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沒有霧霾的日子里 我們好像也看不清楚  小學(xué)三年級的時候，老師在黑板上寫下了“隱隱約約”四個字,，讓同學(xué)們來解釋這個詞的意思,，全班無一人敢回答。老師只好點名讓后排的學(xué)渣小明來回答,，小明托著厚厚的酒瓶底瞇著眼看了半天,，怯怯地說了句“老師，看不清楚...” “回答非常正確，請坐,！” 這大概是小明唯一一次沒被趕出教室,，也是近視唯一一次以光輝偉岸的形象出現(xiàn)在課堂上！ 段子只是段子,，現(xiàn)實卻很殘酷,，大概可以用兩句詩來形容： 煙籠寒水月籠沙， 得了近視全白瞎,； 亂花漸欲迷人眼,， 可惜近視看不見。 2014年,，教育部“全國學(xué)生體質(zhì)與健康調(diào)研”結(jié)果顯示,，中國小學(xué)生視力不良檢出率達(dá)到45.71%，初中生達(dá)到74.36%,，高中生達(dá)到83.28%,。中國青少年的近視率遠(yuǎn)高于歐美學(xué)生。保護(hù)少年,、兒童視力,，刻不容緩。 今天是第22個全國“愛眼日” “愛眼日”主題——“目”浴陽光,，預(yù)防近視  保護(hù)視力的重要階段 3-6歲是孩子視力發(fā)育的關(guān)鍵階段,，但這個階段的孩子特別喜歡看動畫片，也愛玩父母手機,，這些會導(dǎo)致孩子視力發(fā)育受阻,，正常情況下視力都能發(fā)育到5.3，但現(xiàn)在半數(shù)以上的孩子都只能發(fā)育到5.1,，還有部分5.1都達(dá)不到,。 6-9歲視力開始模糊：孩子一般在9歲左右視力會發(fā)育完全達(dá)到5.3，可是一些孩子在六七歲的時候,，視力還沒發(fā)育完就開始近視,。但近視初期孩子一般不會跟家人講，多數(shù)怕爸媽責(zé)備,，因為孩子都知道是看電視玩手機造成的,。 9-12歲視力變糟糕：看黑板會很吃力，看電視會往前竄,，但看書在40厘米左右不成問題,，不過這個時候孩子很喜歡很近距離看書，大多數(shù)孩子也會在這個階段告訴家長眼睛出問題了,，因為再不說就看不見了,，于是去醫(yī)院散瞳驗光配鏡,，這個時候大多度數(shù)在200左右，眼軸開始變長,。 初中階段視力持續(xù)惡化：裸眼視力已經(jīng)非常糟糕,，應(yīng)該換第二幅或第三幅眼鏡了，大多數(shù)孩子眼鏡度數(shù)300-500,，不戴眼鏡嚴(yán)重影響生活,，眼軸繼續(xù)變長，眼睛開始有凸出來的跡象,。這個階段的孩子最容易惡意用眼,，女孩子喜歡上小說，男孩子喜歡上游戲,，學(xué)習(xí)負(fù)擔(dān)也開始逐年加重,，眼睛自然是最受罪的了,。 高中階段視力雪上加霜：高中是學(xué)生時代最艱苦的歲月,，課程增多，學(xué)業(yè)負(fù)擔(dān)越來越重,，沒有有效的保護(hù)辦法,，視力將繼續(xù)變壞，很多孩子視力開始突破500度,、800度,。 看看下面幾幅圖，是不是你家孩子的真實寫照,？ ↓ ↓ 趴著看書不僅會導(dǎo)致近視還會引起散光
↓ ↓ 這樣寫字不僅會導(dǎo)致近視還會引起左右眼視力失衡 ↓ ↓ 這樣看書不僅會導(dǎo)致近視還會引起頸椎彎曲 ↓ ↓ 長時間看電視導(dǎo)致孩子視力發(fā)育不良和過早近視 ↓ ↓ 玩手機是近視形成的最大元兇 大多數(shù)孩子的近視都是用眼習(xí)慣不好,，近距離用眼過多導(dǎo)致的，換句話說大多都是人為的,。 保護(hù)視力要從小做起 3-6歲的時候重點在于控制孩子看電視玩手機的時間 這個年齡的孩子是比較好引導(dǎo)的,，可塑性強，大人說啥都會聽,，可怕的是我們大人有意讓孩子去玩手機,，比如大人要打麻將、談事情就會把手機丟給孩子去耍,，殊不知孩子很快上癮,，以后就不好辦了。 6-10歲的時候關(guān)鍵要教會孩子科學(xué)的用眼方法 養(yǎng)成良好的用眼習(xí)慣,。一旦在小學(xué)低年級養(yǎng)成了好的習(xí)慣,，懂得愛眼護(hù)眼了，小學(xué)高年級,、初中,、高中都可以高枕無憂,。  重要的事情重復(fù)一遍：保護(hù)孩子視力關(guān)鍵從小幫助孩子掌握科學(xué)的用眼方法并養(yǎng)成好的用眼習(xí)慣！
通過對眼部周圍穴位的按摩，使眼內(nèi)氣血通暢,，以達(dá)到消除睫狀肌緊張或痙攣的目的,。實踐表明，眼保健操同用眼衛(wèi)生相結(jié)合,，可以控制近視眼的新發(fā)病例,，起到保護(hù)視力、防治近視的作用,。 每天寫作業(yè)時,，坐姿不正、趴著,、低頭,、歪著腦袋寫字的學(xué)生，最好用防近視筆,，糾正坐姿,。每天閱讀、看書,，頭部與書本的距離最好保持在30厘米左右,。 臺燈不宜太亮，用普通燈泡20瓦和三基色節(jié)能燈3瓦是最適合的,。 每天睡眠時間國家規(guī)定小學(xué)生不少于10小時,，初中生不少于9小時，高中生不少于8小時,。 用眼45分鐘后,，遠(yuǎn)眺10分鐘，看看綠色植物,，緩解眼疲勞,。 定期檢查視力，發(fā)現(xiàn)視力下降應(yīng)及時檢查原因,，及時治療,，需配眼鏡應(yīng)及時去驗光配合適眼鏡矯正視力。如果度數(shù)不準(zhǔn)的話,，長期佩戴會對眼睛有一定危害,。輕者引起眼睛疲勞，重者會加重近視程度,。 多吃富含維生素A,、維生素B1,、維生素B2、維生素C以及富含長鏈多不飽和脂肪酸的魚類,。 積極參加體育鍛煉,，特別是戶外運動、兵乓球,、羽毛球等有益于眼肌鍛煉的體育活動,，減少近距離長時間用眼。 少在孩子面前玩手機?。,。?/span> |
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