離高考也就半個月左右的時間，家長可以督促孩子做好以下十點(diǎn),。

1.制訂計劃,、強(qiáng)化落實

高考備考最后的15天左右非常重要，就像中長跑的最后一圈,、最后一公里或者最后100米,，會發(fā)生很多的變化。

不管我們實現(xiàn)什么目標(biāo),，計劃第一重要,，比計劃還重要的是落實好已經(jīng)制訂的計劃。沒有計劃的備考是低效和可怕的,。

考生可以根據(jù)自己的實際情況,，有時候可以參考老師的意見，制訂具體的,、對自己而言針對性強(qiáng)的計劃,。我們的計劃涉及目標(biāo)、學(xué)科,、復(fù)習(xí)內(nèi)容,、形式和時間安排等要素。

2.回歸教材,、重溫基礎(chǔ)

高考考查的主要內(nèi)容包括“必備知識,、關(guān)鍵能力、學(xué)科素養(yǎng),、核心價值”,，高考試題具有“重基礎(chǔ)、重應(yīng)用,、重生活”的特點(diǎn),。

學(xué)生經(jīng)過第一輪的課本復(fù)習(xí)、第二輪的專題復(fù)習(xí)和第三輪模擬訓(xùn)練,，加上月度的規(guī)范考試等,，對學(xué)科的知識內(nèi)容、學(xué)科知識結(jié)構(gòu)以及應(yīng)用學(xué)科知識解決問題的能力達(dá)到了一定的水平,。這個階段需要在這個基礎(chǔ)上進(jìn)一步提高,，回歸教材、重溫基礎(chǔ)是有效的策略,。

 3.問題導(dǎo)向,、精準(zhǔn)備考

以問題為導(dǎo)向精準(zhǔn)備考，是高效的復(fù)習(xí)備考策略,。

我們可以在老師的指導(dǎo)下,，結(jié)合每次大型考試成績學(xué)科的排名，明確自己相對薄弱的學(xué)科并分析確定具體的問題。比如：語文或者外語學(xué)科方面,，書寫有待提高,，那么現(xiàn)在開始用心練習(xí)書寫會有效果；理科綜合訓(xùn)練量不夠,，那么需要強(qiáng)化訓(xùn)練幾套題,，可以采取針對性的應(yīng)對措施。

4.保持節(jié)奏,、有效訓(xùn)練

考前15天左右,，各科老師會讓學(xué)生每天保持適度的訓(xùn)練，維持相對穩(wěn)定的訓(xùn)練節(jié)奏,?？忌J(rèn)識到此舉的重要性和必要性，積極配合,，保持實戰(zhàn)狀態(tài),。平時計算、閱讀,、寫作不放手,，使頭腦始終處于被不斷激活的狀態(tài)，保證思維清晰,、反應(yīng)敏銳,。切勿因為考試來臨，只看不算,，只讀不寫。

同時,，考生要熟悉高考應(yīng)考的各項流程和要求,，做到心中有數(shù)。在最后階段的模擬應(yīng)試中,，按實戰(zhàn)要求熟練操作規(guī)定動作,，準(zhǔn)確把控各科答題節(jié)奏，從容應(yīng)對各種情況,，避免高考考場出現(xiàn)不必要的緊張和失誤,。

5.及時歸納、強(qiáng)化記憶

考生要通過整理練習(xí)材料,、摘抄筆記,，有時可以把有價值的內(nèi)容剪貼到筆記本上，及時歸納每天練習(xí)中的重要問題和收獲,。

考生還應(yīng)該自主歸納某一個章節(jié)或者知識點(diǎn)的內(nèi)容,，建立完整的知識體系，明確記憶的內(nèi)容和必備的能力，進(jìn)行強(qiáng)化記憶,。

6.調(diào)適心態(tài),、調(diào)整狀態(tài)

中等強(qiáng)度的動機(jī)、平和的心態(tài)是成功的關(guān)鍵,。當(dāng)考生擁有良好的心態(tài),，考試的時候才能表現(xiàn)出良好的狀態(tài)。只要考生放下分?jǐn)?shù)目標(biāo),，將注意力集中在每一個具體問題的解決上,、每一個環(huán)節(jié)的落實上，就會消除因過分考慮結(jié)果而出現(xiàn)的焦慮或緊張,，以坦然的心態(tài)走向考場,，正常發(fā)揮。

不要指望高考的時候會超水平發(fā)揮,，能夠正常發(fā)揮就夠了,。

心態(tài)和狀態(tài)非常重要，而且是可以通過各種途徑來調(diào)整的,，考生要有管理自己情緒,、調(diào)整自己狀態(tài)的能力。

7.適度運(yùn)動,、保持活力

高考前15天這段時間對所有的考生而言都是非常艱難,、煎熬的一段時間。天氣溫度高,、各學(xué)科作業(yè)量大,、老師們指導(dǎo)意見多，加上并不是很懂教育和高考的父母的嘮叨等,，許多考生感受到了很大的壓力,。

越是臨近高考，心理負(fù)擔(dān)越重,，學(xué)習(xí)效率越容易下降,，甚至身體抵抗力嚴(yán)重下降。最簡單,、最有效的運(yùn)動方式是跑步,，運(yùn)動量不能太大、消耗太多的時間和精力,，也不能太小,、不流汗，達(dá)不到放松身心的目的,。

8.適度傾訴,、尋求指導(dǎo)

考前適度交流和傾訴非常有效,。交流的對象包括老師、同學(xué)和父母等,。交流的話題包括心理問題,、情感問題、答題技巧,、備考策略,、具體學(xué)科問題等。

交流或傾訴可以幫助考生解決自己在生活,、復(fù)習(xí),、備考、情緒,、情感上的問題,，考生可以從同學(xué)、老師和家長那里得到支持和指導(dǎo),，并且感受到被陪伴,、被關(guān)心的愉悅。

大家要相互鼓勵,、相互提示,，傳播正能量，營造良好的,、積極向上的備考氛圍,。

9.合理飲食、生活規(guī)律

考前切忌因希望增加營養(yǎng)而刻意改變平日飲食習(xí)慣,，或為保持頭腦清醒而 大量飲用咖啡類飲品,，更不主張開夜車導(dǎo)致次日精神不濟(jì)。

科學(xué)備考的建議是：保持一貫飲食特點(diǎn),，以清淡可口為宜,。少辛辣、忌生冷,，保證脾胃腸道健康。另外遵照平常作息規(guī)律,，保證充足的睡眠,，按高考考試時間要求逐漸調(diào)整好生物鐘。

 10.先易后難,、規(guī)范答題

高考各科答題是有技巧的,，也有規(guī)范性的要求?？忌梢韵蛴薪?jīng)驗的老師,，特別是有高考閱卷經(jīng)驗的老師咨詢相關(guān)學(xué)科的答題技巧和規(guī)范,，盡可能做到“顆粒歸倉”。

“先易后難”是最基本的答題技巧,。高考試題的難易存在一個坡度,，每一個大題中的各小題也存在一定的坡度。答題的規(guī)范包括書寫,、表述等方面的要求,。

考生要熟悉各科的“評分標(biāo)準(zhǔn)”，要熟悉高考應(yīng)考的各項流程和要求,，做到心中有數(shù),。