文丨唐淺淺

美國社會心理學(xué)家費(fèi)斯汀格有一個很出名的判斷,，被稱為“費(fèi)斯汀格法則”：

生活中的10%是由發(fā)生在你身上的事情組成，而另外的90%則是由你對所發(fā)生的事情如何反應(yīng)所決定,。

簡單來說,，生活中有10%的事情是我們無法掌控的，而另外90%都是我們能掌控的,。

01.

情緒失控的慘重代價

5月4日18時,，湖南一位27歲的媽媽，因3歲兒子貪玩不吃飯,，把孩子叫到廁所用拳腳進(jìn)行“教訓(xùn)”,，不料下手太重，把自己的親生兒子打,！死,！了！

這位媽媽發(fā)現(xiàn)兒子沒有呼吸后，割腕自盡想和兒子一起死去,，但被送到醫(yī)院搶救過來,，孩子卻永遠(yuǎn)醒不過來了。

很多網(wǎng)友評論說這個母親不配做媽媽,。但如果她真的不愛自己的孩子,，又怎會在發(fā)現(xiàn)孩子死后割腕自盡呢？

她只是不懂得控制自己的情緒,。

人在盛怒的時候,，大腦充血、思維混亂,，甚至?xí)ダ碇恰?/span>

因為沒有控制住心中的怒火,，這位媽媽硬生生的把自己的親生兒子送上了黃泉路。控制不好自己的情緒,，是要為之買單的,。

所以，永遠(yuǎn)不要讓自己的情緒失控,，不要因為生活中10%的不可控,，而毀了90% 可控的人生。

02.

“忍”能成就事業(yè)

叔叔的事業(yè)還算成功,，長輩們都說他能“忍”,，其實他不過是不會隨便讓情緒掌控自己的思想和行為，始終都很清醒,。

聽說當(dāng)年叔叔還是生產(chǎn)線上的小主管的時候,，經(jīng)常被直屬上司罵得狗血淋頭。

但他并沒有因此積怨,，而是冷靜下來反思自己的行為,，并在日后的工作中不斷改進(jìn)。

也是因為叔叔深諳“小不忍則亂大謀”的道理,，所以在三十不到的時候就當(dāng)上了深圳某中型鞋廠的廠長,。

香港資深心理學(xué)家顧修全曾說：“真正的管理人是去管理人的情緒。”不懂得管理情緒的人,，也許一不小心就斷送了自己的前程,。

03.

用溫和的方式解決問題

住的隔壁有對情侶，天天吵架,，動不動就各種撕逼,，甚至三更半夜都不消停。

其實仔細(xì)聽,，他們吵架的內(nèi)容無非就是一些雞毛蒜皮的小事,，比如男生襪子又沒洗,、今晚又不回來吃飯、女生要睡覺了還在玩游戲等,。

同樣的事情,，其實完全可以換一種更溫和的處理方式。

我妹妹剛談戀愛那會,，經(jīng)常跟我吐槽她男朋友,。

每次她一生氣，對方立馬就會說“我們不要吵架好不好,？”，然后我妹就無語了,，還能怎么辦,，那就好好說話唄。

讓自己冷靜下來,，就事論事的解決問題,，要比釋放出情緒的猛獸理智一百倍。

04.

別忽視了情緒的連帶效應(yīng)

情緒是一種很奇妙的具有嚴(yán)重傳染性的東西,，“蝴蝶效應(yīng)”和“踢貓效應(yīng)”在情緒學(xué)里也極其常見,。

巴西國內(nèi)的一只蝴蝶扇動翅膀，可以誘發(fā)美國境內(nèi)的一場巨大風(fēng)暴,；老板批評員工,，員工罵孩子，孩子踢貓,，貓可以引發(fā)一場車禍,。

那么，如何科學(xué)有效的控制自己的情緒呢,？

拿破侖說：“能控制好自己情緒的人,，比能拿下一座城池的將軍更偉大”。

控制好情緒,，才能控制局面,。

控制好自己的情緒，你才能掌握自己人生的主動權(quán),。