女性每天吃5克它,，皮膚變白、皺紋減少,！讓你年輕20歲,！

25歲到30歲之后，女性皮膚就開始逐漸開始衰老,。雖然說前幾年看不到明顯的變化,，但是隨著年齡的增大，大家會明顯的感覺到自己的皮膚狀況一天不如一天,，眼角開始出現(xiàn)紋路,，皮膚逐漸開始松弛等等。

 

而對于女性來說,，懂得養(yǎng)生,、懂得保養(yǎng)是與時間賽跑的重要法寶。今天小編給大家介紹一種常見食品,，雖然很多人對它非常熟悉,，但卻并不一定完全了解它的功效。它就是芝麻,。

對于芝麻,，很多人都認為那是滋養(yǎng)食品，卻不知它對于女性的功效,。下面我們就來具體看看芝麻都有哪些奇妙作用,。

【芝麻的營養(yǎng)價值】

 

芝麻含有大量的脂肪和蛋白質，其中主要為油酸、亞油酸,、棕櫚酸,、花生酸等的甘油脂；又含甾醇,、芝麻素,、芝麻酚、葉酸,、煙酸,、蔗糖、卵磷脂,、蛋白質,；還有膳食纖維、糖類,、維生素a,、維生素B1,B2、尼克酸,、維生素E,、卵磷脂、鈣,、鐵,、鎂等營養(yǎng)成分。

【芝麻的藥用價值】

 

性味：味甘,；性平

歸經(jīng)：肝,；脾；腎經(jīng)

功能主治：補益肝腎,；養(yǎng)血益精,；潤腸通便。主肝腎不足所致的頭暈耳鳴,、腰腳痿軟,、須發(fā)早發(fā)、肌膚干燥,；腸燥便秘,；婦人乳少；癰瘡濕疹,；風癩疬瘍,；小兒瘰疬；湯火傷,；痔瘡

用法用量：內服：煎湯,，9-15g,；或入丸、散,。外用：適量,，煎水洗浴或搗敷。

摘錄：《中華本草》

【芝麻對女性的益處】

 

養(yǎng)膚,、抗衰老

對于女性而言,，最怕的莫過于容顏的衰老，皮膚的衰退,。導致人體衰老的只要因素是活性氧，我們肌膚的老化是氧化造成的,。而黑芝麻具有很好的抗氧化性,。對于女性的肌膚保養(yǎng)來說，芝麻的抗氧化作用,，還可以很好的促進人體維生素的利用度,，使皮膚更加的健康，避免感染,。經(jīng)常食用,，可以使皮膚更加有光澤和富有彈性。

通便,、祛斑

有習慣性便秘的女性,，腸內長期滯留的毒素傷害到肝臟，亦會造成皮膚的粗糙,。芝麻能滑腸治療便秘,，不僅僅在肌膚上，還從體內本質上起到滋潤皮膚的作用,。

延長生育期

芝麻中含有豐富的然維生素E,，又被稱為生育醇，顯然也對女性的生育期有延長作用,，可長期留住女性的魅力青春期,。同時，大家也知道,，維生素E對于延緩皮膚的衰老很有幫助,。

減肥、美肌

芝麻中含有防止人體發(fā)胖的物質蛋黃素,、膽堿,、肌糖，因此芝麻吃多了也不會發(fā)胖,。在節(jié)食減肥的同時,，若配合芝麻的食用，粗糙的皮膚可獲得改善。

調節(jié)膽固醇

黑芝麻可以通過芝麻里面的膳食纖維,、維生素E,、脂肪與蛋白質，甚至是芝麻中的礦物質,，如鈣,、鐵、鎂等營養(yǎng)成分,，幫助人體調節(jié)膽固醇,。

養(yǎng)腎、美發(fā)

擁有一頭烏黑濃密的秀發(fā),，不僅可以使人倍感年輕,，而且還是一道亮麗的風景。黑芝麻含有大量蛋白質和維生素,，具有補肝腎,、益氣力、填腦髓,、潤五臟,、長肌肉的作用，可用于治療腎虛,，從而改善由腎虛導致的頭發(fā)細軟,、脫發(fā)的現(xiàn)象。女性朋友們經(jīng)常食用芝麻,，可以使秀發(fā)更加亮澤,、黝黑，更顯年輕,。

更加聰明

都說聰明的女人更可愛,。黑芝麻中含有的脂肪大多數(shù)為不飽和脂肪酸，不飽和脂肪酸被認為擁有者延年益壽的神奇功效,。常吃黑芝麻可以幫助人們預防和治療膽結石,，同時還有延年益壽、健腦益智的作用,，使人更加聰明,、更加年輕。

【芝麻的食用禁忌】

芝麻雖然營養(yǎng)價值和功效對女性朋友的極為有益,，但是大家在食用芝麻的時候,，也有一些注意事項需要注意的。如果食用不當,，可能會造成影響消化,，甚至是中毒的后果,。下面是芝麻的食用禁忌，一起來看看,。

 

1,、芝麻連皮一起吃不容易消化，建議壓碎后再食用,。壓碎后的芝麻不僅有股迷人的香氣,，更有助於人體吸收。

2,、患有慢性腸炎,、便溏腹瀉者忌食；根據(jù)前人經(jīng)驗,，男子陽痿,、遺精者忌食。

3,、芝麻不適宜和雞肉同食，否則會引起中毒,，嚴重的還會導致中毒,。

4、芝麻雖好,，但不宜食用過量,。否則會造成內分泌紊亂，引發(fā)頭皮油膩,，導致毛皮枯萎,、脫落。因此,，芝麻比較適合的食量應是每天半小匙,，5克以內為宜。

【芝麻養(yǎng)顏方】

女性朋友如果想要保持容顏,，比同齡人更顯年輕態(tài),，就要養(yǎng)成健康合理的飲食習慣。每天堅持食用一些芝麻是最好不過的了,。下面小編給大家推薦幾款芝麻的養(yǎng)生食療方,，有興趣的朋友可以在家嘗試食用，一起來看看吧,。

黑芝麻黃面

 

制作方法：白面500克,，黑芝麻100克。制法與用法：將黑芝麻炒熟,，白面炒至焦黃,，每日晨起用滾開水調沖30克食用,。亦可加鹽或糖少許。

功效：腸胃不好皮膚就會出現(xiàn)粗糙毛孔大,，面色暗淡無光,。因此固腸，美容,，烏發(fā)是我們美容養(yǎng)顏的需要 關注的要點,。黑芝麻黃面適用于腸胃不固，面黃肌瘦者食用,。

黑芝麻豆?jié){

 

制作方法：將10g花生和80g黑豆浸泡后,，再與黑芝麻一起打成漿，煮開即可,。非常適合女性飲用,，具有烏發(fā)養(yǎng)發(fā)、潤膚美顏,、滋補肝腎,、養(yǎng)血通乳的作用。

功效：25歲到30歲,，飲食清淡可以幫助減少皺紋,。這個時期的女性皮下油脂腺分泌減少，加上大都工作辛苦,，育兒操勞,，皮膚光澤感減弱，額部和眼角部會逐漸出現(xiàn)皺紋,。