一般來說，年輕人的頭發(fā)都是烏黑油亮的,，隨著年齡的增加,，白發(fā)才會越來越多。但是現(xiàn)在年輕人出現(xiàn)白發(fā)的人數(shù)越來越多,，很多人不得不通過染發(fā)來使頭發(fā)變黑,，染發(fā)劑對身體的危害是非常大的。怎樣通過自然的辦法把白發(fā)變黑發(fā),，健康安全又沒有副作用,，是我們都非常關(guān)心的。

頭發(fā)變白的主要原因有兩方面：遺傳和衰老,。男性一般在30歲后，女性從35歲左右開始,，頭發(fā)就會因為各種因素多多少少變白,。

中醫(yī)認為，腳底的經(jīng)絡眾多,，分別對應人體的五臟六腑,，泡腳可以疏通經(jīng)絡，改善身體的血液循環(huán),。尤其是在水里加點花椒,，不僅可以殺菌止癢去腳氣，還可以抗衰老,，降血壓,，最重要的是可以讓白發(fā)變黑發(fā)。

花椒味辛,，性溫，能幫助五臟六腑祛寒,；有除濕,，止痛，暖胃，預防感冒,，補腎壯陽的功效,。

花椒水泡腳的具體做法：用一個棉布包50g花椒，用繩系緊,，加水煮開后,，用這個水泡腳即可。水最好要漫過腳踝,，泡腳時間不要低于20分鐘,，效果會更好。

除了這個泡腳發(fā)可以白發(fā)變黑發(fā)外,，一些食療同樣有效：

黑芝麻：用黑芝麻和大米或者是粳米一起煮粥，每天吃,，對少白頭有很好的作用,。

何首烏：用何首烏，紅棗,，紅糖,，粳米一起煮粥，連吃一月,，白發(fā)可得到改善,；不過需要注意的是大便溏泄者不宜食用。

桃仁：桃仁放冷水中浸泡3天,，取出后去皮尖,，加入溶化的白糖攪勻即可食用，連吃3個月,。

平常還要適當?shù)脑黾舆\動,，保持心情愉悅,，按摩一下腳踝的太溪穴,，它可以支配頭發(fā)的營養(yǎng)成分，用手指輕按,，可促進女性激素的分泌,，使頭發(fā)亮而富有彈性。