最近好多主子留言提問--“到底吃什么能對糖尿病有好處?”

說到這個糖尿病,，飲食還真是個問題,，“米飯不能吃飽，水果不能吃多,，甜品基本不能碰”,，看上去就沒有對糖尿病友好的食物嘛!

欸~各位主子先別急，今天御兒就為主子們推薦幾種對糖尿病有益的食物,。

藍(lán)莓

藍(lán)莓含有不溶性纖維和可溶性纖維,，既能促進(jìn)脂肪吸收利用，又能減慢胃排空速度，對調(diào)節(jié)血糖水平的幫助可是非常大呢,，所以經(jīng)常吃藍(lán)莓,，可以明顯的改善血糖調(diào)節(jié)能力哦。

燕麥

燕麥含有大量的鎂,，鎂可以促進(jìn)機體利用葡萄糖并適當(dāng)分泌胰島素,，我們都知道胰島素是平衡血糖的重要物質(zhì)，所以經(jīng)常吃燕麥,，同樣可以達(dá)到平衡血糖的目的,。

白豆

白豆富含降低膽固醇的可溶性纖維。這種可溶性纖維,，對于控制血糖,、幫助延緩糖尿病的進(jìn)展，效果可是棒棒的呢,。

核桃

核桃富含α-亞麻酸,，這種α-亞麻酸可以降低糖尿病帶來的炎癥反應(yīng)。而且啊,，這核桃內(nèi)還含有L-精氨酸,、ω-3脂肪酸、維生素E等,，這些物質(zhì)具有抗氧化,、降血脂的作用，對于延緩糖尿病的進(jìn)程是非常有幫助的,。

肉桂

肉桂富含鉻,、多酚和抗氧化劑，既能增強胰島素的作用,，又能抵抗自由基,、降低全身的炎癥反應(yīng)。有研究表明,，Ⅱ型糖尿病患者若能堅持每日服用肉桂1g,，可以降低30%的空腹血糖呦。

以上,，就是御兒為主子們推薦的有益于糖尿病的食物啦,，雖然這些食物對糖尿病有很多的好處，但是吃的時候還是要適量哦,。

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