我國的中醫(yī)穴位按摩文化博大精深,，許多人對穴位按摩的效果也是深有體會。因此,，近年來,，越來越多的人熱衷于穴位按摩，并以此來防病治病,。

糖尿病是一種終身性的慢性病,，目前患者只能通過常年吃藥或打胰島素來維持血糖穩(wěn)定,。其實，糖尿病也可以通過穴位按摩來調(diào)理,，許多糖友一年四季堅持按摩穴位,，血糖和血壓水平明顯改善，腰酸背痛等小毛病也消失得無影無蹤,。

1. 腳上有個“坑”——降糖穴

降血糖最常見的藥物是二甲雙胍,，其實人體里也自備了二甲雙胍，那就是然谷穴,。糖友們每天拿出幾分鐘的時間揉一揉,，堅持每天按揉，可以起到很好的降糖效果,。

然谷穴是腎經(jīng)氣血流經(jīng)的部位,。它的位置在足內(nèi)側(cè)，先找到足內(nèi)踝尖,，在其前下方可以摸到一塊隆起的骨頭,，這個粗隆的下方就是然谷穴了。每天晚上洗完腳可用拇指用力點揉這里,，直到有明顯的酸脹感為止,，就意味著穴位漸漸被打通了，從而有利于降糖,。

2. 腳背有個“坑”——降壓穴

人們都說,，高血壓、高血脂和高血糖是形影不離的三兄弟,。如果您已經(jīng)得了糖尿病,，那么常按降壓穴以防控高血壓是每天的必備功課，如果同時得了“三高”,，長按降壓穴輔助調(diào)理,，對疾病的控制大有好處。太沖是肝經(jīng)原穴,，具有補益肝陰虛損、疏肝理氣,、平肝潛陽的作用,，能夠緩解肝陽上亢型高血壓帶來的各種不適。太沖穴位于足背,，第一,、二跖骨底結(jié)合部前方凹陷中，可觸及動脈搏動處,。按壓雙腳的太沖穴,，至酸麻脹的感覺,，從而輔助降血壓。

除了降血壓,，太沖穴還有其他神奇功效,，甚至被人譽為“人體自身的菊花茶”。就是說常按摩這個穴位能平肝清熱,、清利頭目,，讓人的心情平靜下來，跟喝菊花茶有一樣的效果,。

3,、手上有個“坑”——后溪穴

糖尿病患者常常感到腰酸背痛，后溪穴就可以發(fā)揮作用了,。后溪穴位于第五掌指關(guān)節(jié)尺側(cè)后方,，第五掌骨小頭后緣，赤白肉際處,，握手成拳時,，掌指關(guān)節(jié)后橫紋頭的盡頭就是該穴。后溪穴不止是對急性頸腰痛有奇效,，在調(diào)養(yǎng)頸椎病,、慢性腰痛、背痛甚至是機體陽氣不足,、督脈不通時效果也是顯著的,。后溪穴的按摩方法很簡單，只要我們不時將手尺側(cè)的后溪穴放在桌沿上或桌子的突起處進(jìn)行按壓滾動刺激,?；蛘吒纱嘀苯佑檬执碳ぃ霉P帽刺激,，便能緩解腰酸背痛,。

和運動、飲食一樣,，糖尿病人要想通過按摩起到降糖作用,，也要將穴位按摩作為一項長期工作來堅持，每天揉一揉,，身體的變化看得見,。