夏天就要到了，天氣越來(lái)越熱,，一熱,，就容易心煩,，昏昏欲睡,，無(wú)精打采，沒(méi)有一點(diǎn)胃口,，體重還瘋長(zhǎng),，滿(mǎn)臉油光，渾身濕乎乎,，黏黏的感覺(jué)......

很多人覺(jué)得夏天大部分否是這樣的,，應(yīng)該是正常的現(xiàn)象，所以大都不怎么注意,。其實(shí),，健康的人，熱歸熱,，出汗歸出汗,，不會(huì)滿(mǎn)臉油膩，黏乎乎的,。

頭臉油膩,，黏熱，甚至長(zhǎng)痘痘，其實(shí)是濕熱作祟,。

體內(nèi)有濕,，遇到夏天的熱，就變成濕熱,；遇到冬天的寒,，則變成寒濕。所以中醫(yī)才會(huì)有句話,，千寒易去,，一濕難除。不管是夏天的濕熱還是冬天的寒濕,，罪魁禍?zhǔn)锥际菨駳狻?/span>

一分鐘自測(cè),，體內(nèi)是否有濕熱？

1,、您的鼻部油膩或者油光發(fā)亮嗎,？

2、你易生痤瘡或疥瘡嗎,？

3,、你經(jīng)常感到口苦或者嘴里有異味嗎？

4,、你皮膚容易瘙癢嗎,？

5、你大便粘帶不爽,、有解不盡的感覺(jué)嗎,？

6、你小便時(shí)尿道有發(fā)熱感,、尿色濃嗎,？

如果你滿(mǎn)足以上三個(gè)條件以上，那么你體內(nèi)有濕熱了,，如果是5個(gè)以上,，那么說(shuō)明你濕熱已經(jīng)很重了！

如何去濕氣,？

很多人說(shuō)到濕熱,，首先就想到要清熱降火，說(shuō)到寒濕,，首先想到驅(qū)寒,。但濕氣不去，就像夏天泡衣服久了會(huì)發(fā)酵發(fā)熱發(fā)臭一樣,，只有把衣服洗干凈,，晾起來(lái)曬干了,，自然不會(huì)發(fā)熱發(fā)臭了。

所以濕熱和寒濕也一樣,，要根治的話,，重點(diǎn)不是清熱，祛寒,，而是祛濕,。

一個(gè)小方子，睡前貼肚臍,，可祛濕

一個(gè)南懷瑾大師的道家小偏方,，睡前貼肚臍，祛濕效果超好（方子收錄在南懷瑾大師的《我說(shuō)參同契》第54講,，原文如下）：

花椒六七顆,，干桂圓肉一顆，加一點(diǎn)艾絨一同打爛,，晚上睡覺(jué)的時(shí)候,，挑一點(diǎn)點(diǎn)，放在肚臍里就行了,。（一次的量）

貼上后睡覺(jué),，肚臍周?chē)模浅Ｊ娣?，同時(shí)調(diào)理身體,，實(shí)在是一舉兩得。不過(guò)記得第二天早上要揭掉,，不然容易引起上火,。

需要注意的是，由于人的體質(zhì)不同,，用這個(gè)小方子后,，可能會(huì)打嗝,、放屁,、肚子咕咕叫，開(kāi)始可能拉肚子等情況,，這是正常的藥性反應(yīng),。尤其胃寒的人，容易引起排便不暢,，有的會(huì)拉肚子等,。

如果覺(jué)得做這個(gè)小方子麻煩的話，還可以做祛濕茶,，每天泡水喝即可,，簡(jiǎn)單方便，且無(wú)副作用。

自制健脾祛濕茶——蒲公英淡竹葉茶

• 材料：蒲公英根0.7g,、赤小豆1.7g,、薏仁0.7g、淡竹葉0.2g,、馬齒莧0.1g,、槐米0.1g、芡實(shí)0.3g,、綠茶0.2g

• 功效：健脾祛濕,，排毒養(yǎng)顏，適合濕氣重者

• 做法：

• 1,、野生蒲公英根洗凈,，切段，烘炒制成茶,，備用,；

• 2、赤小豆,、薏仁,，炒熟，備用,；

• 3,、淡竹葉洗凈，炒制成茶,，備用,；

• 4、馬齒莧,，洗凈曬干,，備用；

• 5,、槐米,、綠茶、炒制成茶,，備用,；

• 6、按照配方取材料,，全部碾碎,，做成茶包即可。

蒲公英有清熱解毒利尿的功效,?！侗静萁?jīng)疏》記載：“蒲公英昧甘平,，其性無(wú)毒。當(dāng)是入肝入胃,，解熱涼血之要藥,。”蒲公英可瀉火除濕,，可以改善濕熱所導(dǎo)致的惡心,、舌苔發(fā)黃等問(wèn)題，對(duì)濕熱引起的痘痘也有不錯(cuò)的效果,。

淡竹葉其性味甘淡,，能清心、利尿,、祛煩躁,，解渴消暑，解毒利尿,，對(duì)于口舌生瘡,、牙齦腫痛、口腔炎等有良好的療效,，并具有顯著的免疫增強(qiáng)作用,，能提高人體對(duì)不良環(huán)境和疾病的抵抗力，多用于涼茶飲,。

赤小豆性健脾利濕,、消腫解毒功效。薏仁治濕痹,，利腸胃,，消水腫，健脾益胃,。芡實(shí)健脾祛濕,、固腎止瀉?；泵拙哂星鍩?，涼血，止血,。馬齒莧清熱解毒,，利水去濕,，散血消腫之效,。

此外，晚上睡前泡腳,，也可以起到祛濕氣的效果,，水中放入適量的白醋,，可以治腳臭，祛除腳臭,、 治腳氣,，促進(jìn)血液循環(huán)、祛除風(fēng)濕,。水中放些生姜,、陳皮、薄荷,，可以治脾胃虛,，暖脾胃，祛濕邪,。