減肥前必須了解的知識

（1）你是否是肥胖。許多前來咨詢的顧客中無論胖的還是微胖的都在想法減肥,，其實(shí)減肥和塑性是不一樣的,。

給大家介紹以下肥胖的標(biāo)準(zhǔn)：

定義：肥胖是指構(gòu)成身體的組成成分中，脂肪蓄積過度,，堆積過多或分布異常,，致使體重增加，超過標(biāo)準(zhǔn)體重的20%的病理狀態(tài)

標(biāo)準(zhǔn)體重計(jì)算公式：

身高-105=標(biāo)準(zhǔn)體重（kg）

如果體重低于標(biāo)準(zhǔn)體重的10%為偏瘦

如果體重在標(biāo)準(zhǔn)體重的10%上下為正常

《1》輕度肥胖　體重超過標(biāo)準(zhǔn)體重20％～30％,。

《2》中度肥胖　體重超過標(biāo)準(zhǔn)體重31％～50％,。

《3》重度肥胖　體重超過標(biāo)準(zhǔn)體重＞50％,。

（2）體重在正常范圍內(nèi)而腹部、臀部,、腿部,、上肢肥胖的是能是叫塑性， 而不能叫減肥,。

減肥的第一點(diǎn)是現(xiàn)有“肥”,，有“肥”先關(guān)注的是體重，其次是體型,。

減肥的第二點(diǎn)是在沒有“肥”的前提下,，關(guān)注的是體型，而不關(guān)注體重,。