今天就給大家親自當(dāng)教程了，依然是腿腿鎮(zhèn)樓,。具體步驟刮法,，仔細(xì)看教程。美美噠,！

我就不墨跡了首先把一些按摩霜弄到你的腿腿上用手抹開保持你的腿部不干燥,，不然后面刮起來會很疼的！??！

1. 用刮痧板從小腿外側(cè)腳踝處刮到膝蓋在從膝蓋處直接刮到大腿根！知道為什么是外側(cè)嗎,？因為小腿外側(cè)是有穴位的,！而大腿的外側(cè)同樣也有穴位，膽經(jīng),！大家都知道敲膽經(jīng)可以瘦，所以刮痧的話同樣也會瘦的哦而且效果更好,。

2.小腿內(nèi)側(cè)：小腿內(nèi)側(cè)也是從腳踝往上刮,，內(nèi)側(cè)的肉肉是比較多的，我們要用力刮?。,。∫驗橄窦∪馔鹊脑捑涂梢怨嗡杉∪鈴亩怪玫臏p掉肉肉,，脂肪和水腫的腿腿也可以更好的加速代謝,，在膝蓋窩那里有一個委中穴，我們可以用刮痧板的尖的地方按壓一下,，可以起到瘦腿,、防腿痛、防膝關(guān)節(jié)炎,、防下肢癱瘓,、防腓腸肌痙攣的作用

3.小腿外側(cè)打圈法：之前說了小腿外側(cè)有很多穴位各種balabalabala都會起到瘦腿的作用,，我們用打圈刮痧法來按摩這些穴位，不僅瘦腿對身體也很有好處,，樓樓自從刮痧后來姨媽都不痛了,。

4.小腿內(nèi)側(cè)：其實這一步?jīng)]啥好說的，就是從膝蓋窩下面刮回去腳踝,！一定要用力刮,！不然你的脂肪肌肉是無法分解的哦！

5.大腿刮痧：從膝蓋上一直刮到大腿根,，一定要抹上按摩霜,！因為大腿比小腿嫩的多！我每次刮大腿都特別疼,，但是為了瘦腿我就忍了,。

6.大腿打圈法：順時針打圈著往下刮，可以分解腿部多余脂肪和肌肉,，這一步好疼的,，每次刮完腿腿都紅了熱了，但這還不是最疼的最疼的在后面,。

7.整條腿刮痧：從大腿根刮倒膝蓋在從膝蓋刮到小腿,。

然后：接，刮下去,，會有點(diǎn)痛哦,。

8.大小腿側(cè)面刮痧：從大腿根側(cè)面刮到腳踝,，因為側(cè)面有穴位嘛哈哈，這一步?jīng)]什么可解釋的,，我們繼續(xù)下一步～

9.大腿內(nèi)側(cè)刮痧：說實話我最最怕這一步了?。∫驗榇笸葍?nèi)側(cè)的肉肉很嫩很嫩,，刮起來真的好疼,，曾經(jīng)為了瘦腿把大腿內(nèi)側(cè)都刮紅刮青了，還好瘦了不然真的好受罪……大腿內(nèi)側(cè)是肉肉比較多的地方,，大家一定要重點(diǎn)刮,！使勁刮！用力刮,！在配合剪刀腿的話沒有可能瘦不下來,！

10.大腿內(nèi)側(cè)打圈：分解脂肪啥的我就不說了balabala，這一步建議多用一點(diǎn)按摩霜啥的,，畢竟這里有條韌帶皮膚又嫩刮起來不是一般的疼,！但是你為了瘦腿就忍忍好嗎！好嗎,！嗎！你不想變成小鳥腿嗎,！你不想大腿之間有縫隙嗎,！所以為了美為了瘦有些疼痛就忍一下吧！

就到這里啦～要去收拾東西了,，下次還有什么好的瘦腿方法一定發(fā)出來分享給大家,。讓我們一起變成小鳥腿。更多女人時尚話題,，任何肌膚問題咨詢 關(guān)注加扣:783720559

對于怕疼怕不出痧的姐妹們我想說一定要忍住疼,，不出痧沒關(guān)系的我也很難刮出痧,，畢竟自己刮的話下手會輕一點(diǎn)，但是你再用力刮你的腿的過程中已經(jīng)起到了通經(jīng)活血的作用了,，所以只要堅持下去,，持之以恒在配合按摩霜，瘦腿真的不是問題,！要堅持哦,！