哺乳期，是我們的一個很特殊的時期,，有時候上火了,，吃藥怕影響寶寶，吃一些下火的食物怕回奶,，那我們應(yīng)該怎么辦呢,？

1,、區(qū)分實虛

一般認為“火”可以分為“實火”和“虛火”兩大類,，哺乳期上火時媽媽們一定要分清楚自己上火屬于實火還是虛火。一般來說男性比較多實熱,，女性容易多虛火,。

另外，哺乳期媽媽還要弄清楚上的火是什么樣的火,，比如是肺熱,、胃火、心火,、肝火,。

胃火可以有胃疼、大便干,、口臭等癥狀,，

肺火可以有咯血,、咳嗽、黃痰等癥狀,，

肝火會有一些煩躁,、失眠、女性會有乳房脹痛,，

心火就會心悸失眠,、心煩。

哺乳期的媽媽容易上虛火,，一般由于血虛氣虛,，容易陰虛火旺，虛火是不能夠用去實熱的食物或藥物,，否則體質(zhì)會更加虛弱,，這時候就更加需要弄清楚自己身體狀況，對癥食補才有效

但是,，哺乳期媽媽有實熱時,，涼性大的食物或藥物如涼茶、蓮子心都比較容易損傷陰氣,，所以哺乳期媽媽最好以不容易損傷陰氣的食物比如綠豆水,、菊花茶來進行食療。

2,、食療建議

一般要綜合考慮哺乳期媽媽是屬于哪一種火,，才能針對性地配合飲食?；鸬念愋陀行幕?、肺火、胃火,、肝火和腎火,，相對應(yīng)地可以吃蓮子湯、豬肝,、綠豆粥,、梨水和豬腰來去火。

a,、喝蓮子湯去心火

病癥表現(xiàn)：分虛實兩種,，虛火通常表現(xiàn)為低熱、盜汗,、心煩,、口干等;而實火則表現(xiàn)為口腔潰瘍反復(fù)發(fā)作、口干,、小便短赤,、心煩易怒等,。

食療法：蓮子30克(不去蓮心)，桅子15克(用紗布包扎),，加冰糖適量,，水煎，吃蓮子喝湯,。

b,、吃豬肝可去肺火

病癥表現(xiàn)：干咳無痰或者是痰少而粘、潮熱盜汗,、手足心熱,、失眠、舌紅,。

食療法：豬肝1付,，菠菜適量，吃肝喝湯,。

     c,、喝綠豆粥去胃火

病癥表現(xiàn)：分虛實兩種，虛火通常表現(xiàn)為輕微咳嗽,、飲食量少,、便秘、腹脹,、舌紅,、少苔;而實火則表現(xiàn)為上腹不適、口干口苦,、大便干硬,。

食療法：石膏粉30克，粳米,、綠豆各適量,。首先用水煎煮石膏，然后過濾去渣,，取其清液,，最后加入粳米,、綠豆煮粥即可,。

d、喝梨水去肝火

病癥表現(xiàn)：頭痛,、頭暈,、耳鳴、眼干,、口苦口臭,、兩肋脹痛,。

食療法：川貝母10克搗碎成末，梨2個,，削皮切塊,，加冰糖適量，清水適量燉服,。

e,、吃豬腰去腎火

病癥表現(xiàn)：頭暈?zāi)垦！⒍Q耳聾,、腰脊酸軟,、潮熱盜汗、五心煩躁,。

食療法：豬腰2只,，枸杞子、山萸肉各15克,，一同放入砂鍋內(nèi)煮至豬腰子熟,，吃豬腰子喝湯。

這是催乳大師的第225篇與大家分享的文章,，感恩您的閱讀和關(guān)注,。