一雙漂亮的高跟鞋不僅可以使女性修長挺拔，顏值大增,，還可以讓美女們的信心加倍,，從容自信。但在風(fēng)光無限的背后,，美女們常有說不出的痛,。　　

　　近日,，浙江一醫(yī)院的血管外科來了位高高瘦瘦的女病人,。四十多歲的年紀(jì)，模特身材,，但她的小腿上布滿了蚯蚓一樣的青筋,，看了有點嚇人！

　　看著是不是感覺好怕怕,？　　

　　經(jīng)過診斷，這位女病人得的是靜脈曲張,，如果你也很愛穿高跟鞋的話,，那就一定要注意了！因為這名女病人出現(xiàn)的這種癥狀,，和她天天穿高跟鞋有很大的關(guān)系,！　　

　　而她真的是一位職業(yè)模特，之前因為職業(yè)的需求,，每天大部分時間都需要穿高跟鞋,，而且經(jīng)常穿著十七八公分的超高跟。

　　為什么穿高跟鞋會讓腿上長疙瘩,？

　　正常情況下,，當(dāng)我們走路時,，小腿肌肉會節(jié)律收縮舒張，起到“泵”的作用,。我們?nèi)淼难貉h(huán)是靠心臟收縮舒張,，把動脈血液排到全身各處?！　?/p>

　　而下半身的靜脈血液要想回流到心臟,，需要克服重力作用，由下到上回到心臟,，必須通過小腿肌肉泵,、下肢靜脈瓣膜和胸腔內(nèi)負壓的作用。其中,，小腿肌肉泵的作用最為重要,，因此小腿肌肉泵又稱為“第二心臟”?！　?/p>

　　隨著高跟鞋跟高的增加,，踝部活動受到限制，會讓我們的小腿肌肉更加收縮,，同時也限制了肌肉舒張,，相當(dāng)于心臟不跳動或跳動變?nèi)趿恕,！　?/p>

　　鞋跟過高會使腳踝關(guān)節(jié)長期沒有擺動的幅度,，小腿肌肉泵收縮舒張能力受影響，令小腿的靜脈瓣膜泵血功能減少,?！　?/p>

　　如此，靜脈血液就會殘留在下肢靜脈里,，甚至破壞靜脈瓣膜導(dǎo)致血液倒流,，造成靜脈瘀血，進而產(chǎn)生靜脈曲張,，還會導(dǎo)致背痛,、大腿變粗、拇外翻等不良后果,。

　　不只是穿高跟鞋,，以下原因同樣也會引起靜脈曲張　　

　　1、便秘

　　便秘也容易誘發(fā)靜脈曲張,，長期便秘,，排便時經(jīng)常長時間處于蹲坐狀態(tài)，抑制下肢小腿血液循環(huán)，導(dǎo)致血管內(nèi)部增壓,，血液賭塞,，血管瓣膜受損，因此也易導(dǎo)致靜脈曲張,。

　　3,、久站、久坐　　

　　長期需要站立或者坐著的人好發(fā)下肢靜脈曲張,，比如售貨員,、教師、白領(lǐng)等,。因為他們需要長時間維持相同的姿勢,，以至于血液不循環(huán)淤積在下肢靜脈血管中，長此以往,，靜脈瓣膜被破壞而產(chǎn)生靜脈壓過高造成下肢靜脈曲張,。

　　4、吸煙飲酒　　

　　經(jīng)常吸煙喝酒的人,，容易造成血管硬化,，影響血液循環(huán)，不利于健康,。

　　5,、肥胖　　

　　過度肥胖的人有不好的姿勢和反常的步態(tài)，它們能進一步引起關(guān)節(jié)感染,，造成骨關(guān)節(jié)炎,。厚重的脂肪導(dǎo)致血液很難被輸送到身體上半部分再加上下肢需要支撐龐大的身軀，使靜脈壓力增加,。

　　靜脈曲張的臨床表現(xiàn)

　　1.表層血管像蚯蚓一樣曲張,，明顯凸出皮膚，曲張呈團狀或結(jié)節(jié)狀,；　　

　　2.肢體有異樣的感覺,，針刺感、奇癢感,、麻木感,、灼熱感；　　

　　3.局部壞疽和潰瘍,。　　

　　4.腿部有酸脹感,，皮膚有色素沉著,、脫屑、瘙癢，足踝水腫,；　　

　　5.表皮溫度升高,，有疼痛和壓痛感；　　

　　若為單純性下肢淺靜脈曲張,，一般臨床癥狀較輕,，進展較慢，多表現(xiàn)為單純曲張,，少數(shù)情況可有血栓性靜脈炎,、靜脈潰瘍等情況；若為深靜脈瓣膜功能不全,，甚至深靜脈回流受阻情況,，則病情相對較重，小腿站立時有沉重感,，易疲勞,，甚至下肢的腫脹及脹破性疼痛，后期則發(fā)生皮膚營養(yǎng)性變化,，脫屑,、萎縮、色素沉著,、濕疹潰瘍的形成,。

　　保健操預(yù)防下肢靜脈曲張

　　1.雙腿蜷起，大腿盡量貼于胸腹部,，膝關(guān)節(jié)彎曲,；然后雙腿向上伸直，再慢慢放下,，恢復(fù)平臥,。連續(xù)做15～20次，根據(jù)個人情況或左右腿交替各做15～20次,?！　?/p>

　　2.取仰臥位，頭部墊一小枕,，雙腿繃直,，雙手掌心朝上枕于頭下。雙腿膝關(guān)節(jié)依次微微抬起,、放下,，做屈張練習(xí)，左右腿分別各做6—8次,?！　?/p>

　　3.姿勢同上。雙腿繃直，在緩緩吸氣的同時,，盡可能地向兩側(cè)分腿,，再呼氣，并攏雙腿,，反復(fù)4—6次,；彎曲雙腿，膝蓋盡可能分向兩側(cè)壓區(qū),，后再并攏,，伸直雙腿，回到原來的準(zhǔn)備動作,，如此進行6—8次,。　　

　　4.先取右側(cè)臥,，右手枕于頭下,，左臂沿軀伸展。左腿伸直,，向上抬起6—8次,；身體再取左側(cè)臥，重復(fù)上述動作,。

　　5.足踝內(nèi)旋,、外旋，再轉(zhuǎn)動踝關(guān)節(jié),，反復(fù)做30次,；然后伸平足背，彎曲足背,，　　

　　6.姿勢同上,，抬起一側(cè)腿，在空中作圓周動作,，再換另側(cè)腿做同樣動作,，各進行8—10次?！　?/p>

　　7.彎曲雙足趾再伸直足趾,，反復(fù)做30次，根據(jù)個人情況或左右足交替各做30次,?！　?/p>

　　8.先取左側(cè)臥位，右腿伸直,，腿用力向前踢,，后再用力向后擺,，身體彎曲，如此反復(fù)6—8次,；身體再轉(zhuǎn)向右側(cè)臥，用左腿重復(fù)上述動作,。

　　靜脈曲張的防治

　　1.避免穿緊身衣物或鞋襪,，改穿長筒彈力襪以防靜脈外向膨脹?！　?/p>

　　2.避免過度肥胖,，增加雙腳壓力?！　?/p>

　　3.避免身體處於高溫狀態(tài),，例如桑拿。這也是靜脈曲張的防治方法之一,?！　?/p>

　　4.睡覺時將腳微微墊高，幫助血液流到心臟,?！　?/p>

　　5.避免長時間站立或長期呆坐，平常多散步舒展筋骨,?！　?/p>

　　6.治療會令腹內(nèi)壓升高的疾病，例如便秘,?！　?/p>

　　7.坐下時把下肢稍為抬高，促進血液循環(huán),。