在這樣變化無常的天氣里,，似乎濕氣成為了人們?nèi)粘５目陬^話題,，最近聽到很多人說濕氣重吃薏米紅豆粥可以祛濕，又聽到一些說到效果倒沒見到,，濕氣反而加重了,，今天就跟大家說一下。

不知道大家有沒有發(fā)現(xiàn)一個問題，冬天很少人感冒,，倒是夏天經(jīng)常有人感冒,，現(xiàn)在的人都活著一個舒適的環(huán)境，夏季毛孔都是張開的,，而又開著空調寒濕會聚集在我們的身體里,，無法通過汗液等方式排出來。

濕氣過重,，會造成“濕氣黏腸”,，大便次數(shù)增多,，且有拉不干凈的感覺。中醫(yī)說,，“濕氣如裹”,，濕氣重會影響細胞間的通透性，就像一床濕棉被蓋在人的身上一樣,，會讓你常常有頭沉,、無精打采的感覺。

中醫(yī)認為，濕氣是“萬惡之邪”,。不少人認為陰冷潮濕的地方或者夏天悶熱的桑拿天才有濕氣,，其實不然，只要找到機會,，干燥的秋冬季濕氣同樣容易“發(fā)威”,。

濕氣很容易引起舌頭厚膩，早上起床無精打采,，身重而痛,、關節(jié)屈伸不利、胸中郁悶,、脘腹脹滿,、惡心欲吐、食欲不振,、大便溏瀉,、等癥狀，高血壓等疾病也與之脫不了干系,。不正確的生活習慣也會讓濕氣乘虛而入,，危害健康。

濕氣重會導致脾傷,，脾主運化，脾傷則會加重體內(nèi)的濕氣,，而脾胃腎都是相互影響著,，祛濕的同時也要健脾。只祛濕,、不健脾,，濕氣只會蹭蹭蹭往上升。

你喝薏米紅豆粥沒有效果,，濕氣反而越來越重了可能是這些原因

1,、紅豆用錯了

紅豆薏米粥這個方子里說的“紅豆”,，指的是赤小豆,。赤小豆可以健脾利濕、消腫解毒,。

建議：所以大家買的時候一定記住,，是赤小豆噢。（紅豆比較圓,，赤小豆是細長的,。但要記住的是赤小豆不可多吃，含有微毒）

2,、薏米錯了

祖醫(yī)學認為,，薏米性涼,，味甘淡，入脾,、胃,、肺經(jīng)。具有利水滲濕,、健脾胃,、清肺熱、止泄瀉等作用,。李時珍所著《本草綱目》上說:'苡仁健脾,，益胃，補肺,，清熱,，去風，祛濕,。增食欲,，治冷氣，煎服利水,。苡仁根搗汁和酒服,，治黃疸有效。'

目前市面上最多的薏米是,，河北安國薏米,，云南的曲靖薏米，貴州的興仁薏米,、安徽毫州薏米以及福建的金沙薏米金沙薏米 產(chǎn)于福建省仙游縣龍華鎮(zhèn)金沙村,，因金沙村得名,，別名玉蘆、玉珠珠,，脫殼后稱薏米,，是仙游縣著名的土特產(chǎn)，早在宋代就大面積栽培,，已有上千年歷史,，在明代更是貴為朝廷貢品。

在中國眾多的薏米中,，當年皇帝偏偏只選擇了產(chǎn)自一個小村子的薏米作為朝廷的貢品,。足以說明它的營養(yǎng)價值之高,。

李時珍《本草綱目》中所記載的薏米正是采集于金沙村的金沙薏米,。是目前國家唯一確認的糧藥兼用的薏米。也是目前唯一有國家地理保護標識的薏米,。

在金沙村當?shù)赜芯涿裰{這樣唱道：“薏米勝過靈芝草,，藥用營養(yǎng)價值高,，常吃可以延年壽，返老還童立功勞”,。

在眾多地方的薏米中,，金沙薏米是顆粒最小的，從中醫(yī)的角度來講薏米的顆粒而小,，藥用價值也就越高,。

薏米紅豆粥

材料：薏米10克,、紅豆20克、芡實5克,、枸杞2克

做法：將薏米,、紅豆浸泡1小時，盛入燉盅,，文火燉3小時,，根據(jù)個人口味加入冰糖，即可食用,。

薏米是可以祛濕的,，但它的寒性太重了，如果直接煮來吃的話會很傷脾,。

建議：大家可以把薏米炒一炒，能夠減輕它的寒性,，起到健脾的作用,。（胃寒者,、經(jīng)期、孕婦不宜吃薏米）

還有煮的時候別加大米,，雖然說加了大米口感好,，但是大米屬寒，長期生長在有水的環(huán)境,，加了大米也會加重濕氣,。

最重要的是平常了多注意鍛煉身體，經(jīng)常鍛煉能夠加強一個人的身體素質,，提高精神面貌,，還能活化氣血，加速濕氣排出體外,。

結語：你方法用對了嗎,？你有什么其他看法？

-----

可以關注我,，每天了解更多天然五谷食補的知識