到了懷孕中,、后期，隨著肚子逐漸變大,、體重增加,，孕媽媽就會開始行動不便，甚至經(jīng)常出現(xiàn)腰酸背痛,、小腿抽筋,、下肢水腫等。其實,，這些癥狀都屬孕期的正?，F(xiàn)象，孕媽媽不必過于擔(dān)心,。

　　孕中期不適1,、抽筋：

　　可能是由于身體某些部位受到壓迫，或飲食中鈣的攝取量不足所引起,。因此,，平時除了姿勢要正確外,，孕媽媽可多補充鈣片。孕期知識寶典,，快來看看,。

　　孕中期不適2、靜脈曲張：

　　靜脈曲張可說是孕期中十分常見的癥狀,，特別是在下半身,，例如：下肢、會陰等處常會發(fā)生,。由于激素的改變,、血流量的增加、重力等因素,，使得血管變得較為脆弱,，加上腹部重量壓迫到下腔靜脈，血液回流不良,，所以,，孕媽媽若站立太久,、缺乏,，就容易發(fā)生靜脈曲張。

　　孕中期不適,，預(yù)防靜脈曲張的方法：

　　避免長時間站立;?穿著彈性襪,，注意穿著時應(yīng)先把腳抬高10分鐘，讓血液回流后,，再慢慢將彈性襪穿上,，效果會比較好;第三是晚上睡覺時，于在小腿下墊上枕頭,，讓腳抬高,。

　　孕中期不適3、水腫：

　　水腫在懷孕初期即會發(fā)生,，一般到懷孕中后期時比較明顯,，若不嚴重，大多不須治療,，但較為嚴重時,，則應(yīng)趕緊就醫(yī)，因為,，“妊娠高血壓”的癥狀就是血壓升高,、蛋白尿、水腫,，情況嚴重時甚至?xí)l(fā)生抽筋,、昏迷,，造成死亡。所以,，若有水腫現(xiàn)象,，應(yīng)請醫(yī)生診治，千萬不可掉以輕心,。治療時,，對于不太嚴重的水腫，一般都不建議孕媽媽服用利尿劑,，只要多注意飲食,，營養(yǎng)均衡，不要吃太咸,，適度補充蛋白質(zhì),，即可減輕水腫。

　　孕中期不適,，緩解方法

　　最重要的就是不要彎腰駝背,，否則，壓力往下時,，脊柱就會不自主地彎曲,，當(dāng)然就容易造成腰酸背痛。所以,，“姿勢正確”,、“抬頭挺胸”，讓重量平均放在骨骼上,，是預(yù)防和減緩腰酸背痛的最有效方法,。

　　另外，要特別提醒孕媽媽,，做任何動作時,，應(yīng)避免突然爆發(fā)性的動作，因為這樣很容易造成韌帶受傷,，所以,，應(yīng)切記“動作慢半拍”，不僅可保護胎兒和自身安全,，也是避免腰酸背痛的好方法,。關(guān)于孕期相關(guān)知識，可以訪問孕期知識寶典,。

　　孕中期不適,，腹部不舒服

　　有些孕媽媽常會因腹部疼痛、腹脹,、腹部緊繃等不舒服而感到焦慮,、擔(dān)心,，其實，孕期中腹部的不舒服感,，是很正常的生理現(xiàn)象,，孕媽媽不必過于擔(dān)心。

　　懷孕期間你會遭遇各種不適,，有些轉(zhuǎn)瞬即逝,，有些是持久性的，有些在懷孕最初幾周出現(xiàn),，有些則在近分娩時才出現(xiàn),，還有些癥狀早期出現(xiàn)，隨即消失,，之后又再次出現(xiàn),。

　　娠期大多數(shù)各種各樣的不適癥狀，都不是“病”,，都只是因為“妊娠”而出現(xiàn)的“癥狀”而已,。這些癥狀往往不是妊娠直接造成的，而是由于器官負荷加重,、子宮壓迫,、體重增加等各種原因間接造成的。隨著妊娠的終止,，這些癥狀往往也能逐漸恢復(fù),。

　　每個女性懷孕期間的感受都是不同的，所以不適每個孕媽媽都會經(jīng)歷所有的孕期改變,。如果你注意到身體發(fā)生了任何讓你擔(dān)心的變化，建議及時就醫(yī),。

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