少白頭讓很多人都看起來一下老了十歲,，也在親朋面前失去顏面，一般情況下,，人在40歲之后才會逐漸長出白發(fā),，但現(xiàn)在人的生活,、工作壓力讓人早早就長了白發(fā)，想要解決這個煩惱三千絲,，看看下面這個方法可能更有效,。

中醫(yī)認為由于人體衰老，腎的精氣逐漸衰減,，頭發(fā)吸收不到營養(yǎng)才能出現(xiàn)白發(fā),，如果不是疾病癥狀所致，只要對癥下藥,，合理治療就能使頭發(fā)重新變黑,。

長白發(fā)的原因

人在進入一定年齡后才會長出白發(fā)，但如果過早長出白發(fā),，可能就不是生理所致的了，可能是身體出現(xiàn)了問題,，只要及時的找出病因,，合理緩解和治療。

正常情況下,，人體頭發(fā)毛乳頭內有豐富的血管,，為毛乳頭、毛球部提供充足的營養(yǎng),，黑色素顆粒便順利合成,。各種不良刺激造成供應毛發(fā)營養(yǎng)的血管發(fā)生痙攣，使毛乳頭,、毛球部的色素細胞分泌黑色素的功能發(fā)生障礙,，影響黑色素顆粒的形成和運送。當黑色素顆粒在毛乳頭,、毛球部的形成發(fā)生障礙,，或雖然形成但因某種因素，不能運送到毛發(fā)中去,，從而使毛發(fā)髓質,、皮質部分的黑色素顆粒減少、消失時,，就會出現(xiàn)白發(fā),，發(fā)生少年白發(fā)。

中醫(yī)認為:頭發(fā)與肝腎有密切關系,，腎藏精肝主血,，其華在發(fā)，肝腎虛則精血不足,，毛囊得不到充足的營養(yǎng),，才會造成白發(fā),、脫發(fā)。反之,，肝腎強健,，上榮于頭，則毛發(fā)濃密烏黑,。

如何預防白發(fā)的發(fā)生

1,、保持心情愉悅:據(jù)研究發(fā)現(xiàn)，人長期面臨壓力,，腎上腺素水平升高可能致使DNA受損,，導致白發(fā)早生。保持精神樂觀,，避免過強的精神刺激,，樂觀豁達的情緒對于防止早生白發(fā)至關重要。

2,、合理飲食:平時應多食新鮮蔬菜水果,，飲食清淡而多樣化，切忌偏食等不良習慣,，使體內營養(yǎng)平衡,，從而達到食療防白發(fā)的效果。平時還可以吃些滋補食品,，如核桃,、芝麻、木耳等,，有助毛發(fā)生長,。在開始出現(xiàn)白發(fā)跡象時，可吃些補腎的中藥,，如可將制首烏沖水代茶飲用,。

3、按摩:按摩頭皮可促進血液循環(huán),，改善頭部營養(yǎng)的供應,。可用梳子梳頭,，或用手掌,、手指揉搓頭發(fā)，每日早晚各1次,，每次1-2分鐘,。

4、戒煙:據(jù)研究顯示,，煙民出現(xiàn)早年白發(fā)的機會是非煙民的4倍,。因此戒煙應該是行動第一步,。

5、補足銅:有時白發(fā)開始出現(xiàn)是由于你的飲食中缺乏銅,。多吃山藥,、西紅柿、菠菜,，肉類也要每天吃點,。一部分水果中也含銅豐富，如黑莓,、石榴,。

不同部位的白發(fā)的食療方

別在染發(fā)了，染發(fā)劑中的成分可能是你致癌的重要因素,，不如試試下面這幾個食療方,，可能比染發(fā)劑更有效。但是針對每個不同部位的白發(fā),，吃的東西也不一樣,。

治療前額白發(fā)

制作方法:白茯苓粉、淮山藥,、葛根粉分別15克，溫開水調成糊狀加熱煮熟,，可適當加些糖調味,。每天早晚都可以食用。

食療簡介:白茯苓既能健脾,，又能滲濕,，對于脾虛運化失常所致泄瀉、帶下,，應用白茯苓有標本兼顧之效,，白茯苓常與黨參、白術,、山藥等配伍,。白茯苓又可用為補肺脾，治氣虛之輔佐藥,。山藥含有黏蛋白,、淀粉酶、皂苷,、游離氨基酸,、多酚氧化酶等物質，且含量較為豐富,，具有滋補作用,，有強健機體,、滋腎益精的作用。三者搭配可以起到很好的健脾胃,、補腎虛的作用,，對于治療額前白發(fā)有很好的功效。

治療兩鬢白發(fā)

制作方法:黑芝麻粉250克,，炒香后打磨成細粉,，何首烏250克，焙干后打磨成細粉,，兩種粉拌勻,，每次區(qū)30克開水沖調服用。每天早晚服用,。

食療簡介:黑芝麻含有大量的脂肪和蛋白質,，還含有糖類、維生素A,、維生素E,、卵磷脂、鈣,、鐵,、鉻等營養(yǎng)成分。有健胃,、保肝,、促進紅細胞生長的作用，同時可以增加體內黑色素,，有利于頭發(fā)生長,。而首烏可補益精血、烏須發(fā),、強筋骨,、補肝腎。兩者搭配對于治療兩鬢白發(fā)功效顯著,。

治療后腦白發(fā)

制作方法:核桃仁15克,，炒香后打磨成細粉，芡實粉15克,，炒香,，黑米30克，所有食材一起煮粥食用,?？擅客砘蛎刻煸斐煞谩?/p>

食療簡介:核桃仁“食之令肥健，潤肌,，黑須發(fā),，多食利小水，去五痔,。而芡實具有益腎固精,，補脾止瀉，除濕止帶之功效,。以上兩種食材搭配黑米食用,，滋補、養(yǎng)腎,、補虛效果非常好,。有助于升發(fā)黑發(fā)。

治療頭頂白發(fā)

制作方法:黑桑葚30克,，女貞子15克,，水煎代茶飲。

食療簡介:黑桑葚具有補肝,、益腎,、滋陰的作用。腎虛之人,，尤其是腎陰不足者,，食之最宜。而女貞子,，是一味補腎滋陰,、養(yǎng)肝明目的中藥，可治肝腎不足,、頭暈耳嗚、頭發(fā)早白及兩目昏糊等病癥,。