導(dǎo)語(yǔ)

　　經(jīng)常按摩以下四個(gè)常用的穴位,，功效可媲美服用某些藥物，起到很好的保健作用,。穴位按摩手法分補(bǔ)法,、瀉法等，補(bǔ)法是較柔和地按摩，瀉法則是力道比較大的刺激,，具體來(lái)說(shuō)可以用屈曲的指關(guān)節(jié)頂穴位,。

　　足三里，在外膝眼向下量四橫指處,，因能治療腹部上中下三部位諸證而得名,，為回陽(yáng)九針穴之一，是胃腑疾病和人體強(qiáng)壯要穴,。按摩足三里有補(bǔ)中氣的作用,，用補(bǔ)法，能健脾養(yǎng)胃,、補(bǔ)中益氣,，類似黨參、白術(shù),、山藥,、紅棗等藥的功效；用瀉法,，有消食導(dǎo)滯,、和胃通腸的作用，類似山楂,、大黃等藥的功效,。

　　三陰交，在內(nèi)踝向上量四指處,，為足太陰脾經(jīng)的腧穴,，由于是肝、脾,、腎三陰經(jīng)交會(huì)處的穴而得名,。肝藏血，脾統(tǒng)血,，腎藏精,，精血相生，因此,，是治療與血有關(guān)病證的要穴,。用補(bǔ)法，有健脾,、補(bǔ)血,、攝血的作用，類似于當(dāng)歸,、阿膠,、紫河車,、薏米等藥物的功效；用瀉法,，有活血化瘀的作用,，類似于歸尾、桃仁,、紅花等藥的功效,。