生活當(dāng)中因為各種各樣的原因?qū)е掠行┤松砩系臐駳獗容^重，而身體濕氣太重對于健康是不利的,，那么濕氣重的癥狀有哪些呢?如何祛濕比較好呢?今天就為大家介紹一些可以祛濕的方法!下面大家就一起來看看吧!

一分鐘自測體內(nèi)是否有濕氣

(1)早上起來上完廁所之后看下大便的形狀,，如果大便長期不成形，或者雖成形但還是有一些黏在馬桶上,，那么體內(nèi)的濕氣就比較重了,。

(2)刷牙前先照鏡子看一下自己的舌頭，如果發(fā)現(xiàn)舌苔黃中帶膩,，那肯定就是體內(nèi)濕邪作祟了,，舌苔越黃說明濕邪越厲害。

(3)刷牙時總感覺惡心干嘔,，嗓子里面總有東西——絲絲拉拉,、不干不凈。

(4)早上到了該起床的時間卻還是會覺得很困,，覺得身上老有東西包著自己,，懶得不想動彈，這是說明你的濕氣比較重,。

身體濕氣重的表現(xiàn)

頭部

當(dāng)時期首先侵蝕的時候,，頭部是首先會反應(yīng)出來的部位，當(dāng)濕邪最初侵襲身體時,，可呈現(xiàn)頭昏沉重地,，像裹著一塊布;身體困重，四肢沉重,，渾身不舒適,，似乎身上附著重物。此外,，還會有發(fā)熱,、微微怕冷怕風(fēng)，流清鼻涕等表濕證,。

關(guān)節(jié)

如果體內(nèi)已經(jīng)侵蝕到關(guān)節(jié)的時候,，關(guān)節(jié)也會出現(xiàn)一定的病癥，部分氣血運行不暢,，會有四肢關(guān)節(jié)酸痛沉重,，關(guān)節(jié)屈伸不利等表現(xiàn)。

消化效果

濕邪困擾脾臟,，危害其正常運化效果,，會表現(xiàn)出胸悶腹脹、食欲欠佳,、飯量降到,、不成形等,。而因脾虛運化不利而致使“內(nèi)濕”時，還常有口淡,、口黏乏味、口渴卻不想飲水,、倦怠乏力等氣虛,、濕困的表現(xiàn)。

舌苔

舌苔厚膩也是濕氣重的表現(xiàn)之一,，它常在機體還沒有表現(xiàn)出突出病態(tài)態(tài)勢時就有所表現(xiàn),。看舌苔以清晨剛起床的最為準確,。