手腳冰涼怎么辦？有些朋友不僅冬季時(shí)節(jié)手腳冰涼,，即使在炎熱的夏季也會(huì)出現(xiàn)手腳冰涼的情況,。專家介紹這是陽(yáng)虛體質(zhì)的表現(xiàn)，陽(yáng)虛體質(zhì)就是陽(yáng)氣不足,，體內(nèi)產(chǎn)生的熱量不夠,，陽(yáng)氣不夠，自然就會(huì)出現(xiàn)怕冷的狀態(tài),。這種體質(zhì)的人,，女性多于男性，年輕人更多一些,。

當(dāng)然也有很多中老年人也有身體寒冷,、怕冷的癥狀，那么也是元?dú)獠蛔愕牡湫捅憩F(xiàn),。中老年人出現(xiàn)的繼發(fā)性怕冷疾病，那么一定與她所患的疾病有關(guān),，也就是陽(yáng)氣不足,，身體虛弱,，體內(nèi)由于疾病而產(chǎn)生熱量不夠，久而久之也會(huì)導(dǎo)致陽(yáng)虛,。

艾灸屬陽(yáng),，配合灸火。 灸法是利用艾絨在體表穴位上的燒灼,，借助灸火的溫和熱力和藥物的作用,、腧穴的功能，通過(guò)經(jīng)絡(luò)的傳導(dǎo),，起到溫通氣血,、透達(dá)經(jīng)絡(luò)、扶正祛邪的作用,，達(dá)到治療疾病和保健目的的一種外治法,。

艾灸以下穴位，幫助你溫通經(jīng)脈,，改善虛寒體質(zhì)：

在臍窩正中，該穴位于人體的腹中部,，臍中央,。主要用于治療中風(fēng)虛脫，四肢厥冷,，尸厥,，風(fēng)癇，形憊體乏,，繞臍腹痛,，水腫鼓脹，脫肛,，泄利,，便秘，小便不禁,，五淋,，婦女不孕。

神闕是氣和,，氣舍,，氣具之穴，是任脈在此會(huì)和,，此穴為任脈上部經(jīng)脈氣血的重要來(lái)源,，在中焦部位起到溝通上下之功效。

都說(shuō)一灸神闕暖全身，灸神闕,，有溝通上下之功效聯(lián)系任脈之上下,。而且灸神闕還可以治療胃腸疾病，婦科疾病,，生殖系統(tǒng)和泌尿系統(tǒng)的疾病,，所以陽(yáng)虛體質(zhì)灸神闕可以很快得到改善，就是灸了神闕可以打通任脈,。

補(bǔ)腎壯陽(yáng)灸命門，命門是人體生命之門,，先天之氣蘊(yùn)藏所在,，生命的根本。

臨床上,，命門火衰主要表現(xiàn)為四肢清冷,，下利清谷，或五更泄,，男子陽(yáng)痿,，早泄，女子宮寒不孕,，舌質(zhì)淡,，脈沉遲等虛寒之象。

所以要長(zhǎng)灸命門和大椎可提高督脈之陽(yáng)氣,，大椎和命門艾灸,，補(bǔ)足督脈元陰元陽(yáng)，補(bǔ)命門,，對(duì)男子所藏生殖之精和女子胞宮的生殖功能有重要影響,。灸命門給各臟器的生理活動(dòng)起到溫煦，生發(fā)和推動(dòng)作用,，故灸命門是推動(dòng)生命之火,。

屬于督脈,，有通督行氣,，貫通督脈上下之作用，同時(shí)如果有感冒,，過(guò)敏性疾病,，熱病，癲癇,，頸椎病,，治療取穴大椎也是首選,，都是在治療寒涼疾病，那么大椎在上焦,，治療寒涼的疾病大椎也是首選穴位,。

足三里是個(gè)強(qiáng)身健體的萬(wàn)能穴,，長(zhǎng)壽穴。有“若想身體安,，三里常不干”說(shuō)法,。這個(gè)常不干指的是用艾灸條熏灼穴位，使該處的皮膚起水皰,，又稱其為“灸花,，灸瘡”，這水皰老流水可以及時(shí)把脾胃的寒濕祛除,，“常不干”因此而來(lái),。

有關(guān)研究發(fā)現(xiàn)，艾灸足三里穴,，可以改善胃的蠕動(dòng)和胃的供血狀況,，刺激消化液的分泌，從而增強(qiáng)消化能力,。

【施灸方法】

艾灸足三里是以溫和灸為主,，盡量不要發(fā)生灸瘡。艾灸足三里,，可以使用艾條懸灸,，每穴施灸時(shí)間在10-20分鐘，如果圖方便也可以使用艾灸盒,，每穴施灸時(shí)間在30-50分鐘,。

涌泉穴,，在人體足底穴位,，位于足前部凹陷處第2、3趾趾縫紋頭端與足跟連線的前三分之一處,，為全身俞穴的最下部,，乃是腎經(jīng)的首穴。

《黃帝內(nèi)經(jīng)》中說(shuō)：“腎出于涌泉,，涌泉者足心也,。”意思是說(shuō)：腎經(jīng)之氣猶如源泉之水,，來(lái)源于足下,，涌出灌溉周身四肢各處。

五個(gè)穴位不需要一次灸完，可以一次施灸1-2個(gè)穴位,，隔天再施灸余下的穴位,，只要堅(jiān)持下來(lái)一定會(huì)看到療效。

上面為大家介紹了緩解手腳冰涼的艾灸方法,，如果你也要手腳冰涼的情況,。可以試試艾灸的方法來(lái)緩解,，當(dāng)然,，艾灸一兩次肯定是看不到什么大效果的，要堅(jiān)持,。