人體中的血脂主要有膽固醇和甘油三酯組成。高血脂就是就是有害的膽固醇過多,，甘油三酯過多造成的,。

高血脂造成的危害很大，會危及到生命健康,，心腦血管病就是由血脂高產(chǎn)生的,，如果過高我們要降低膽固醇和甘油三酯的含量。

怎么降,？

甘油三酯過高的下降方法：

1.減少飽和脂肪酸和膽固醇的攝入,，增加不飽和脂肪酸的攝入。

不吃肥肉,，不吃油炸食品,，不吃奶油蛋糕，不吃內(nèi)臟,，少吃含鹽多的東西,。

2.控制體重。

3.適量運動,，運動對降甘油三酯很有效,，必須每天都要運動,。

4.多食用可溶性纖維食物,，如新鮮蔬菜，水果,，雜糧,。

5.還不行就要藥物控制。