體內(nèi)濕氣重可以多喝水嗎？濕氣重最直接的反應(yīng)就是不想吃飯,、口臭,、嘴苦、懶言好睡,、不想動(dòng),、舌苔白而厚。那么體內(nèi)濕氣重可以多喝水嗎,？濕氣重吃什么去濕呢,？

有人說(shuō)；我們體內(nèi)水的運(yùn)化過(guò)程就像“燒開(kāi)水”,水沒(méi)開(kāi)身體無(wú)法用,聚集在身體里成為“濕”;水燒開(kāi)后變?yōu)樗魵饩湍芡ㄐ杏谏眢w上下,、內(nèi)外表里,真正滋養(yǎng)身體,。如果脾胃運(yùn)化不力,喝下的水很容易形成濕氣,。所以不建議濕氣重的人多喝水,。

也有人說(shuō):造成濕氣重的原因并不在于飲水多少,而是脾胃失和,因此不能因?yàn)闈駳庵鼐拖拗坪人?該喝水的還是要喝的,飲水只要按平時(shí)量正常即可,只是平時(shí)少吃一點(diǎn)寒性的食物,。

總之,濕氣重要具體查出造成濕氣重的原因是什么,然后再根據(jù)具體情況來(lái)分析飲水的量

體內(nèi)濕氣重怎么辦

1、最天然的排濕途徑就是大小便,排出途徑不暢會(huì)導(dǎo)致濕重,。所以要多吃排濕食物,如薏米,、紅小豆、海帶,、紫菜等,綠豆湯也不錯(cuò),。

2、肥甘油膩吃太多了加之胃腸動(dòng)力不足,就會(huì)阻塞經(jīng)絡(luò)成為能量垃圾,。建議三餐從簡(jiǎn)甚至短期斷食,多吃粗纖維,減少身體的運(yùn)化負(fù)擔(dān),。

3、由于夏季毛孔都是張開(kāi)的,寒冷制造的一些寒濕會(huì)聚集在我們的身體里,。建議把辦公室空調(diào)的溫度調(diào)節(jié)到25度以上,準(zhǔn)備護(hù)腰和披肩,避免冷風(fēng)侵襲身體,。

4、運(yùn)動(dòng)生陽(yáng),尤其是能夠讓身體出汗的運(yùn)動(dòng)要把皮膚這扇窗戶打開(kāi),借助運(yùn)動(dòng)產(chǎn)生的熱量將濕氣蒸騰出去,。

5,、保證睡眠時(shí)間,每天增加點(diǎn)體力消耗會(huì)讓你的睡眠質(zhì)量更高。

6,、大量喝水可能會(huì)增加腎臟負(fù)擔(dān),加重水腫,建議喝水的時(shí)候要小口小杯,可以用蔬菜水果等補(bǔ)水,。

7、所有的濕氣都可以通過(guò)中醫(yī)的調(diào)理來(lái)化解,中醫(yī)祛濕的方法可以是穴位貼敷,，針灸,、理療、拔罐,、刮痧和吃中藥

8,、可以通過(guò)揉按承山穴、陰陵泉,、三陰交穴位來(lái)達(dá)到祛濕氣效果,。

9、平?？梢远嘧鲅雠P起坐增強(qiáng)五臟六腑提供免疫力,增強(qiáng)排除體內(nèi)多余水分及祛濕氣的能力,。

10、切勿淋雨,、特別是天氣干燥很久以來(lái)下的雨,淋雨了要及時(shí)換洗干凈衣服,洗頭了要及時(shí)吹干,特別是晚上不要濕發(fā)就寢,以防濕氣入體;天冷要保暖以防寒氣入體,。

11、薏米,有利水消腫,、健脾祛濕,、舒筋除痹、清熱排膿等功效。紅豆,有健脾止瀉,、利水消腫的功效,。將薏米和紅豆加水煮熟后食用,可以利尿、除濕,。

12,、可以選擇紅豆、茯苓,、淮山,、黨參等放到煲湯材料中,煲成粥或者煮水喝,可以利尿、除濕,對(duì)水腫的人尤其有效,。

13,、運(yùn)動(dòng)可以緩解壓力,促進(jìn)身體器官運(yùn)作,加速濕氣排出體外。跑步,、健走,、游泳、瑜珈,、太極等運(yùn)動(dòng),有助活化氣血循環(huán),增加水分代謝,。

14、濕氣如此重的環(huán)境中別吃傷脾胃的食物,。比如,涼拌食品,冷飲,。

15、喜歡吃甜食的人得禁禁口,因?yàn)椤疤鹉伝瘽瘛薄?/span>

16,、酒助濕邪,酒精少碰為好,。

17、蔥,、姜,、蒜是我們家用最普通的幾種調(diào)味料,它們?cè)跒槲覀兊牟穗仍黾游兜赖耐瑫r(shí),還有著不可替代的藥用價(jià)值。

18,、多做深呼吸,。深呼吸有利于調(diào)整我們的肺功能,也會(huì)讓我們的濕氣消失。因?yàn)闈駳鈺?huì)隨著呼吸呼出,并且保持通暢,。

中醫(yī)推薦祛濕療法：穴位貼敷

有一種中醫(yī)外治的方法,，不經(jīng)消化道，不走肝腎,，通過(guò)刺激穴位,，激發(fā)經(jīng)絡(luò)之氣，祛濕散寒,，補(bǔ)虛清熱,，改善亞健康,。在央視的欄目中也有過(guò)科普，它就是穴位貼敷,。

你可能聽(tīng)過(guò),，生姜能夠祛濕，但是用發(fā)酵姜根粉做穴位貼敷療法,，效果最好,。

在《清太醫(yī)院配方》一書(shū)中,，載有“延年涌泉膏”之防病保健方：藥用杜仲,、牛膝、熟地,、等12種藥熬枯去渣,，入鉛丹收膏，再加入丁香,、麝香等攪拌成膏,，制成膏貼。

據(jù)載：此膏可治先天不足,，后天虧損,，骨痿身瘦，陽(yáng)氣虛弱,；以至腠理不密,，易受風(fēng)寒，常多疾病,。若常貼涌泉穴,，兼貼腎俞、關(guān)元穴,，不但終身永無(wú)寒濕,、腳氣、癱瘓之癥,，而且能防病保健,，延年益壽，此后漸漸流傳于民間,，經(jīng)現(xiàn)代科技改良制成藥包貼敷足底涌泉穴叫酵素足貼,。

此配方比其他的祛濕方法效果都要好，晚上睡覺(jué)前貼在穴位處,，起床后就可以撕掉,，可以明顯的看到藥包上吸附著體內(nèi)被排出的濕氣，一般帖敷時(shí)間在8-18個(gè)小時(shí),，非常的簡(jiǎn)單方便,。

通過(guò)穴位,，外界的藥物、能量,、信息能夠最迅速快捷地流通到身體各處,。貼敷時(shí)要對(duì)準(zhǔn)穴位經(jīng)絡(luò)，以經(jīng)絡(luò)的傳導(dǎo)疏通,，向體內(nèi)輸入藥力,、熱能與信息，從而激發(fā)起人體自身的各種反應(yīng)機(jī)制,，來(lái)調(diào)節(jié)體內(nèi)臟腑,、經(jīng)絡(luò)陰陽(yáng)、氣血的平衡,，使之達(dá)到養(yǎng)生保健,、防療疾的作用。

                                                                                  轉(zhuǎn)載自旦旦青花刺