對(duì)于牙齒,，許多人都熟悉一句廣告詞：牙好，吃飯倍香!身體就好!而年輕人可能更注意另外一則廣告：哇!牙好白呀!的確,，潔白整齊的牙齒能給人帶來美好的外

表;健康堅(jiān)固的牙齒是維持消化系統(tǒng)正常功能的前提,。可是,，牙齒和牙齦的功能遠(yuǎn)遠(yuǎn)不止這些,。

口腔是反映你身體健康的窗戶，通過牙齒和牙齦,，我們能夠發(fā)現(xiàn)某些疾病,。牙齦萎縮，牙齦發(fā)炎,，齲齒,，牙齒松動(dòng)，牙周炎以及其他口腔疾病往往是一些嚴(yán)重的全身性疾病的反映,，這些疾病包括心臟病,、糖尿病、癌癥,、維生素缺乏等,。通常，口腔疾病是由于不注意口腔衛(wèi)生所引起,，例如,，刷牙的方法不對(duì),，沒有定期潔牙等。但是,，有時(shí)不管你怎樣努力按照牙醫(yī)的囑咐去做,，你仍枉然，還會(huì)有各種各樣的口腔疾病接踵而來,，而這些口腔疾病往往會(huì)影響到你的健康,。

越來越多的跡象表明，如果您能經(jīng)常注意觀察自己口腔的健康狀況,，是可以發(fā)現(xiàn)一些潛在的身體疾患的,。

1、糖尿病

某些嚴(yán)重的牙科疾病可以反映出隱性糖尿病或血糖偏高,。糖尿病患者患牙周炎的概率要比普通人高3-4倍，但只要糖尿病得到控制,，不管是藥物,、飲食或其他的治療，牙周炎均能不治而愈或穩(wěn)定下來,。美國(guó)口腔協(xié)會(huì)發(fā)言人,，一位在華盛頓工作的口腔醫(yī)生莎莉·克萊姆說：“如果我發(fā)現(xiàn)一位平時(shí)認(rèn)真刷牙并定時(shí)用牙線潔牙的牙膿腫患者炎癥很嚴(yán)重時(shí)，我總會(huì)問他：最近是否查過血糖?”這是因?yàn)椴环€(wěn)定的血糖會(huì)損傷白細(xì)胞,，而白細(xì)胞正是防止細(xì)菌感染的屏障,，牙周疾病往往是細(xì)菌感染的結(jié)果。除了牙齦的問題,，糖尿病還會(huì)引起口干,，鵝口瘡，口腔內(nèi)或舌頭上的灼熱感,，或一種獨(dú)特的口氣——丙酮的氣味,，甜甜的，糖尿病人獨(dú)特的氣味,。假如這種口氣很嚴(yán)重的話,，那就意味著不僅是口腔，而且,，鼻腔,、肺以及胃都有可能受到感染。

2,、心臟病

最近有研究顯示,，以數(shù)學(xué)方法將 256位成年心臟病人與250位無心臟病的成年人進(jìn)行了比較，發(fā)現(xiàn)心臟病的最好警報(bào)器是：

①牙冠周病——一種在第三臼齒周圍的炎癥,，這種炎癥會(huì)使第三臼齒腐爛僅剩下殘根;

②牙齦炎——一種由于刷牙方法不對(duì)引起的牙齒周圍牙齦的炎癥;

③齲齒;

④牙齒脫落,。

3,、早產(chǎn)和超輕兒

研究顯示，有牙齦疾病的孕婦比其他無牙齦疾病的孕婦發(fā)生早產(chǎn)或生下超輕兒的可能性大7倍,。因?yàn)檠乐芗膊〉妊装Y會(huì)釋放某些化學(xué)物質(zhì)進(jìn)入血流從而影響胎兒體重和生產(chǎn),。因此，專家建議懷孕婦女最好咨詢一下口腔醫(yī)生或牙周病醫(yī)生,，清理掉會(huì)引起牙齦病的牙斑和牙垢,，從而降低早產(chǎn)的可能性。

4,、其他疾病

1)白血病,。白血病會(huì)引起牙齦的炎癥和紅腫。

2)嗜食癥,。膏粱厚味會(huì)使口腔中酸度增高,，腐蝕牙齒表面的釉質(zhì)尤其是牙齒內(nèi)側(cè)表面的釉質(zhì)。這會(huì)使牙齦萎縮,，齲齒的發(fā)生率增高,。

3)腎病。腎病也會(huì)使牙齦發(fā)炎,。

4)胃食管返流病,。酸性消化液的返流也會(huì)使口腔中酸度增高引起齲齒。

5)維生素缺乏癥,。鐵缺乏可以引起口角生瘡、味蕾萎縮或口腔潰瘍,。當(dāng)維生素C缺乏時(shí),，牙齦非常容易潰爛出血和牙齒松動(dòng)。維生素D缺乏則會(huì)使頜骨骨折和牙齦病的可能性大大增多,。

口腔的狀況可以使我們對(duì)某些可能發(fā)生的內(nèi)臟病變提高警惕,，從而使我們對(duì)自己的身體狀況能有更好的判斷。

產(chǎn)生口臭的因素

一. 口腔疾?。夯加旋x齒,、牙齦炎、牙周炎,、口腔粘膜炎以及蛀牙,、牙周病等口腔疾病的人，其口腔內(nèi)容易滋生細(xì)菌,，尤其是厭氧菌,，其分解產(chǎn)生出了硫化物，發(fā)出腐敗的味道,，而產(chǎn)生口臭,。

二.胃腸道疾病,，如消化性潰瘍、慢性胃炎,、功能性消化不良等,，都可能伴有口臭。

三. 吸煙,、飲酒,、喝咖啡以及及經(jīng)常吃蔥、蒜,、韭菜等辛辣刺激食品,，或嗜好臭豆腐、臭雞蛋等具有臭味食物的人,，也易發(fā)生口臭,。

四. 節(jié)食減肥，或因病不能進(jìn)食,，或老年人的唾液腺功能降低,、婦女在月經(jīng)期間出現(xiàn)內(nèi)分泌紊亂而導(dǎo)致唾液分泌減少，有利于厭氧菌生長(zhǎng),，因此發(fā)生口臭。

五. 少女口臭：有些處于青春發(fā)育期的女性,，卵巢功能不全,，性激素水平較低時(shí)，口腔組織抵抗力下降,，容易感染病菌從而產(chǎn)生口臭,。

六. 能使使唾液分泌減少的藥物，如某些鎮(zhèn)靜藥,、降血壓藥,、阿托品類藥、利尿藥以及具有溫補(bǔ)作用的中藥等,。

七.糖尿病酮癥酸中毒,、肝昏迷患者，以及一些呼吸道疾病如支氣管炎,、支氣管擴(kuò)張,、鼻竇炎、咽喉炎,、扁桃體炎,、肺囊腫等，亦可能引發(fā)口臭,。

八.長(zhǎng)期的便秘,，會(huì)因體內(nèi)產(chǎn)生的有害物質(zhì)不能及時(shí)排出,，被吸收入血而引起口臭以及腹脹、食欲減退,、易怒等自體中毒癥狀,。

九.晚餐太“重”，吃得過飽或進(jìn)食肉類,、油膩食物比重過大或辛熱刺激性調(diào)料用量過大,，濃香有余、清淡不足,，晚餐距睡眠時(shí)間過短,，睡覺時(shí)胃中還存留著過多食物等等。

十.心理壓力過大,，經(jīng)常性的精神緊張導(dǎo)致身體副交感神經(jīng)處于興奮狀態(tài),，反射性地出現(xiàn)消化腺，尤其是唾液腺分泌減少,，導(dǎo)致口干,，從而有利于厭氧菌生長(zhǎng)，而產(chǎn)生口臭,。

十一.精神因素,。

防治口臭要點(diǎn)

第一，要十分注意口腔衛(wèi)生,，每天晨起,、睡前和飯后認(rèn)真地刷牙漱口，必要時(shí),，用牙刷或潔凈的毛巾輕柔地刷除舌苔,。

第二，戒煙戒酒,；飲食要相對(duì)清淡,，避免吃生冷、刺激性,、有臭味（如蒜,、蔥、韭菜,、臭豆腐等）及不易消化的,、油膩的（高蛋白、高脂肪）食物,；進(jìn)食時(shí)要細(xì)嚼慢咽,；多喝水，多食蔬菜水果及豆類,；生活作息規(guī)律,，保持心情舒暢,；多參加體育鍛煉。

第三,，在治療上,，首先要積極治療原發(fā)病。對(duì)于口腔,、消化系統(tǒng),、呼吸系統(tǒng)等可引起口臭的疾病，要積極進(jìn)行相應(yīng)的治療,。

中藥除口臭有下列16種小方法

1.茉莉花茶適量含于口中,。

2.藿香10克水煎取其藥汁含漱口。

3.丁香2克含口中,。

4.桂枝適量研為細(xì)面,，每取3克用沸水沏代茶服。

5.葛根,、藿香,、白芷各12克，木香10克,，公丁香6克水煎取其藥汁含漱口,。

6.大黃適量于鍋中炒成炭與冰片共研為細(xì)面，每日晨起取適量藥粉刷牙并用溫開水漱口,。

7.草豆蔻30克,，細(xì)辛10克共研為細(xì)面。每日3次取藥面1克含口中,。

8.藿香15克，冰片5克,，荷葉10克水煎取藥汁每于飯后漱口,。

9.藿香、佩蘭各6克水煎取藥汁含漱口,。

10.連翹6克研為細(xì)面用綠茶沖服,。

11.桂花3克沸水沏代茶頻頻內(nèi)服。

12.桑白皮,、地骨皮,、知母各10克，麥冬6克水煎內(nèi)服,，亦可漱口,。

13.白蘿卜20克煮爛加入薄荷16克稍滾入即起鍋，濾其汁內(nèi)服,，每日一次,。

14.銀耳30克煮爛后加入蜂蜜10毫升充分?jǐn)噭蚝髢?nèi)服,。

15.蓮心20克，藕30克同入鍋中煮至爛后服食,，每日一次,，連用一周。

16.藕節(jié)10克,，綠豆20克同煮熟后喝湯吃藕,、綠豆。每日一次,，連用一周,。

有口臭的平時(shí)飲食應(yīng)以清淡、柔軟為宜,，應(yīng)多喝水,、多吃新鮮蔬菜如冬瓜、西紅柿等及有營(yíng)養(yǎng)水果,。忌煙酒及辛辣刺激,、粗硬多渣、油炸食物,，以及能產(chǎn)生異味的大蔥大蒜等,，禁用活血辛熱類中藥。還應(yīng)保持口腔清潔衛(wèi)生,，做到早晚,、睡前科學(xué)刷牙。對(duì)于明確診斷有如肥大性牙齦炎后期可見上皮細(xì)胞或結(jié)締組織改變的,；壞死性牙齦炎發(fā)展成面頰壞疽或走馬牙疳的,，一定要及時(shí)治療，控制感染,，防止并發(fā)不同程度的中毒或全身衰竭癥狀,，并因其導(dǎo)致嚴(yán)重的后果，當(dāng)引起高度警惕,。同時(shí),，調(diào)理好大便對(duì)防治口臭也有一定意義。

一個(gè)人的牙齒最能體現(xiàn)他的健康狀況,，同時(shí)也可以看出他的衛(wèi)生習(xí)慣,。牙齒不僅僅涉及到美觀，同時(shí)也會(huì)影響發(fā)音,、咀嚼,，以及整個(gè)身體的健康狀況。牙齒不健康可能引發(fā)全身感染，心肌炎,、高血壓,、腎小球、腎炎并發(fā)癥,而這絕不是聳人聽聞,。如果你還想在10年,、20年后，有32顆義氣的牙齒為你支撐門面,，那么從今天起,，就應(yīng)該為它們打造一個(gè)健康安全的生存環(huán)境。

可能顛覆你30年傳統(tǒng)的刷牙方式

每天早晚都要刷牙,，用軟毛牙刷配以含氟牙膏,，我們都是被這樣教育長(zhǎng)大的，但你真的會(huì)刷牙嗎,？相信許多人都會(huì)給出一個(gè)肯定的答案,。但許多患牙病的人到醫(yī)院就診后才發(fā)現(xiàn)，原來自己多年來采用的刷牙方法根本就是錯(cuò)誤的,。醫(yī)生提醒說,，正確的刷牙方法才是防治牙病的最佳途徑。以下就是來自專業(yè)牙醫(yī)的第一手資料,，請(qǐng)你邊讀邊用手比劃著,，看看是否會(huì)顛覆你三四十年的傳統(tǒng)習(xí)慣呢？

正確的刷牙方法是將豎刷法和橫刷法相結(jié)合,。

a.豎刷法

適用于刷牙齒唇頰面和后牙舌腭面,。將刷毛與牙的長(zhǎng)軸平行，刷毛指向齦緣,，使刷毛與長(zhǎng)軸成45°角,，轉(zhuǎn)動(dòng)牙刷。刷上牙時(shí)刷毛順著牙間隙向下刷,，刷下牙時(shí)由下往上刷,，帶一點(diǎn)震顫，同一部位要反復(fù)5-6次,。豎刷法能有效地去除牙齒間隙中的殘留物、牙菌斑及軟垢,，還能按摩牙齦,，維護(hù)牙齦外形的正常。

b.橫刷法

適用于刷后牙咬合面,，清潔牙合面的窩溝點(diǎn)隙,，保持與牙面的45°角，按平行的方向刷，每側(cè)來回刷8-10次,。

1：先刷牙齒外表面

將牙刷的刷毛與牙齒表面成45度,，斜放并輕壓在牙齒和牙齦的交界處，輕輕做小圓弧狀來回刷,，上排的牙齒向下,、下排的牙齒往上輕刷，注意輕刷牙齦,，適當(dāng)按摩可促進(jìn)其血液循環(huán),。

2：刷牙齒咬合面

平握牙刷，力度適中來回刷牙齒咬合面,，麗齒健全護(hù)型牙刷的動(dòng)感刷毛可發(fā)揮不同部位的獨(dú)特作用,，分別深入清潔牙面及牙間縫隙；靈活纖薄的刷頭,，令難以觸及的后臼齒也被清潔干凈,。

3：刷牙齒內(nèi)側(cè)面

豎起牙刷。利用牙刷前端的藍(lán)色動(dòng)感刷毛輕柔地上下清潔牙齒內(nèi)表面

4：輕刷舌頭表面

由內(nèi)向外輕輕去除食物殘?jiān)凹?xì)菌,。讓您保持口氣清新,。

牙菌斑，是威脅兒童和青少年口腔健康的主要元兇,。人的一生中,，需要不斷有效徹底地清除牙菌斑，才能保持牙齒和牙周的健康,。這里所說的一生,，是指從牙齒萌出后開始計(jì)算。牙菌斑一般會(huì)在被清除后的1至6小時(shí)內(nèi)新生,，因此對(duì)牙菌斑的清除每天至少要兩次,；在清除牙菌斑時(shí)，應(yīng)特別注意牙齒鄰面和齦溝等隱蔽處,。要維護(hù)牙周組織健康,，選擇刷牙工具、掌握正確的刷牙方法很有講究,。

選牙刷：刷頭不宜過大,，刷毛最好是軟而細(xì)的優(yōu)質(zhì)尼龍絲(回彈力好、吸水性差易干燥,、耐磨性強(qiáng)),，刷毛的頂端應(yīng)選擇磨毛、呈橢圓形的,，刷柄要便于把握,，過細(xì)過短都不適宜。若是符合上述四個(gè)條件的，就可稱之為保健牙刷了,。

選牙膏：含氟牙膏是首選,。因?yàn)檫m量的氟化物可以降低牙釉質(zhì)(俗稱琺瑯質(zhì))的溶解度，增強(qiáng)牙釉質(zhì)晶體的結(jié)構(gòu)強(qiáng)度,，增強(qiáng)牙齒硬度,，促進(jìn)輕度脫礦牙釉質(zhì)的再礦化，可起到預(yù)防齲齒的作用,。不過,，若人體攝入氟化物過多，會(huì)對(duì)健康有不利影響,，為此建議3歲以下兒童慎用含氟牙膏,，4至6歲兒童應(yīng)在大人指導(dǎo)下使用，含氟牙膏的用量不宜過多,，每次用量約為黃豆大小即可,。

刷牙不應(yīng)少于3分鐘

刷牙的目的是清除牙菌斑、軟垢,、食物殘?jiān)c色素沉著,、保持口腔清潔，同時(shí)按摩牙齦,，增進(jìn)牙周健康,。刷牙的方法有很多，無論哪種方法,，牙齒各面均應(yīng)刷到,。

目前，我們提倡較多的是水平短距離顫動(dòng)刷牙法(即巴斯法),。這種刷牙方法可以讓刷毛伸入齦溝與牙鄰面,，對(duì)準(zhǔn)牙菌斑最易附著的區(qū)域，短距離水平顫動(dòng),，便可有效清除牙菌斑,。用"巴斯法"刷牙的人群，應(yīng)注意以下要領(lǐng)：將刷毛置于牙齒和牙齦交界處,，與牙面呈45度角,，水平輕輕顫動(dòng)，然后順牙縫上下刷,，面面俱到不要遺漏,；用刷毛的上端刷上下前牙內(nèi)側(cè)，牙齒的咬合面則要來回刷,；最后別忘了刷舌頭，使口氣更清新。建議每天要刷牙兩次,，每次每個(gè)部位刷10次(來回5次),，刷牙時(shí)間因人而異，但一般不應(yīng)少于3分鐘,。

每半年進(jìn)行口腔檢查

對(duì)于孩子來說,，早發(fā)現(xiàn)早治療口腔疾病，可保持牙列的完整,，防止牙齒缺失,。我們提倡不論大人還是孩子，每半年應(yīng)進(jìn)行一次口腔檢查,，以便及時(shí)治療無癥狀的早期齲齒,，定期清潔牙石，保持口腔軟硬組織的健康,。

五種牙齒愛吃的食物

良好的口腔保健不是擁有健康美麗牙齒的唯一途徑,。飲食習(xí)慣同樣起著不可忽視的作用。吃牙齒愛吃的,，把它哄好了,，自然能還你一口好牙，你也能吃嘛嘛香,。

a.芹菜——牙齒的清道夫

芹菜所富含的粗纖維就像一條掃把,，在你大口咀嚼時(shí)，幫助你的牙齒進(jìn)行一次大掃除,，掃掉一部分牙齒上的食物殘?jiān)?。另一方面，你愈是費(fèi)勁

咀嚼,，就愈能刺激分泌唾液,，唾液可是口腔中的黃金物質(zhì)。

b.洋蔥——牙齒的殺菌劑

洋蔥里的硫化合物是強(qiáng)有力的抗菌成分,，能殺死包括造成我們蛀牙的變形鏈球菌,。

c.綠茶——牙齒的風(fēng)雨衣

氟可以增加牙齒的釉質(zhì)，堅(jiān)固牙齒,，保護(hù)牙齒免受微生物的侵蝕,。綠茶含有大量的氟，自然具有抗酸防蛀牙的效果,。

d.橙子——牙齒的大補(bǔ)湯

不光是橙子,，含有豐富維生素C的蔬菜水果都能幫助維護(hù)牙齦健康，嚴(yán)重缺乏維生素C的人牙齦會(huì)變得脆弱,，容易罹患疾病,，出現(xiàn)牙齦腫脹,、流血、牙齒松動(dòng)或脫落等癥狀,。

e.乳酪——牙齒的鈣片

鈣是組成牙齒的主要成分,，人體鈣攝入充足則會(huì)令牙齒堅(jiān)固。磷是保持牙齒堅(jiān)固不可缺少的營(yíng)養(yǎng)素,，乳酪中含有的高量鈣及磷酸鹽可以平衡口中的酸堿值,，避免口腔處于有利細(xì)菌活動(dòng)的酸性環(huán)境，造成蛀牙,；經(jīng)常食用還能增加齒面鈣質(zhì),，有助于強(qiáng)化及重建琺瑯質(zhì)，使牙齒更為堅(jiān)固,。

會(huì)用牙刷還不夠

牙線：可清理其余30%牙垢

一顆健康的牙齒有五個(gè)面,，但刷牙刷得再干凈，也只能刷到裸露在外的三個(gè)面,，牙齒與牙齒的鄰接面,，牙齒毛是進(jìn)不去的，這時(shí)我們可以用牙線把牙齒的間隙清潔干凈,。一般使用最多的牙簽,，往往只能挑出牙縫中的大塊殘留物，如果強(qiáng)行深入牙齒之間,，必會(huì)導(dǎo)致齒間縫隙增大,。而細(xì)細(xì)的牙線身輕如燕，只要正確使用,，不會(huì)給牙齒帶來半點(diǎn)負(fù)擔(dān),。

牙線的正確使用方法：

取約20厘米長(zhǎng)的牙線，纏繞于左,、右手各一根指頭上,。拉緊牙線，輕輕地放進(jìn)兩齒間的空隙中,，直到接觸到牙齦,。上下移動(dòng)，清理兩端的齒面,，以去除牙菌斑及卡在牙間的食物殘?jiān)?。最好在每次吃飯后都使用牙線。

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