心臟是我們身體的發(fā)動機(jī),，通過正常運(yùn)轉(zhuǎn)為,，心臟時時刻刻地為我們的生命提供動力。

我們的心臟就好比是一個強(qiáng)健的、不知疲倦的,、努力工作的超級水泵，當(dāng)心臟有問題時，會對身體發(fā)出一系列“預(yù)警”信號,，及時發(fā)現(xiàn)到這些信號,，及早進(jìn)行預(yù)防和治療，對健康非常重要,。

可是生活中有些人總是忽略對自己心臟的愛護(hù),。種種不良生活習(xí)慣也致使心血管疾病逐年高發(fā),。防治心臟病,，要從預(yù)防入手,，我們該如何學(xué)會自我判斷心臟的狀況,？

下面就把這些信號簡明扼要地介紹給您,，通過這些出現(xiàn)在體表的信號，我們完全可以“收到”心臟給我們發(fā)出的報警信號,。建議您最好是收藏在手機(jī)里,，隨時觀察自測，將疾病扼殺在搖籃里,。尤其是家有老年人的一定要珍藏,！

一、心臟13大求救信號,，錯過你會后悔終生,！

1、呼吸短促

在走動時出現(xiàn)呼吸急促,、氣不夠用的狀況,，靜坐幾分鐘后,，呼吸似乎可恢復(fù)正常，但當(dāng)重新走動時,，喘息又開始,，這時就應(yīng)該注意，尤其是患有肺病的老年人,。這種情況很可能是左心功能不全的信號,，大家不要以為這只是氣道不好而已。

另外,，常見的無緣無故心跳加速也是信號之一,。心跳是反應(yīng)心臟健康最直接的表達(dá)方式，如果我們出現(xiàn)了無緣無故就心跳加速的情況,，并且持續(xù)時間為1-10分鐘,，那么這就需要注意可能是心梗的癥狀!

2、臉色異常

如果臉色灰白而發(fā)紫,，表情淡漠,，這是心臟病到了很嚴(yán)重程度時的表現(xiàn)。如果臉色呈暗紅色,，兩顴骨發(fā)紅,、發(fā)紫，這是風(fēng)濕性心臟病,、二尖瓣狹窄的癥狀,。如果臉色呈蒼白色，要考慮二尖瓣關(guān)閉不全的可能,。

3,、胸部疼痛

如果時常感到胸的中下部出現(xiàn)悶脹、壓榨或窒息性疼痛,，有時疼痛時間會持續(xù)數(shù)小時,，有時又會在幾分鐘以內(nèi)很快就就消失，就要警惕是否是心臟出了問題,。

4,、心慌、氣短

如做一般性家務(wù)或連續(xù)爬上三層樓,，就感到心跳明顯加快,，并且出現(xiàn)呼吸急促、胸悶等癥狀,，常是心臟儲備功能減弱的表現(xiàn),。

5、不能平臥

這是具有典型意義的心臟病表現(xiàn),，早期可能只有把枕頭抬高才能睡覺,，否則就會感覺胸悶,，后期常有不能平臥，或夜間憋醒,，必須坐起來才能緩解的情況,。

6,、鼻子太硬

如果鼻子硬幫幫,，這多半表明心臟脂肪積累太多。如果鼻子尖發(fā)腫,，表明心臟脂肪可能也在快速積累,，或者心臟病變正在擴(kuò)大。此外,，紅鼻子有時候也預(yù)示心臟疾病,。

7、皮膚顏色異常

口唇,、鼻尖,、耳垂、指端等部位顏色發(fā)紫,，是有些心臟病的特征,，如肺源性心臟病，紫紺型先天性心臟病,，這是血流不暢的表現(xiàn),，說明心臟功能減退。

8,、經(jīng)常有耳鳴現(xiàn)象

經(jīng)常出現(xiàn)耳鳴,、聽力下降等，可能是早期心臟病,。這是因?yàn)?，?nèi)耳的細(xì)微血管對血液環(huán)境十分敏感，病癥尚未引起全身反應(yīng)的時候,，內(nèi)耳就得到了先兆信號,。

ps：如果一個人的耳垂出現(xiàn)一條連貫的褶皺，多半說明冠狀動脈硬化比較嚴(yán)重,。

9,、頭頸處有筋包

如果由鎖骨上延伸到耳垂方向凸起一條表筋，如小指粗細(xì),，很可能是右心功能不全的表現(xiàn),。

10、下肢水腫

下肢出現(xiàn)浮腫,，在浮腫處用手指一壓就會出現(xiàn)一個坑,，早期發(fā)現(xiàn)在足背,，腳趾，踝關(guān)節(jié)部,，是心功能不良的表現(xiàn)之一,。中老年人下肢水腫，往往是心臟功能不全導(dǎo)致靜脈血回流受阻的表現(xiàn),。

11,、心律失常

自測脈搏如發(fā)現(xiàn)不規(guī)則亂跳;或出現(xiàn)脈搏過速，心跳次數(shù)大于100次/分;或過慢,，小于60次/分,，都可能是心臟病的信號。

12,、頭暈?zāi)垦?/span>

突然出現(xiàn)一陣心悸,、頭暈、眼前發(fā)黑,，有要跌倒的感覺,， 是心臟收縮力減退，引起腦部缺血的表現(xiàn),。

13,、消化不良

心臟疾病引起的胃痛和一般性胃痛有所不同，主要表現(xiàn)壓痛,，時常會還伴有一種火辣辣的灼熱感及惡心想吐的感覺,。排便之后雖會有一些緩解，但不適的感覺不會完全消失,。這很容易很消化道疾病混淆,。心臟病的表現(xiàn)非常多，如果出現(xiàn)了上述癥狀,。千萬不要大意和忽視,，最好馬上去醫(yī)院，以便及時發(fā)現(xiàn)病情,。

我們都知道心臟的健康至關(guān)重要,，如果心臟罷工了，那你的健康就會面臨重大威脅,。如果身體出現(xiàn)了以上心臟求救信號,，你知道該怎么保護(hù)和拯救自己的心臟嗎？

許多人以為多運(yùn)動,、少吃油膩食品,、戒煙戒酒就可躲過心臟病的魔爪。其實(shí)這種做法并不完全，因?yàn)檫€有些日常忽視的生活細(xì)節(jié)也會謀殺你的心臟,。

1,、不要霧天在戶外運(yùn)動。在空氣污染最嚴(yán)重的霧天里進(jìn)行戶外鍛煉會阻斷血液中氧的供應(yīng),，從而使血液更容易凝結(jié),。

2、不要陪著別人吸煙,。如果一個人每周三次,，每次暴露在別人吸煙時吐出的煙霧30分鐘,，那么他患心臟病的風(fēng)險比很少被動吸煙的要高26%,。

3,、克制情緒，因?yàn)榕鈺π呐K造成巨大的沖擊,。

4、事業(yè)至上,，也要重視減壓,。精神壓力最大的冠心病患者比精神壓力最小的患者死亡的可能性要大三倍。因此,，每天沉思20分鐘會減少你25%以上的焦慮和抑郁,。

5、樂觀生活,。哈佛大學(xué)的研究人員跟蹤觀察150位健康的男性長達(dá)十年,，最后發(fā)現(xiàn)，在這次試驗(yàn)一開始態(tài)度就非常樂觀的人得心臟病的可能性比那些態(tài)度比較悲觀的人要小一半,。

6,、做運(yùn)動，一定要時間長,。任何經(jīng)常性的身體活動都可以減少患心血管疾病的風(fēng)險,，即便每次只運(yùn)動5到10分鐘。

7,、少吃燒烤,。高溫?zé)镜氖澄飼a(chǎn)生一種稱為晚期糖化終產(chǎn)物的血液化合物，這種化合物會減少細(xì)胞的彈性,，并增加患心臟病的風(fēng)險,。

另外，專家發(fā)現(xiàn),，日常生活中很多廉價食物就是中老年人的“護(hù)心丹”,，不僅可以保護(hù)我們的心臟，有的甚至還可以治療心臟疾病,。

1,、燕麥

燕麥含有極其豐富的營養(yǎng)物質(zhì),，日常生活中經(jīng)常食用有利我們的身體健康，對于保護(hù)心臟有非常好的作用,。

燕麥中所含有的ω-3脂肪酸,，葉酸以及鉀等營養(yǎng)元素具有清除血液垃圾的作用，并且在喝完燕麥粥后如果再搭配一根香蕉的話,，便更具有保護(hù)心臟的功效,。

2、大豆

大豆能幫助降低血液中膽固醇的含量,，而且飽和脂肪酸的含量很低,，依舊是人們保護(hù)心臟攝入優(yōu)質(zhì)蛋白的重要來源。

3,、洋蔥

洋蔥中含有大量保護(hù)心臟的類黃酮,，有軟化血管及抗癌等作用，生吃效果更好,。

建議高血壓患者可以每天早上吃半個生洋蔥,，選擇紅皮的，切成絲,，加上醋和一點(diǎn)糖涼拌,，對養(yǎng)護(hù)血管很有好處，且對糖尿病患者同樣有效,。