牙周炎是一種漸進性的疾病——就是說它并不會像普通感冒一樣，不管治不治療,，只要不繼發(fā)感染,，一周左右都會好。如果不對炎癥和口腔的刺激因素進行控制,，牙齦炎會進一步發(fā)展為牙周炎,，這就不再是僅限于軟組織的炎癥，而是會累及牙槽骨,，當骨質緩慢喪失,，牙齒就失去了支撐，開始松動,，最終導致牙齒脫落,。

牙周炎的發(fā)病年齡以35歲以后較為多見。如齦炎未能及時治療,，炎癥可由牙齦向深層擴散到牙周膜,、牙槽骨和牙骨質而發(fā)展為牙周炎。由于早期多無明顯自覺癥狀而易被忽視,，待有癥狀時已較嚴重,，甚至已不能保留牙齒。

1,、正確刷牙,。其實患有牙周炎的人很多時候都是刷牙方法不正確，久而久之,，使牙齒縫隙中殘留物無法及時被清楚而形成菌斑,、牙石，增加引發(fā)牙周炎的機會。尤其在刷牙的時候切忌橫刷法,，避免造成刷傷性的牙齦退縮,、牙根暴露等疾病。

2,、牙齦按摩,。在經(jīng)過認真的刷牙后，可以用干凈的食指在牙齒和牙齦表面打圈一樣地進行轉動按摩,，從上下頜后牙開始,，逐漸按摩到前方。早晚各按摩一次,，每次10-15分鐘,。但是如果炎癥急性發(fā)作的話就不能按摩，而且若牙石較多的話,，應先清除牙石再進行牙齦按摩,。

3、叩齒法,。每天早上和晚上各用力咬合牙齒10次,，咬合的時候要鏗然有聲，這個方法有助于增強牙周組織和促進血液循環(huán)的作用,，經(jīng)常叩齒的話可以使牙齒變得堅固,。

4、科學洗牙,。牙周治療后建議每年洗牙一到兩次,。就像我們的汽車需要定期保養(yǎng)一樣，牙周治療后,，仍需要定期維護,，以預防復發(fā)。全身因素能影響牙周組織的健康,，反之,，牙周病也能影響全身健康。故建議每年定期進行兩次口腔檢查,。

5,、減少吸煙。有吸煙習慣的人更容易患牙周炎,，需要比其他人群更加注意口腔衛(wèi)生,。焦油會附著在牙齒表面,，令牙齒表面凹凸不平,，更易形成牙菌斑、牙石。

忽略刷牙小細節(jié)

刷牙時別左右來回“拉大鋸”,，而是要采用“畫圓圈”的方法,，讓刷毛與牙齒、牙齦成45度角,，使牙刷毛的一部分進入牙齦與牙面的間隙,，另一部分伸入牙縫內(nèi)，以畫小圓圈的方式活動,。刷牙水以35℃~36℃為宜,，刷前牙刷不要沾水，也別用水漱口,，這樣能減小牙刷,、牙膏與牙齒的摩擦。

沒給牙齒一張好“床“

健康的牙齦是粉紅色,，邊緣貼合在牙面上,。如果牙齦變成紅色，邊緣腫脹,、增厚,，看上去變軟了，最明顯的是出血了,，就說明牙齦有問題,。橫著刷牙、牙刷太硬都會傷害牙齦,，應用軟毛牙刷畫圈刷,。刷牙后洗凈右手可做個“牙齦按摩”。

意想不到的壞習慣很傷牙

不愛運動,、不吃早飯,、吃零食、喝飲料等習慣也會間接傷害牙齒,。研究發(fā)現(xiàn),，有焦慮、抑郁等癥狀的人,，口腔健康狀況較差,，更易掉牙。這可能與他們壓力過大,，影響免疫系統(tǒng)等因素有關,。而吃完飯馬上刷牙會損害牙周，最好飯后半小時再刷,。

缺牙不補,、無牙不刷

不管是什么原因導致的缺牙,，都應在3個月左右修復好，因為長期缺牙會導致牙兩側的牙齒出現(xiàn)傾斜,、移位,，嚴重者甚至造成一側牙失去功能，還會增加牙周病,、齲病的發(fā)病率,。此外，還有很多人牙齒掉光后,，就不再關注口腔,，建議戴假牙的老人每天晨起、飯后,、睡前都要用清水漱口,，“趕走”殘留在口腔中的食物殘渣。

洗牙,、用牙線讓牙縫變寬

定期洗牙是對付牙周病最有效的方法,。洗牙后感覺牙縫變寬，是因為本身就有牙周病,，牙齦萎縮了,，平時被牙結石包裹住沒察覺。生活中一旦塞牙應用牙線去除,，用牙簽容易傷害牙齦等組織,。

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