您好,！糖尿病飲食注意事項(xiàng)：糖尿病人禁止吃甜食和含糖量較高的水果，防止食后血糖快速升高,。⑴飲食方面：①少吃碳水化合物含量高的食物,，如紅薯、白薯,、土豆,、藕等；酒與降糖藥有用藥禁忌,，最好不飲酒,。②多吃高纖維食物，促進(jìn)機(jī)體的糖代謝,。如玉米,、小麥、白菜,、韭菜,、豆類制品。

③含糖低的蔬菜,，如韭菜,、西葫蘆、冬瓜,、南瓜,、青菜、青椒,、茄子,。西紅柿含糖量低，既可做蔬菜又可做水果可以多吃,。④缺鈣能促使糖尿病人的病情加重,，多吃含鈣的食物，如蝦皮,、海帶,、排骨、芝麻醬,、黃豆,、牛奶等。⑤硒有與胰島素相同的調(diào)節(jié)糖代謝的生理活性,，富含硒的食物有魚,、香菇,、芝麻、大蒜,、芥菜等能改善糖尿病癥狀,。

⑥補(bǔ)足富含維生素B和維生素C的食物，有利于減緩糖尿病并發(fā)癥的進(jìn)程,，如魚,、奶、白菜,、豆類以及青菜,、芥菜、甘藍(lán)青椒,、鮮棗等,。此外，南瓜,、苦瓜,、洋蔥、黃鱔等對病人多飲,、多食,、多尿癥狀有改善作用，適宜多吃,。

⑵吃水果四原則：①欲吃水果,，您的血糖濃度應(yīng)達(dá)標(biāo)：空腹血糖控制在140mg/dl以下，餐后2小時(shí)血糖控制在180mg/dl以下,，糖化血紅蛋白控制在7.5%以下,，沒有經(jīng)常出現(xiàn)高血糖或低血糖。否則請先用黃瓜,、西紅柿等代替水果吧,。

②吃水果的時(shí)間：水果一般作為加餐食用，也就是在兩次正餐中間(如上午10點(diǎn)或下午3點(diǎn))或睡前一小時(shí)吃,，這可避免一次性攝入過多的碳水化合物而使胰腺負(fù)擔(dān)過重,。一般不提倡在餐前或餐后立即吃水果。

③吃水果的數(shù)量：根據(jù)水果對血糖的影響,，每天可食用200克左右的水果(約90千卡的熱量),，同時(shí)應(yīng)減少半兩(25克)的主食，這就是食物等值交換辦法,，以使每日攝入的總熱量保持不變,。

④水果的選擇：各種水果的碳水化合物含量為6%～20%。應(yīng)選擇含糖量相對較低及升高血糖速度較慢的水果。不同的糖尿病人對水果糖分的敏感度可能有一定的差異,，可根據(jù)自身的實(shí)踐經(jīng)驗(yàn)作出選擇,。一般而言，橙子,、柚子、橘子,、李子,、獼猴桃、蘋果,、梨,、桃等含糖量較低，對糖尿病人較為合適,，而香蕉,、紅棗、荔枝,、紅果,、菠蘿、甜橘,、葡萄等含糖量較高,，糖尿病人不宜食用。