每位健身的人都知道,，深蹲是練大腿肌肉的王牌動(dòng)作,，也是練翹臀的王牌健身動(dòng)作,。深蹲能提升肺活量和強(qiáng)健心臟的動(dòng)作。也是燃脂減肥計(jì)劃中的核心燃脂動(dòng)作,。今天為大家分享健身達(dá)人健身版周杰倫推薦的深蹲進(jìn)階版,，能做到10個(gè)動(dòng)作 ，可以不用請(qǐng)健身教練了,。

深蹲動(dòng)作一 10個(gè)

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深蹲動(dòng)作二 10個(gè)

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深蹲動(dòng)作三 10個(gè)

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深蹲動(dòng)作四 10個(gè)

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深蹲動(dòng)作五 10個(gè)

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深蹲動(dòng)作六 10個(gè)

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深蹲動(dòng)作七 10個(gè)

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深蹲動(dòng)作八 10個(gè)

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深蹲動(dòng)作九 10個(gè)

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深蹲動(dòng)作十 10個(gè)

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深蹲動(dòng)作十一 10個(gè)

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深蹲動(dòng)作十二 10個(gè)

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深蹲動(dòng)作十三 10個(gè)

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