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多項(xiàng)研究表明,，皮膚衰老主要取決于兩個(gè)因素。一是與生俱來(lái)的基（pin）因（die）,，二是染色體受損,。市面上的護(hù)膚品，大多起到抑制減少細(xì)胞內(nèi)自由基,，避免染色體損耗的作用,。

但是，紫外線等輻射同樣會(huì)引發(fā)DNA異變且不可修復(fù),，細(xì)胞無(wú)法復(fù)制或自我毀滅后,，造成皮膚組織萎縮。曬傷造成的皮膚老化,，多少錢(qián)的護(hù)膚品都很難修復(fù)了,。

夏日已至，收藏這篇皮膚科醫(yī)生推薦的防曬指南,，不要再曬黑曬傷啦,。

陽(yáng)光中會(huì)對(duì)人體造成傷害的紫外線可分為UVC（200-290納米）,、UVB（290-320納米）和UVA（320-400納米）三種，其中UVC在進(jìn)入大氣時(shí)基本被臭氧層吸收掉,，所以陽(yáng)光中的紫外線對(duì)我們?cè)斐捎绊懙氖荱VB（占到達(dá)地表UV總量的5%）和UVA（占到達(dá)地表UV總量的95%）,。

UVB俗稱紫外線“曬紅段”，大部分被皮膚表皮吸收,，引起紅腫,、水泡、脫皮等急性癥狀,，甚至引起皮膚癌,。通常在夏天和午后，陽(yáng)光中的UVB會(huì)特別強(qiáng)烈,。

雖然其“殺傷效果”迅速而明顯,，但好在穿透力一般，玻璃,、遮陽(yáng)傘,、帽子和長(zhǎng)袖的衣服等都可以阻擋部分UVB,。

UVA俗稱紫外線“曬黑段”，其強(qiáng)度隨季節(jié),、天氣,、朝夕的變化都不大，可以說(shuō)只要有太陽(yáng),，即便是陰天也會(huì)有UVA的存在,。更糟糕的是，UVA有很強(qiáng)的穿透力,，可以穿透大部分透明的玻璃以及塑料,，打傘、戴帽子甚至躲在家里都不能完全避開(kāi)UVA的“攻擊”,。

UVA既能引起皮膚曬黑,，又能直達(dá)皮膚真皮層，破壞膠原及彈力纖維,，產(chǎn)生光老化,，并且這種影響是可疊加、可累積的,，對(duì)皮膚造成作用持久的曬黑及老化。即使每天只有幾分鐘短暫的暴露在陽(yáng)光下,，累積下來(lái)都足以傷害到你的皮膚,。

當(dāng)紫外線照射到身體時(shí)，皮膚內(nèi)黑色素細(xì)胞會(huì)生成黑色素,，吸收紫外線,，防止染色體受損。被曬黑是皮膚應(yīng)對(duì)外界增高的紫外線的一種保護(hù)措施,。

根據(jù)哈佛醫(yī)學(xué)院皮膚科醫(yī)生Fitzpatrick提出的皮膚分型系統(tǒng),，皮膚可分為6類(lèi)：

無(wú)論白人,、黑人還是黃種人的皮膚，都存在從 I 型到 VI型等各種不同的皮膚日光反應(yīng)性,。所以如果你身邊有人皮膚類(lèi)型是 I , II 型,，那么TA就不太容易曬黑。皮膚類(lèi)型和遺傳有關(guān),，后天是無(wú)法改變的,。

你的身邊還可能有些人，每次曬黑后都可以保養(yǎng)變白,，這是因?yàn)轶w內(nèi)生成的黑色素被逐漸淡化,。值的注意的是,，人體淡化黑色素的能力隨著年齡增長(zhǎng)會(huì)越來(lái)越差，不僅如此,，一旦紫外線破壞線粒體累積到一定程度,，皮膚曬老了再想恢復(fù)就非常困難了，這也是年紀(jì)越大,，皮膚老化越嚴(yán)重的原因,。

夏日防曬，切不可掉以輕心,！

- SPF：Sun Protection Factor（防曬指數(shù)）

SPF值是指一般情況下可延長(zhǎng)避免UVB曬傷的時(shí)間。若裸皮20分鐘被曬紅,，涂SPF15的防曬霜,，意味著300分鐘后才會(huì)被曬紅。

- PA+/++/+++：日本對(duì)UVA防護(hù)力的等級(jí)標(biāo)識(shí)體系

“+”越多,，防護(hù)UVA的效果越好,。

通常大家都認(rèn)為,，上班族們大部分時(shí)間都是在室內(nèi)度過(guò),，只需要使用防曬系數(shù)較低的防曬品。其實(shí)不盡然,。前文提到,，UVA穿透力很強(qiáng)，可以穿透辦公室的玻璃窗戶,、車(chē)窗對(duì)皮膚造成傷害,，我們建議日常生活最好也使用PA指數(shù)高的防曬品，以對(duì)抗持續(xù)存在的UVA傷害,。外出度假,，尤其是上山下海，更加不能放松警惕了,。

-   答應(yīng)我！一定要涂夠量,！防曬指數(shù)是在2mg/平方厘米的用量下測(cè)出的,，用量不夠達(dá)不到防曬效果。如臉要涂夠量,，約需要一元人民幣硬幣面積大小的防曬霜,。

-    出門(mén)前15至20分鐘擦上防曬品。夏天常常出汗,，可以2-3小時(shí)補(bǔ)擦一次,，最好購(gòu)買(mǎi)防水防汗的防曬霜,。

-    全身的皮膚都應(yīng)該照顧到，不要忘記腿,、腳,、眼睛、耳朵等部位的防曬,。眼睛周?chē)钠つw比較敏感脆弱,，戴上帽子、墨鏡之余,，最好還使用一些眼部專用防曬產(chǎn)品,。

溫馨提示：如果完全不曬太陽(yáng)，會(huì)導(dǎo)致身體缺乏維生素D,，從而導(dǎo)致小兒佝僂病,、成人骨軟化癥和骨質(zhì)疏松等疾病。不可以為了防曬每天都宅在家里哦,。

天氣漸熱,，杏仁醫(yī)生提醒您，如果要選購(gòu)防曬霜,，一定要選購(gòu)大牌的正品,。推薦您考慮安耐曬防曬霜，防曬指數(shù)達(dá)到SP50+（PA++++）,，防水防汗,，連續(xù)15年暢銷(xiāo)全球多個(gè)地區(qū)。天貓超市300元/瓶,，杏仁醫(yī)生限量特惠269元/瓶，下單兩瓶套裝立減90元,，僅限500套,，正品保障，先到先得,。

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安耐曬這款防曬霜算是國(guó)民級(jí)的防曬爆款了，我家夏天日常防曬或者出去玩兒都得隨身帶著,。不過(guò)國(guó)內(nèi)市場(chǎng)產(chǎn)品良莠不齊,，有的只賣(mài)一百多塊不太敢用。杏仁醫(yī)生的產(chǎn)品一直質(zhì)量很好,，有正品保障,，還是很放心的，價(jià)格也比官方稍稍便宜一些,，相信杏仁,！