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花花綠綠的糖果 甜蜜的巧克力 清涼的冰激凌 …… 每一樣甜食 都對(duì)孩子有著無窮的誘惑 “吃糖傷牙” 這可能是大部分父母 用來拒絕孩子的一個(gè)理由 但你知道吃糖過多的其他害處嗎？ 3歲的女孩盼盼,，看東西就瞇著眼睛。父母帶著她去眼科醫(yī)院檢查,，發(fā)現(xiàn)是近視,，從那時(shí)起就戴起了眼鏡。 兩年過去了,，誰知盼盼近視的度數(shù)又漲了,！昨日媽媽帶盼盼去醫(yī)院復(fù)查，發(fā)現(xiàn)現(xiàn)在5歲的她近視就有300度了,。還沒開始上學(xué),，就已經(jīng)近視300度了。 據(jù)盼盼的父母說,，盼盼從小就很愛吃甜食,，每天零食不斷。 除了看電視,、玩IPAD時(shí)間太長(zhǎng),，缺少戶外活動(dòng)之外，專家提醒,，孩子近視還有一個(gè)重要原因就是攝入糖分過多,。 醫(yī)生發(fā)現(xiàn)，大多數(shù)近視眼兒童患者均有不同程度的缺鈣,，鈣是眼部組織的保護(hù)器,，具有保持眼肌的正常生理及鞏膜的牢固性和彈性。人如果長(zhǎng)期食用甜食,，會(huì)導(dǎo)致大量鈣從體內(nèi)流失,。體內(nèi)缺鈣,，不僅會(huì)造成視網(wǎng)膜的彈力減退，晶狀體內(nèi)壓力上升,，眼球前后徑拉長(zhǎng),，還會(huì)造成角膜睫狀肌發(fā)生退行性病變，使眼球壁彈力減退而發(fā)展成為近視,。 同時(shí),，過多食用甜食，導(dǎo)致血糖升高,，血漿滲透壓上升,，房水和晶狀體的滲透壓也隨之升高，一旦引起晶狀體凸度和屈光度增加,，就加會(huì)重近視,，使得近視度數(shù)直線上升。 代謝糖分還需要大量維生素B1,，如果缺乏維生素B1就會(huì)出現(xiàn)眼睛干澀,、視力模糊、易疲勞等癥狀,，甚至引發(fā)視神經(jīng)炎。 醫(yī)生提醒 孩子近視是每個(gè)家長(zhǎng)的痛,，所以保護(hù)視力是刻不容緩的事,。 醫(yī)生提醒，一般來說,，每天攝入的糖量不能超過每千克體重的0.5%,。如果孩子的體重約為10千克的話，那么他每天的糖分?jǐn)z入量不應(yīng)超過5克,。 家長(zhǎng)要時(shí)刻關(guān)注孩子的眼部發(fā)展?fàn)顩r,，定期帶孩子到醫(yī)院進(jìn)行眼部健康檢查，建立屈光發(fā)育檔案,，及時(shí)預(yù)防近視的發(fā)生,。同時(shí)，也要監(jiān)督孩子的用眼習(xí)慣和近距離用眼時(shí)間,，避免睫狀肌過度疲勞,、調(diào)節(jié)能力減弱引發(fā)的近視。也可以多帶孩子到戶外走走,，可以有效預(yù)防近視的發(fā)生,。 1內(nèi)分泌系統(tǒng)疾病糖果或者甜食都含有大量的糖分,，熱量也高,，吃太多易導(dǎo)致肥胖,。發(fā)胖后，還可能引起心血管方面的疾病,。 過量甜食還會(huì)增加胰腺的負(fù)擔(dān),。人體在高血糖的環(huán)境中時(shí)間長(zhǎng)了，這會(huì)打亂體內(nèi)原本均衡的內(nèi)環(huán)境,，血糖分泌過多,，有發(fā)生糖尿病的危險(xiǎn)。尤其有糖尿病家族史的孩子,，更要注意少吃糖,、多運(yùn)動(dòng)。 2營(yíng)養(yǎng)不良糖果,、甜食熱量不是很高嗎,？怎么還會(huì)營(yíng)養(yǎng)不良？其實(shí),，熱量高和有營(yíng)養(yǎng)完全不是一回事,！因?yàn)樘侵荒芄┙o熱量，而無其他營(yíng)養(yǎng)素價(jià)值,。每天吃糖多時(shí),，吃其他營(yíng)養(yǎng)素勢(shì)必減少，導(dǎo)致體內(nèi)蛋白質(zhì),、維生素,、礦物質(zhì)均缺乏，極易造成營(yíng)養(yǎng)不均衡,。 有些孩子糖吃多了就不想吃飯,，如果不慎換上齲齒，咀嚼食物時(shí)產(chǎn)生疼痛也會(huì)影響孩子的食欲,，日子一長(zhǎng),，會(huì)導(dǎo)致營(yíng)養(yǎng)缺乏，影響孩子的生長(zhǎng)發(fā)育,。 3性格孤僻有些孩子不但性格古怪,，而且好動(dòng)，注意力不集中,，學(xué)習(xí)成績(jī)也不好,。有調(diào)查研究發(fā)現(xiàn)，出現(xiàn)類似癥狀的孩子有相當(dāng)一部分是與過量攝入甜食有關(guān),。 從醫(yī)學(xué)的角度分析,，如果體內(nèi)糖分過多，丙酮酸和乳酸等代謝物就會(huì)明顯增多，這時(shí)就需要消耗大量的維生素B1來加速這些代謝產(chǎn)物的排泄,，而維生素B1在體內(nèi)是不能自然合成的,，全賴于從食物中攝取，但偏食的兒童卻難以攝取更多的含有維生素B1的食物,。當(dāng)體內(nèi)維生素B1缺乏時(shí),，糖類代謝物丙酮酸等就會(huì)在腦中大量蓄積，同時(shí)造成兒童性格的異常,。 4降低免疫力,、影響睡眠最近的一項(xiàng)研究發(fā)現(xiàn)，甜食會(huì)降低人體的免疫力,。在正常情況下,，人體血液中的一個(gè)白血球的平均吞噬病菌的能力為14，吃了一個(gè)甜點(diǎn)后會(huì)變成10,，吃了一塊含糖的點(diǎn)心后,，會(huì)變成5，吃了一塊奶油巧克力后會(huì)變成2,?？梢姡鹗硨?duì)免疫力是有一定影響的,。 此外,，吃過多的甜食對(duì)睡眠也有不良的影響。研究人員曾對(duì)1000例睡眠障礙者進(jìn)行調(diào)查,，發(fā)現(xiàn)87%以上的人愛吃甜食,。 ◎把糖果,、甜食藏起來 不要把放甜食的罐子、瓶子等放在孩子一眼就能看到,、或者他能夠夠得著的地方,。 ◎不要在飯前飯后及睡前吃甜食 飯前吃甜食容易降低孩子的食欲，飯后吃甜食會(huì)增加熱量的吸收,，而睡覺前吃甜食則容易讓孩子得牙病,。 ◎采用替代品，逐漸減少糖食量 可以尋找一些健康的甜食來替代巧克力,、糖果和蛋糕這類高熱量的甜食,，比如純果汁、葡萄干等,，慢慢沖淡味道,，逐漸減少給孩子糖食的量。 ◎從小控制 從嬰兒開始，就要控制孩子從飲食中攝取的糖分的量,。一般來說,，每天攝入的糖量不能超過每千克體重的0.5克。也就是說,，如果孩子的體重為10千克的話,，那么他每天的糖分?jǐn)z入量不應(yīng)超過5克，相當(dāng)于市面銷售的塊糖1個(gè)半,。 來源：合肥廣播電視臺(tái) |
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