想要簡簡單單變年輕

這些東西放在水中煮一煮

經(jīng)常食用不僅抗老防衰

還能強身健體不犯?。?/span>

水煮豆芽

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小小豆芽菜富有大營養(yǎng),，清水中煮一煮,，一碗豆芽湯，膳食纖維足還富含維生素,，有助于腸道蠕動,，消除便秘煩惱排除體內(nèi)雜質(zhì)，皮膚自然就好啦,！

豆芽菜還被稱為如意菜,，不僅可以增強體內(nèi)抗生素，還能夠增強體內(nèi)抗病毒,、抗癌的能力,，有利于健康。

水煮山楂

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隨著年齡的變化,，皮膚很容易長斑,，其實買一包山楂清水一煮就是祛斑好方子，山楂果富含多種維生素和營養(yǎng),，能夠疏肝健脾,。

買一些山楂干，回家以后用清水煮熟加入冰糖和蜂蜜,，夏天可口消暑,，緩解消化不良,，還能補充維生素防止曬黑。

水煮蘋果

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蘋果還能煮著吃,？其實效果更好口感也很獨特,！水煮后的蘋果能夠緩解腹瀉的毛病，將蘋果切片煮熟后飲用,，對腸胃有很好的改善,。

蘋果的膳食纖維能夠調(diào)理腸胃，對降血脂降血壓也有很大的好處,，而蘋果天然的抗氧化物更是美膚養(yǎng)膚的好東西,！

水煮雪梨

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雪梨清火消暑人人皆知，其實清水煮一煮好喝還能養(yǎng)身,。夏天天氣炎熱,，容易火氣過旺，煮一碗梨子能消除火氣,，保濕肌膚,。

不僅如此，梨子水還能保護肝臟,，經(jīng)常服用對肝炎肝硬化都有很好的預防作用,，是保護肝臟的食療能手!

水煮蘑菇

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蘑菇本就是營養(yǎng)豐富的菜系，時常煮一碗蘑菇湯,，不僅可以提高免疫力,，還能夠瘦身去脂,。

蘑菇中所含有的維生素還有抑制癌細胞生長的作用,，膳食纖維對腸道消化有利，特別適用于體虛早衰的人,，增強體魄吃蘑菇就對啦,。

水煮香菜

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很多朋友覺得香菜只是調(diào)味菜，其實香菜水里煮一煮,，功效太多了,！退燒退熱見效好，夏天去除皮膚紅疹很有用,。

只需要將香菜切成小段,，放入清水中煮熟即可。發(fā)燒發(fā)熱時喝一些,，香菜水具有促進血液循環(huán)的功效,，有助退燒。皮膚長了紅疹,，用香菜水輕輕沖洗,，可以止癢消除紅疹,！

水煮大棗

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大棗補氣血提高免疫力，多喝紅棗茶能讓人氣色紅潤年輕,，其實不僅如此,，紅棗水還有保護肝臟的作用，經(jīng)常熬夜的朋友多喝大棗水有大幫助,。

紅棗用清水煮好以后,，紅棗水還可以拿來擦拭皮膚，對皮膚過敏有很好的緩解作用,，不會紅腫疼癢,。

水煮橘皮

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橘皮、橙皮都是可以入藥的好東西,，清水煮一煮,，除了可以緩解咳嗽化痰以外，還可消除口氣,，改善腸胃健康,。

將橘皮放入水中，小火煮開以后自然冷到常溫們加入蜂蜜服用,，對便秘,，腰部脂肪贅肉有很好的改善，可以有助于排除體內(nèi)雜質(zhì),。

水煮玉米

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玉米含有豐富的維生素E和膳食纖維,，能很好的改善人體內(nèi)分泌失調(diào)問題，促進腸道蠕動和膽固醇的代謝,，排毒養(yǎng)顏,。

將玉米去掉玉米須，放入清水中煮熟,，特別是在夏天,，玉米油很好的防曬效果，怕曬黑怕陽光破壞皮膚的朋友,，不妨來一些玉米,，做好防曬準備。

水煮枸杞

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枸杞常常被作為滋補調(diào)養(yǎng)的佳品,，還能夠延緩衰老,，是很多女性朋友的寶貝，清水煮枸杞服用,，能夠將營養(yǎng)全吸收味道也更好,。

枸杞不僅能夠提高皮膚吸收養(yǎng)分的能力，也能夠美白皮膚,，抵抗夏天炎熱陽光,，對增強身體免疫功能也有很好的效果,。

 女人幾月份出生，就是什么命,，太準了,！