三角肌沒別的好處

就是

帥,！帥！帥

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肩膀曲線夠好，無論裸露上身抑或穿衣服都更有型,。

男人擁有寬闊的肩膀,，不僅讓自己看起來很健康，而且會讓女人更有安全感,，更容易吸引異性的青睞,。

三角肌的肌肉特性是不需要很大的體積就可以舉起很大的重量,，但極易疲勞，在肩部鍛煉時,，訓(xùn)練者會感到很酸痛,，從而減小訓(xùn)練強(qiáng)度。

如何鍛煉三角??？

動作一、啞鈴側(cè)平舉,，針對三角肌中束

動作二,、啞鈴前平舉,，針對三角肌前束

動作三,、交叉繩索，針對三角肌后束

動作四,、利用繩索和直桿練習(xí)

動作五,、利用啞鈴做聳肩

動作六,、利用杠鈴做聳肩

每個動作8~12次,，共4組，組間休息60秒

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