1.豆?jié){

生大豆含有毒性成分皂素,，因此喝生豆?jié){也容易引起食物中毒,。在煮豆?jié){時要注意,，當(dāng)加熱到80℃左右時，皂素受熱膨脹,，出現(xiàn)“假沸”的現(xiàn)象,，但其實這時豆?jié){中的皂素等有毒成分還沒有完全被破壞，飲用這種豆?jié){容易引起食物中毒,。煮豆?jié){時不要看到出現(xiàn)泡沫就關(guān)火,，要繼續(xù)加熱至100℃，直至泡沫消失,，然后轉(zhuǎn)小火繼續(xù)煮10分鐘左右,，這樣才能安全飲用。

2.四季豆

四季豆中同樣含有皂素,，生四季豆中的皂素對消化道有強烈刺激,，另外四季豆中還含有亞硝酸鹽和胰蛋白酶，這些物質(zhì)也會刺激腸胃道,，出現(xiàn)胃腸炎癥狀,。因此在食用四季豆時,，一定要煮透、煮熟再吃,。

3.黃花菜

黃花菜又稱為金針菜,，是日常食用的蔬菜之一。但黃花菜中含有秋水仙堿,，當(dāng)人體攝入秋水仙堿后會轉(zhuǎn)化生成二秋水仙堿,，這是一種劇毒物質(zhì)，會嚴(yán)重傷害胃腸道和泌尿系統(tǒng),。成年人一次食用黃花菜50~100克即可引起中毒,。在烹制黃花菜時，可以先將黃花菜在沸水中煮一會兒,，再取出用清水浸泡,，由于秋水仙堿是水溶性的，這樣可以去除大部分的秋水仙堿,。

4.木薯

木薯含有亞麻仁苦苷,，這種物質(zhì)會在胃內(nèi)經(jīng)過胃酸水解后產(chǎn)生氫氰酸，氫氰酸是一種毒性成分,，如果食用未經(jīng)煮熟的木薯,，就有可能出現(xiàn)食物中毒。一般成年人食用150~300克生木薯即可引起中毒,，嚴(yán)重者甚至?xí)劳?。預(yù)防木薯中毒，在食用錢要先將木薯去皮,，木薯肉用清水浸泡,，這樣能使其中的亞麻仁苦苷溶解。一般在浸泡6天左右,，大約就能取出70%的亞麻仁苦苷,，之后再加熱煮熟.

5.新鮮木耳

木耳是許多人經(jīng)常吃的菌類食物，但是鮮木耳不能生吃,。這是因為鮮木耳中含有一種啉類光感物質(zhì),，它對光線非常敏感，當(dāng)人食用鮮木耳后被陽光照射,，就會出現(xiàn)日光性皮炎,，甚至有個別嚴(yán)重者還會出現(xiàn)咽喉水腫，發(fā)生呼吸困難的情況,。因此在食用木耳時,，一定要徹底煮熟再吃.