再有兩天（2017年6月7日-9日為高考時間）,，2017年高考就將正式拉開大幕。每年考前和考試時,，考生都會出現(xiàn)一些突發(fā)情況,。針對部分常見問題，家課堂專門準(zhǔn)備了一份“高考全攻略”,，供考生和家長參考，請仔細(xì)閱讀,。相信對大家有所幫助,！~

考前準(zhǔn)備：

1. 帶好準(zhǔn)考證、身份證等物品,，黑色簽字筆,、2B鉛筆最好多備兩支，還有橡皮,、考數(shù)學(xué)用的直尺,、圓規(guī)等。

2. 進(jìn)入考場之前切勿飲用太多水,，做到考試期間不上廁所,，以防浪費(fèi)時間,。

3. 吃好睡好，確?？荚嚂r精力充沛,，就算睡不著也不要緊張，靜下心來大腦放空會慢慢入睡的,，想得越多越睡不著,。

4. 穿平時舒服的衣服就好，以前我們老師就說穿新衣服總有種想要別人注意的感覺,，所以不用特意穿新的,、鮮艷的衣服，以免分散注意力,。

5. 之前熟悉考場后,，不要考慮位置問題，坐哪都是一樣的,，可以心理暗示：這個座位真好,。

6. 不要過多注意監(jiān)考老師，覺得他們很兇什么的,，監(jiān)考老師都是做的相同的事,，不存在誰好誰不好，過兩天你就再也想不起他們的長相,，無視他們就好,。

考前心態(tài)：

1. 堅持“我行，我能考好”,?！半m然我有些緊張，別人也同樣緊張,，沒什么可怕的,！”“我不可能都會做，但一定要把會做的做對,！

2. 考試全程都要確定“人易我易,，我不大意；人難我易,，我不畏難”的必勝信念,，使自己始終處于最佳競技狀態(tài)。

——如何緩解考前失眠,？

臨近考試，不少考生可能因為緊張焦慮而出現(xiàn)失眠的情況,?？记八缓糜X,，考生該如何應(yīng)對？

考前失眠是人應(yīng)對比較重大事件時的生理反應(yīng),，并不需要特別緊張,，即便是真的沒睡好，對于一個年輕人而言,，影響并不大,，因為人體是有一種儲備功能的。

失眠嚴(yán)重的考生是否可以服用安眠藥來緩解呢,？對此,，家課堂建議，從來沒吃過安眠藥的考生,，高考前一天不建議服用,。盡管現(xiàn)在的藥物治療是安全的，但每個人對藥物的反應(yīng)不一樣,，如果不適應(yīng)藥物反應(yīng),，有可能會適得其反。

心理暗示

心理暗示的作用很大,，在考前的時候,，如果出現(xiàn)因為緊張或者是焦慮出現(xiàn)的失眠的話，就要給自己的心理暗示,，告訴自己,，復(fù)習(xí)得很好，自己可以,，完全可以應(yīng)付接下來的考試等,。這樣，會讓自己慢慢放松下來,，從而達(dá)到入眠的效果,。

作息調(diào)整

考前如果睡不著，不妨可以試一下作息調(diào)整,，例如,，平時晚上十一點(diǎn)睡覺，可以調(diào)整提前到九點(diǎn)鐘,，即使睡不著，也要強(qiáng)迫自己躺在床上,，不要胡思亂想,，閉上眼睛，放空自己,，慢慢的,，就會進(jìn)入夢鄉(xiāng),。

調(diào)整復(fù)習(xí)

考前如果出現(xiàn)失眠的話，那最好的就是不要再學(xué)習(xí)新的知識,，最好是反復(fù)復(fù)習(xí)自己已經(jīng)掌握了的知識,。畢竟學(xué)習(xí)新知識會讓自己更頭痛，壓力更大,，接受能力也會變得緩慢,。所以，在考前,，只要能好好地調(diào)整復(fù)習(xí)的過程就可以,。

轉(zhuǎn)移視線

因為過度地把情緒放在高考上，所以導(dǎo)致孩子專注,，緊張,，這個時候，最好是可以轉(zhuǎn)移視線,，讓自己的注意力不放在高考上,。可以和家長聊聊高考以外的事情,，或者是出去找?guī)讉€朋友走動走動,，也可以散散心。這個時候,，家長最忌諱的就是逼著學(xué)生在緊張的狀態(tài)下復(fù)習(xí)功課,。

流場大汗

如果依然睡不著的話，可以在晚上吃過晚飯后,，去做一些能大量流汗的體育運(yùn)動,。例如，長跑,，或者是打籃球等,。這樣，讓自己在運(yùn)動的過程中,，放松神經(jīng),，暫時忘記高考，忘記復(fù)習(xí),，累了,，就會進(jìn)入甜美的夢鄉(xiāng)。

飲食調(diào)理

對于家長來講,，孩子當(dāng)出現(xiàn)這種情況的時候,，也要注意一下調(diào)理孩子的飲食，最好是可以找一些能補(bǔ)充大量能量，又能有助于睡眠的食物,，例如,，魚類，肉,，蛋,，奶等。這樣,，讓孩子在慢慢的食物調(diào)理中,，得到舒緩，從而睡眠質(zhì)量改善,。

——身份證丟失怎么辦,？

高考要求考生持第二代身份證和準(zhǔn)考證參考,，如果考生在考前遺失身份證,，應(yīng)立即到公安部門補(bǔ)辦臨時二代身份證，或者先撥打110,，說明自己的情況后,，咨詢自己所在地就近的派出所，特事特辦,。

不少地區(qū)的公安部門專門針對高考考生設(shè)置了特殊通道,。

——準(zhǔn)考證丟失怎么辦？

高考前,，如果發(fā)現(xiàn)準(zhǔn)考證丟失,，考生本人應(yīng)立即聯(lián)系戶籍所在縣(區(qū))招生辦，縣(區(qū))招生辦有應(yīng)急解決方案,。

如果在考試當(dāng)日發(fā)現(xiàn)身份證或準(zhǔn)考證丟失或遺忘,，考生不必驚慌，可立即向考點(diǎn)老師,、帶隊老師聯(lián)系并說明情況,。考點(diǎn)有應(yīng)急解決方案,，考生可先考當(dāng)前科目,，此后須及時提供有效身份證明確認(rèn)身份。

考中：

1. 拿到試卷不要急于答題,，應(yīng)先聽從監(jiān)考老師的交待,，檢查試卷是否有污染、破損,、有無漏印或字跡不清等,，然后在試卷規(guī)定的地方填寫本人姓名、準(zhǔn)考證號。缺考標(biāo)記一定不要填寫,。

2. 通覽全卷，為實(shí)施正確的解題策略作全面計劃,，克服“前面難題做不出,，后面易題沒時間做。

3. 書寫要工整,、卷面能得分,，第一印象好會在閱卷老師的心理上產(chǎn)生光環(huán)效應(yīng)：書寫認(rèn)真——學(xué)習(xí)認(rèn)真——成績優(yōu)良——給分偏高。

4. 先易后難”的原則,，暫時跳過難以解答的問題,。

5. 做完選擇題后最好馬上涂答題卡，以免最后時間不夠,。

6. 不要提前交卷,。

——考試當(dāng)天堵車怎么辦？

為了避免考試遲到,，考生可在考試前熟悉考點(diǎn)所在位置，科學(xué)合理設(shè)計出行方式及路線,，提前安排出行時間,，最好每科開考前至少提前半小時到達(dá)考點(diǎn)。

另外,，交通部門也針對高考出臺了一系列保障措施。在前往考點(diǎn)途中,，一旦遇到交通意外,，考生可及時撥打“122”交通報警服務(wù)電話或向路面執(zhí)勤交警進(jìn)行求助，交警將對考生的求助給予幫助,。

——出現(xiàn)中暑情況怎么辦,？

高考正值炎炎夏日,，氣溫過高,，考生出現(xiàn)中暑的情況該怎么辦？

首先,，如果在考場上出現(xiàn)身體不適,，考生可立即舉手示意監(jiān)考員。一般情況下,，考生在監(jiān)考員陪同下臨時離開考場,，由醫(yī)務(wù)人員進(jìn)行緊急處理。

如果考生發(fā)生中暑，應(yīng)盡快轉(zhuǎn)移到通風(fēng)陰涼的地方,，解開衣扣,，讓汗水加快蒸發(fā)散熱，也可以采取用涼毛巾,、酒精擦身的措施,，同時進(jìn)行充分的補(bǔ)水。

為了避免因天氣炎熱出現(xiàn)中暑,，考前和考試期間,，考生的飲食應(yīng)當(dāng)以蔬果為主，同時注意豐富食物種類,，并適當(dāng)補(bǔ)充瘦肉類食品,。另外，考生要減少太劇烈的體力活動,，注意補(bǔ)充水分,。

——出現(xiàn)腹瀉情況怎么辦？

出現(xiàn)腹瀉癥狀要分情況而定,，有些腹瀉是因為不潔飲食造成的，這個時候應(yīng)小心脫水,，注意補(bǔ)充液體,，持續(xù)的腹瀉需考慮服用止瀉藥物，而如果是細(xì)菌感染導(dǎo)致的腹瀉,，例如細(xì)菌性痢疾,，還需抗生素治療。

但如果考生精神過度緊張,，身體也會處于腸道激惹狀態(tài),，出現(xiàn)腹瀉，這種情況下不需要進(jìn)行太多藥物處理,，而是要從情緒上主動放松,。

醫(yī)生提醒考生，考前和考試時一定要注意飲食衛(wèi)生,，并調(diào)整心態(tài),。

——太緊張出現(xiàn)胸悶、頭暈等癥狀怎么辦,？

進(jìn)考場前，有考生可能因為過于緊張出現(xiàn)胸悶,、頭暈的癥狀,，醫(yī)學(xué)上稱之為“過度換氣”,，是由于情緒緊張或過度興奮，導(dǎo)致呼吸頻率過快,，造成二氧化碳丟失過多,，使人體產(chǎn)生呼吸性堿中毒，進(jìn)而出現(xiàn)低鉀血癥,，引發(fā)不適,。

但這些癥狀完全是心理狀態(tài)和情緒造成的，并非器質(zhì)性病變,，情緒平靜后癥狀就會隨之緩解。如果有考生考前出現(xiàn)這些癥狀,，可以嘗試拿紙口袋或者用紙卷成筒狀套在嘴部喘氣,，以減少二氧化碳的排出，幫助緩解癥狀,。

——女生高考遇到生理期怎么辦,？

高考遇上生理期對于不少女生來說都是一件頭疼事,，遇到這種情況該如何處理,？

首如生理期沒有明顯不適癥狀，并不會對考生造成太大影響,。但如果有考生在高考期間正好趕上生理期,，且伴有較嚴(yán)重的痛經(jīng)，可以考慮選擇服用布洛芬等止疼藥來緩解癥狀,。

止疼藥不要一次大量服用,，同時，由于藥物起效需要一段時間,，所以建議考生不要等到出現(xiàn)疼痛癥狀時再去服用,，而是應(yīng)當(dāng)選擇在既往開始痛經(jīng)的時間點(diǎn)前就服下藥物，這樣效果較好,。

另外,，建議考生平時應(yīng)當(dāng)注意作息規(guī)律，晚上早點(diǎn)休息,，避免熬夜,，家長也可以燉一些紅棗枸杞等有活血化瘀功效的食物給孩子吃，以緩解痛經(jīng)癥狀,。

考完后：

1. 每場考試結(jié)束后,，一定要帶回準(zhǔn)考證、身份證等所帶物品,。

2. 考試結(jié)束后,，同學(xué)之間不要對答案,，免得知道了自己的錯題，影響下一科的考試情緒,。做到考完一科忘一科,，把立足點(diǎn)放到準(zhǔn)備下一科的考試科目上。