造成弓腰駝背）,。
再如,，有人不避風(fēng)雨等惡劣氣候，仍堅持鍛煉的,。假以時日,，可能就很容易出現(xiàn)風(fēng)濕癥候了。
……
以上鍛煉方式,，人們在實踐中,，也開始或多或少的領(lǐng)悟到了,，它們對人們的身體是有傷害的。不少人已開始規(guī)避,，并奉勸身邊的人慎重采取這樣的鍛煉了。
對于運動的適宜時間,，在這點上,，人們一直還是有爭議的。再加上現(xiàn)代人工作時間的關(guān)系,，人們很流行在晚間進行運動,。也有一些專業(yè)人士給予大家指導(dǎo)與鼓勵，讓大家適當(dāng)?shù)倪M行晚間運動,。
但在中醫(yī)看來,，對于人們在晚間的運動與勞作，卻并不太贊同的,?！饵S帝內(nèi)經(jīng)》中講，“平旦人氣生,日中而陽氣隆,日西而陽氣已虛,氣門乃閉,。是故暮而收拒,無擾筋骨,無見霧露,反此三時,形乃困薄”,。晚間運動，會擾亂人體筋骨的正常生理秩序,，長此以往,，是會造成對身體的傷害的。
不單如此,，還會造成對內(nèi)臟的傷害,。按照中醫(yī)來看，心就相當(dāng)于人體的太陽,，是人身陽氣的一個重要生成源,。而且人身的太陽也與自然的太陽一樣，按照晝出夜沒的節(jié)律來