在正常情況下，每一位成年女性朋友每個月都應(yīng)該有一次月經(jīng)來潮,。但有時月經(jīng)會像個頑皮的孩子一樣讓人捉摸不定,。它有時候會先期而至，讓人措手不及,；有時又會跟你玩起“捉迷藏”,，遲遲不肯露面，讓人忐忑焦急；量多時如潮水洶涌,，少時又綿延不絕……這位“老朋友”還常帶給我們很多煩惱,，比如莫名其妙的煩躁、頭痛,、腹痛和腰酸等,。

即使是一些來潮多年的婦女，也無法說清到底什么樣的月經(jīng)是正常的,，有時候可能把正常的情況當成疾病,，造成不必要的恐慌；有時候又有可能因為不知道是病兆而延誤了治療,，導(dǎo)致病情加重,。為了避免這些問題的發(fā)生，每一位女性朋友都應(yīng)該學會識別正常的月經(jīng)狀態(tài),，以便遇到問題時能夠隨時解決,。月經(jīng)是否正常一般可以通過以下幾個方面來識別：

第一是看月經(jīng)周期。一般來講,，正常女性的月經(jīng)周期應(yīng)該在28~30天左右,，但是也有人25天或者35天來一次月經(jīng)。其實只要自身有規(guī)律性,，身體不覺得有什么不舒服,，我們都認為它是正常的。另外．月經(jīng)容易受到環(huán)境,、情緒、健康等因素的影響,，所以提前或延后3~7天左右,，也是正常現(xiàn)象,。

但如果你這次的月經(jīng)周期是20天,，下次是40天，而且經(jīng)常出現(xiàn)這種周期長短不一的情況,，或者有時月經(jīng)剛來一兩天就沒有了,，過了十天半月又來一兩天，完全沒有規(guī)律性,，這就屬于月經(jīng)不調(diào)了,。中醫(yī)認為，這種不調(diào)多半是由于先天稟賦不足,，或外感淫邪,，使得腎肝功能失常、血氣失調(diào)，沖任損傷所致,。

第二是通過月經(jīng)期的天數(shù)來判斷,。正常女性的月經(jīng)期一般在2~7天，多數(shù)人為4~5天,。有的人經(jīng)血干凈了以后,，過一兩天又來了一點，俗稱“經(jīng)血回頭”,，這不是病,，而是一種正常現(xiàn)象,。但是,，有的女子來一次月經(jīng)持續(xù)了7天以上還淋漓不盡，這叫“經(jīng)期延長”,，這種情況多是由于沖任不固,，血海不寧所致，它可能誘發(fā)盆腔炎,、子宮內(nèi)膜炎等疾病,。

還有的人經(jīng)期極短，低于兩天,，仿佛“一晃而過”,，這是“月經(jīng)過少”。月經(jīng)過少的病因有虛有實,，虛者多因先天腎氣不足,，精血不充，沖任匱乏,，導(dǎo)致血海不盈而致月經(jīng)過少,；實者或因血淤，或因痰濕,，邪阻胞脈,，導(dǎo)致血行不暢，以致經(jīng)量過少,。但無論是“經(jīng)期延長”,，還是“月經(jīng)過少”，都是月經(jīng)異常的表現(xiàn),，應(yīng)引起注意,。

此外，行經(jīng)的規(guī)律也可以幫助我們判斷,。正常的行經(jīng)規(guī)律應(yīng)該是第一天經(jīng)血不多,，第二、三天增多，三天以后逐漸減少,，直至經(jīng)血干凈為止,。因為月經(jīng)的第一天是子宮內(nèi)膜剛剛開始脫落，而到了第二,、三天的時候,，子宮內(nèi)膜脫落增多，出血量也增大,，子宮受到刺激后加強收縮,，進而把大量經(jīng)血排出，所以月經(jīng)期的第二,、三天出血量最多,。

第三種方法是觀察經(jīng)血量，也就是月經(jīng)期間排出的血量,。一般來說,，正常的經(jīng)血量是在50~80毫升。但是經(jīng)量不好統(tǒng)計,，而且即使是同一個人,，這次和上次也可能不同。我們就以每天更換3~5次衛(wèi)生巾作為正常標準,。

其實,，女人經(jīng)血量的多少因人而異，因為要受到體質(zhì),、年齡,、氣候和生活條件等的影響。所以有時會略有增減,，都屬于正常的范疇,。但如果經(jīng)血量過多，換一次衛(wèi)生巾很快就濕透,，甚至經(jīng)血順著腿往下淌，這就是不正常了,。經(jīng)血過多主要是由于血淤淤阻沖任,，新血不得歸經(jīng)導(dǎo)致。若經(jīng)血長期過多,，則會引起貧血,、崩漏等癥，因此如有這種情況應(yīng)查明原因,，盡早治療,。當然，如果你月經(jīng)周期正常，但經(jīng)血量過少,，甚至點滴而下,，這種情況也不正常。它的病因與經(jīng)期過短的原因大體相同,，而且常被視為閉經(jīng)的前兆,，也應(yīng)該及時就醫(yī)。

第四種方法是觀察經(jīng)血顏色和性狀,。正常的經(jīng)血應(yīng)是暗紅色的,，開始的時候顏色較淺，以后逐漸加深,，最后又變?yōu)榈t色而干凈,。經(jīng)血中除了血液外，還會混有脫落的子宮內(nèi)膜小碎片,、宮頸黏液,、陰道上皮脫落的細胞，但是性質(zhì)應(yīng)為不稀不稠,，略帶黏性,，不易凝固，沒有血塊及特殊氣味的,。

     如果經(jīng)血稀薄如水,，僅有點粉紅色或發(fā)黑發(fā)紫，甚至呈咖啡色,、淡黃色則是不正常的,。再者，如果經(jīng)血中有血塊,，則會常伴有痛經(jīng),，這也屬于異常。中醫(yī)認為血塊多與血淤有關(guān),，是氣滯血淤的表現(xiàn),，還可能使皮膚粗糙、無光澤,，或者產(chǎn)生色素積淀,，影響容顏美。

此外,，在月經(jīng)期,，由于盆腔淤血以及子宮流血量增多，可能有下腹及腰背墜痛的感覺,，待月經(jīng)排出后,，癥狀會減輕,。如果癥狀較明顯，如痛經(jīng),、經(jīng)前浮腫,、行經(jīng)期間情志異常等，則屬于不正常的情況,，應(yīng)及時到醫(yī)院治療,。

      月經(jīng)是女人不折不扣的“閨蜜”，它作為身體一種規(guī)律的代謝循環(huán),，會一直伴隨女性直到絕經(jīng)之時,。因此，月經(jīng)最了解女人的身體健康狀況,。它會將潛在的健康隱患及時清楚地反應(yīng)出來,，讓你做到有備無患，不至于驚慌失措,。然而對于這位“老朋友”,，我們只有對它“了如指掌”，才能做到“知己知彼”,，更好地維護自己的身體健康,。

女性的健康與時間密切相關(guān)，女性的調(diào)養(yǎng)更因時而異,，

不管是經(jīng),、帶、胎,、產(chǎn)還是更年期,，

都要按照生理周期的變化提供同步的針對性護理。

經(jīng)以時至,，女性不可錯過的“月經(jīng)定養(yǎng)”

天人合一,，解讀女性健康的“生理密碼”

《黃帝內(nèi)經(jīng)·上古天真論》曰：

“女子七歲,，腎氣盛,，齒更發(fā)長；

二七,，而天癸至,，任脈通，太沖脈盛,，月事以時下，故有子,。

三七,，腎氣平均,，故真牙生而長極。

四七,，筋骨堅,，發(fā)長極，身體盛壯,。

五七,，陽明脈衰，面始焦,，發(fā)始墮,。

六七，三陽脈衰于上,，面皆焦,，發(fā)始白。

七七,，任脈虛,，太沖脈衰少，天癸竭,，地道不通,，故形壞而無子也。

李時珍《本草綱目》曰：

“女子,，陰類也,，以血為主，其血上應(yīng)太陰,，下應(yīng)海潮,。

月又盈虧，潮有朝夕,，月事一月一行,，

與之相符，故謂之月水,、月信,、月經(jīng)。

經(jīng)者,，常候也,。”

天癸,，女性精氣,、元陰、元氣的別稱,，促進人體生長,、發(fā)育和生殖機能,，維持婦女月經(jīng)和胎孕所必需的物質(zhì)。

月經(jīng)是每個女人都要面對的“麻煩事”,，

從月經(jīng)初潮一直到絕經(jīng),，大半生的時間都與之相伴。

月經(jīng)能夠很好地反映出身體的健康狀況,。

不管是周期,、經(jīng)期、經(jīng)量,、經(jīng)色和性狀等

都說明了女性身體各種各樣的問題,，

所以了解了月經(jīng)，也就是了解了女人自己,。

同樣,，如果能抓住這個階段來調(diào)理身體，

效果也十分明顯,。

所以對于女人來說,，做好經(jīng)期護理就是捍衛(wèi)健康！

花期/因時定養(yǎng)

循《黃帝內(nèi)經(jīng)》,，取古今良方,，

創(chuàng)“循經(jīng)定養(yǎng)”的大養(yǎng)生思想；

讓您對自己的生理時間表有更清楚的認識,，

助您的每次護理都真正達到效果,，

使您的身體得到徹底的改善！

經(jīng)期養(yǎng)生護理,，首選新緣【花期/因時定養(yǎng)】經(jīng)養(yǎng),！

中國夢·花期魂

東方智慧·循經(jīng)時養(yǎng)·花期養(yǎng)生·濡養(yǎng)三生