為了能更好的調(diào)節(jié)身體,，練過(guò)深蹲,，練過(guò)俯臥撐，練過(guò)還陽(yáng)臥,，站樁,。同時(shí)也吃過(guò)很多亂七八糟的藥物，不知道是效果不顯著還是自己堅(jiān)持的時(shí)間不夠,。放棄各種練習(xí)方法,，我選擇了吃中藥吃了兩個(gè)月，老中醫(yī)反倒告訴我身體太差還需繼續(xù),，只是這藥價(jià)格太貴,，一副中藥100多，我一個(gè)普普通通的打工仔一個(gè)月藥錢都是三千多,，而且還告訴我身體還是太差,。思來(lái)想去既然中藥效果如此慢，為什么我不能用站樁與中藥結(jié)合來(lái)調(diào)理呢,，慢慢重新開(kāi)始站樁的苦逼歷程,。

站樁一個(gè)多月,，從最開(kāi)始的腿疼肩膀疼慢慢適應(yīng)，從十五分鐘到現(xiàn)在的三十分鐘,。但是早上起來(lái)還是感覺(jué)雙肩很沉沒(méi)力,，人昏沉沉的。記得醫(yī)生說(shuō)過(guò)萬(wàn)惡之源起于濕,，濕沒(méi)有了身體自然也就好了,，如何提升陽(yáng)氣,，排除濕氣和寒氣，成了我首要需要解決的問(wèn)題,。記得曾經(jīng)練過(guò)的還陽(yáng)臥,，就有這個(gè)效果，但是由于我在站樁咋練習(xí)呢,。不得已調(diào)整了一下自己的作息時(shí)間,，早上六點(diǎn)就起床，開(kāi)始站樁,，四十五分鐘后開(kāi)始收樁,，晚上九點(diǎn)半睡覺(jué)，保持還陽(yáng)臥姿勢(shì)半小時(shí),。就這樣持續(xù)了一個(gè)星期,，最明顯的反應(yīng)就是上身燥熱，人特別亢奮,，看到美女會(huì)沖動(dòng),，之前的腰疼現(xiàn)象好像沒(méi)有了，肩膀也輕松了不少,。

現(xiàn)在給大家說(shuō)說(shuō)還陽(yáng)臥的方法,，希望對(duì)大家有幫助,。“還陽(yáng)臥”的練習(xí)心法是：身體自然平躺,，髖關(guān)節(jié)放松,，腿似環(huán)，兩腳心相對(duì),，腳后跟最好直對(duì)著會(huì)陰（如果能頂著最好）,。兩手心放在大腿根部附近，掌心向著腹部,。仰臥由于著床面積大,，壓迫力較小，身體更容易放松,，身體的放松加上一定的姿勢(shì),，可以很快的使陽(yáng)氣和腎氣充盈起來(lái)。腎陽(yáng)氣相當(dāng)于命門的真火——一個(gè)生命力的大小關(guān)鍵就是看命門的陽(yáng)氣是否充足,。通過(guò)擺這個(gè)姿勢(shì)，就是為了更有利于腎陽(yáng)氣的充足,，達(dá)到補(bǔ)腎的效果,。