橘子小姐愛養(yǎng)生

我們大部分人都知道，不同的人體質(zhì)不同,。并且不同體質(zhì)的人在吃喝用度上會(huì)有很大的差異,。比方我們亞洲人真的可以喝喝熱水解決很多小毛小病。但是西方人,、老美就算是感冒也是喝涼水,。翻看古籍，雖然沒有體質(zhì)這一說,，但是都有對(duì)不同的身體情況的治療方式大致會(huì)有不同說明和簡(jiǎn)單的劃分?，F(xiàn)代的中醫(yī)學(xué)對(duì)人體體質(zhì)進(jìn)行了細(xì)分，總的來說可以分為九大類,，它們分別是：平和體質(zhì),、陰虛體質(zhì),、陽虛體質(zhì)、痰濕體質(zhì),、濕熱體質(zhì),、氣郁體質(zhì)、血瘀體質(zhì)和特稟體質(zhì),。（更多養(yǎng)生類資訊關(guān)注微信號(hào)：yushuitong17）

其中最理想的體質(zhì)就是平和體質(zhì),，不僅精力充沛，而且健康樂觀,。只是生活中擁有平和體質(zhì)的人只占到總?cè)巳旱?0%左右,。并且我們所說的平和體質(zhì)也只是相對(duì)的概念。所以說簡(jiǎn)單了解和體質(zhì)相關(guān)的知識(shí)對(duì)于吾等懶人學(xué)習(xí)如何養(yǎng)生是很重要的~

首先我們要知道每個(gè)人的體質(zhì)都是由先天身體條件和后天的生活環(huán)境,、飲食習(xí)慣,、地理位置、性別不同而會(huì)產(chǎn)生不同的體質(zhì)狀態(tài),。舉個(gè)例子,，一個(gè)早產(chǎn)兒在經(jīng)歷僅僅幾個(gè)月科學(xué)合理的調(diào)養(yǎng)就可以養(yǎng)得白白胖胖。而一個(gè)剛出生就是個(gè)白白胖胖的娃娃也會(huì)在不合理的哺育方式下變得面黃肌瘦,。我們?cè)谡J(rèn)識(shí)清楚自己的體質(zhì)之后再進(jìn)行正確的調(diào)養(yǎng)可以讓身體處于一個(gè)良好的狀態(tài),。

體質(zhì)細(xì)細(xì)來劃分

鐺鐺鐺~

說了這么多，先和橘子粗略的了解一下九大體質(zhì)到底是什么樣的一個(gè)狀態(tài)吧,，都拿出馬克筆劃重點(diǎn)啦,。

看到這些對(duì)于體質(zhì)的劃分，不用說,，橘子知道大家肯定覺的自己的體內(nèi)有好幾種體質(zhì)共存，是不是,。覺得自己哪哪都不好,，哪哪都有毛病。

Well,事情是這個(gè)樣子的蛤,。其實(shí)每個(gè)醫(yī)學(xué)生在上課的時(shí)候覺得自已一定很有?。ㄕJ(rèn)真臉）。不過好在人們會(huì)選擇去遺忘,，在我們上其他的課程的時(shí)候就會(huì)忘記上節(jié)課我們到底在擔(dān)心什么,。

言歸正傳啦，這種覺得自己同時(shí)有幾種體質(zhì)是很正常的現(xiàn)象,，不奇怪的,。我們?cè)谂袛嘧约后w質(zhì)的時(shí)候就跟在看不同星座的人的性格差別一樣。你會(huì)發(fā)現(xiàn)自己明明是某某星座,，可是別的星座的性格自己貌似也有,。這都是差不多的道理啦~

有的時(shí)候一個(gè)人甚至可能既有陰虛的癥狀也會(huì)有陽虛的癥狀,。一個(gè)人陰虛太久就會(huì)有陽虛的癥狀，這和短板效應(yīng)有點(diǎn)相似,。人體需要陰陽協(xié)調(diào),，陰盛陽衰、陽盛陰衰,、陰衰陽衰等都不是很理想的狀態(tài),。

橘子之后會(huì)給大家一一介紹不同體質(zhì)的不同養(yǎng)生方法。在這里,，橘子聽很多老中醫(yī)說過,，我們最好就在天生秉承的體質(zhì)上補(bǔ)學(xué)補(bǔ)差。雖然我們的體質(zhì)可以通過調(diào)理轉(zhuǎn)成其他的體質(zhì),。但我們要知道,，這是一個(gè)相當(dāng)漫長(zhǎng)的過程，而且需要持之以恒的調(diào)理,。那對(duì)于我們懶人來說還是固本是方便省事的啦~

陽虛體質(zhì)調(diào)理

這一期橘子會(huì)首先介紹陽虛體質(zhì)的簡(jiǎn)單調(diào)理方法,。在介紹之前，眾小主還是先判斷自己是否真的是陽虛體質(zhì),。下面這張表是我們可以判斷自己是否陽虛體質(zhì),。

（p s:如果在一年之中，以上的13道測(cè)試題中你有9種以上的肯定答案,，那基本上可以判定你是陽虛體質(zhì) ）

原因神馬的可不是浮云喏

不知道你是不是陽虛體質(zhì),，那如果是陽虛體質(zhì)我們就要看看咱產(chǎn)生陽虛體質(zhì)的原因了。一般原因有以下幾種：

1.先天稟賦,，也就是你先天陽虛體寒(～ ▽￣)～

2.長(zhǎng)期服用抗生素,，激素，清熱解毒的中藥（which means 清熱過頭了）

3.有病沒病預(yù)防性的喝涼茶

4.羞羞過度

5.喜歡吃剛從冰箱里拿出來的食物

6.短裙族,，主婦族（辛勤的主婦們雙手可能會(huì)長(zhǎng)時(shí)間的在冷水里,，心疼）

7.感冒族（覺得感冒就是小病，于是并沒有好就又開始折騰）

喵,，小主們看看自己是哪種原因引起的陽虛吧,，找到原因?qū)ΠY下藥,，效果會(huì)更好呦~

陽虛的可怕后果

你以為陽虛之后怕冷,，沒精神，可以像林妹妹一樣的我見猶憐么,。真是幼稚餒~o(￣▽￣)d~~

來來來,，橘子給小主們科普一下陽虛的人們都是什么體態(tài)惹~

1.人容易肥胖~

2.容易骨質(zhì)疏松（提前過老年人的生活）~

3.時(shí)不時(shí)的腰酸背痛~

4.可能會(huì)有難過的過敏性鼻炎~

5.奇奇怪怪的上火 （有些人可能會(huì)奇怪，為什么我體質(zhì)偏寒還會(huì)上火,，我只能說多因一果,。寒氣傷腎,，腎氣虛弱會(huì)導(dǎo)致各臟器功能低下，氣血虧空,。腎主水,，我們的身體猶如大地，缺水當(dāng)然會(huì)上火啦）

陽虛調(diào)理大法門

陽虛就是體內(nèi)陽氣缺失,，那么我們調(diào)理陽虛就是要補(bǔ)陽氣,。那怎么補(bǔ)陽氣呢。那首先橘子要問一問各位小主們知道我們古人所謂的陰陽到底為何物么,。

其實(shí)呢,，陰陽就是上與下，動(dòng)與靜,，涼與熱等,，陰陽協(xié)調(diào)就是達(dá)到所謂的中庸。別一臉嫌棄的鄙視中庸之道,，人類本身就是很好的詮釋中庸之道的機(jī)體,。自然界過于極端的生物有幾個(gè)可以像人類一樣繁衍至今~對(duì)于陽虛的調(diào)理，《黃帝內(nèi)經(jīng)》中有這樣的一句話：

動(dòng)為綱 素為常 酒少量 莫愁腸

這四句句句都是箴言??！多運(yùn)動(dòng)，多吃素菜,，少喝酒,，少點(diǎn)小雞肚腸。體內(nèi)若想產(chǎn)生陽氣得遵循三陽開泰：

首先呢是動(dòng)生陽,，運(yùn)動(dòng)之后人體的新陳代謝加快,，在排汗的同時(shí)也會(huì)排出體內(nèi)的毒素、濕氣,。每天運(yùn)動(dòng)的人看著都活力十足~作為工作太忙的我們可以下班的時(shí)候中快速步行二三十分鐘,。

其次就是善生陽，這里又分為語善,、視善和行善,。所謂良言一語暖三冬就是語善。視善就是多去看看美好的事物,，比方祖國(guó)的大好山河,，比方看看美美噠妹子。小主們不要奇怪,，有數(shù)據(jù)驗(yàn)證男性如果每天都可以欣賞到美女可以多活10年呦~

還有就是喜生陽,，以此三陽開泰。古代就有沖喜的說法。生病很長(zhǎng)時(shí)間的老人在家里辦了盛大的宴會(huì)之后身體能好一些,。這些并不是迷信,，而是人處于喜悅狀態(tài)下本身就有利于身體恢復(fù)。現(xiàn)代的醫(yī)學(xué)治療結(jié)合病人的心理治療和古代的沖喜其實(shí)本質(zhì)上有共通之處,。

現(xiàn)下春天忽冷忽熱,，陽虛體質(zhì)的小主一定要注意頭部、頸部,、背部,、腰臍部和足部這五處的保暖。

好啦說了這么多,，那下面橘子給眾位小主們安利陽虛體質(zhì)的食療的方子：

1.桂枝湯（小陽生湯）

材料：桂枝（去皮）9g 芍藥9g 生姜9g 大棗（切）3枚 甘草6g

加水煮開,，小火熬制半小時(shí)以上就可以喝啦~

2.桃花粳米粥

材料：桃花4g 粳米100g 核桃2-3顆

加水煮開，小火慢屯,，煮開了之后如果希望甜一點(diǎn)的用紅糖代替白糖,。

3.山藥薏米芡實(shí)粥

材料：山藥50g 薏米100g 芡實(shí)5g

加水煮開，小火慢屯,，山藥最后放~反正粥都是放在一起煮一煮就好了~

陽虛體質(zhì)的人平?？梢猿跃虏俗樱抖?，核桃仁,，熬粥煮湯的時(shí)候多多放幾片生姜，炒菜的時(shí)候加一點(diǎn)花椒（不要太多）,。這樣生活上的一點(diǎn)小小的改變就可以有調(diào)理體質(zhì)的效果

調(diào)節(jié)體質(zhì)最重要的就是持之以恒,，三天打魚兩天曬網(wǎng)是一定不可以的。再普通的藥膳堅(jiān)持吃下來一段時(shí)間之后,，身體素質(zhì)一定有很大的變化,。

好了，本期的懶人養(yǎng)生就是這樣,。如果你有好的養(yǎng)生小知識(shí)可以在下方評(píng)論處留言或者直接私信我們,。你也可以向我們提出自己最想知道的養(yǎng)生知識(shí)，小編會(huì)根據(jù)大家的需求推送好的養(yǎng)生文章,。

作者：橘子小姐