成功之路并非一帆風(fēng)順,，比起智商,，堅(jiān)毅更能助力成功！

2013 年，賓夕法尼亞大學(xué)心理學(xué)副教授安吉拉·達(dá)克沃斯因揭示了“自律和堅(jiān)毅對(duì)于學(xué)業(yè)成績的重要性”獲得素以“天才獎(jiǎng)”而著稱的麥克阿瑟獎(jiǎng),。

安吉拉自身的經(jīng)歷就是一個(gè)自我導(dǎo)向的典型：從哈佛大學(xué)神經(jīng)生物學(xué)專業(yè)以優(yōu)異成績畢業(yè)后,，她拿著著名的馬歇爾獎(jiǎng)學(xué)金遠(yuǎn)赴牛津大學(xué)繼續(xù)攻讀神經(jīng)科學(xué)的碩士,。作為一名典型的世界名校畢業(yè)生,，安吉拉的第一份工作也非常典型——頂級(jí)咨詢公司麥肯錫集團(tuán)的顧問。

但不久,，她就聽從自己內(nèi)心的聲音， 到紐約,、舊金山,、費(fèi)城的普通公立學(xué)校，當(dāng)起了一線教師,，教數(shù)學(xué)和科學(xué)。此時(shí),，安吉拉的想法還十分樸素,，她說：“我自己是一個(gè)智商中等、從小被爸爸訓(xùn)斥為‘你不是愛因斯坦’的人,，小學(xué)三年級(jí)時(shí)參加天才兒童教育項(xiàng)目的選拔考試也沒考上,。但后來,，我通過努力,，進(jìn)入了世界上最頂尖的兩所大學(xué)讀書,。天賦的確重要，但不是全部,，我要在課堂上親自告訴孩子們這一點(diǎn),。”

但在中小學(xué)從教5 年之后，作為神經(jīng)科學(xué)專業(yè)的畢業(yè)生,，安吉拉的“科學(xué)腦子”里開始盤旋著一個(gè)百思不得其解的問題：為什么成績最好的學(xué)生不是那些智商最高的學(xué)生,？為什么智力水平相當(dāng)?shù)膶W(xué)生,，會(huì)在最終的學(xué)業(yè)表現(xiàn)上相距甚遠(yuǎn)？畢竟,，智商對(duì)于學(xué)業(yè)成就的影響力是舉世公認(rèn)的,。不用說“愛因斯坦的前額葉遠(yuǎn)遠(yuǎn)比一般人厚得多”這類軼聞，當(dāng)代美國亦不乏大樣本的探究智商和各項(xiàng)成功指標(biāo)之間相關(guān)性的研究,。雖然不是決定論,，但很顯然，對(duì)于學(xué)業(yè)成就,、人生成功而言，智商仍是一個(gè)重要的正向推動(dòng)力量。

充滿科學(xué)探究精神的安吉拉沒有遵照常識(shí),、簡單地將之歸因?yàn)榕Τ潭鹊牟町悺?/strong>她猜測(cè),，會(huì)不會(huì)有一個(gè)或一些重要的非認(rèn)知因素在和智力“對(duì)話、交流和相互影響”,，從而介導(dǎo)著最終的學(xué)業(yè)表現(xiàn)？它們會(huì)是什么呢,？

帶著這個(gè)問題,，安吉拉考入賓夕法尼亞大學(xué)攻讀心理學(xué)博士學(xué)位，開始系統(tǒng)梳理智力,、成就、環(huán)境,、影響因子的相關(guān)文獻(xiàn)。

安吉拉·達(dá)克沃斯因?qū)?jiān)毅的創(chuàng)造性研究成為2013 年麥克阿瑟獎(jiǎng)獲得者之一

在為搜集數(shù)據(jù)走訪各行各業(yè)的職場(chǎng)人士時(shí),， 安吉拉重點(diǎn)關(guān)注了性格特征這個(gè)向度。在和學(xué)者,、記者、醫(yī)生,、律師,、作家、銷售經(jīng)理,、投資銀行顧問等不同領(lǐng)域的人群進(jìn)行交流的過程中,，以下積極的性格特征陸陸續(xù)續(xù)被抓取了出來：嚴(yán)謹(jǐn),、平和、自信,、情商高,、富有創(chuàng)造力、具有領(lǐng)袖氣質(zhì),，等等。

在控制智商這個(gè)變量后,，上述特征的確對(duì)個(gè)人職業(yè)生涯的成就起到了一定的正向介導(dǎo)作用,。但不是每種性格特征對(duì)于每種職業(yè)的介導(dǎo)功效都一樣，比如，對(duì)于銷售職業(yè),，情商高非常重要；而對(duì)于作家來說,，富有創(chuàng)造力更能解釋他們智能的充分發(fā)揮,；學(xué)者，尤其是某學(xué)科的領(lǐng)軍人物,，則需兼具自信、創(chuàng)造力和領(lǐng)袖氣質(zhì),。

有沒有共性的性格特征呢,？安吉拉巧妙地設(shè)計(jì)了調(diào)查的最后環(huán)節(jié)——請(qǐng)?jiān)L談對(duì)象一一列舉他們所在行業(yè)的“成功人物”的要素，不出所料的是,，“天賦”被提得最多。出身良好,、就讀名校,、身處特定行業(yè)這些因素比預(yù)想中的重要性低得多。

最出乎意料的是,，一個(gè)新詞——“堅(jiān)毅”冒了出來,，成為和 “天賦”一樣被提及頻率最高的詞。也就是說,，堅(jiān)毅作為各行各業(yè)唯一共享的性格特征,，能夠很好地預(yù)測(cè)成功（此處的成功，僅指職業(yè)上的成就或非職業(yè)領(lǐng)域某門技能的高水準(zhǔn)）,。由此,，堅(jiān)毅凸顯了出來，成為安吉拉的研究主題,。

安吉拉對(duì)堅(jiān)毅進(jìn)行了界定：一種對(duì)于長期目標(biāo)的熱情和為之百折不撓追求下去的堅(jiān)韌。有明顯堅(jiān)毅特質(zhì)的人,，在面對(duì)挑戰(zhàn)時(shí)會(huì)想盡辦法克服，在遭遇挫折,、失敗和瓶頸期時(shí),，能繼續(xù)保持對(duì)追求目標(biāo)的熱情和努力。

對(duì)于這些人來說,，長遠(yuǎn)目標(biāo)（不管是職業(yè)的成就,，還是非職業(yè)領(lǐng)域技能的精進(jìn)） 的達(dá)成是一場(chǎng)馬拉松，而不是短跑,，他們的優(yōu)勢(shì)在于旺盛的精力和持久的耐力,。當(dāng)其他人在失望或倦怠之中轉(zhuǎn)換跑道時(shí),，堅(jiān)毅特質(zhì)的人仍然會(huì)堅(jiān)持初始的目標(biāo)，不會(huì)輕言放棄,。

堅(jiān)毅作為一個(gè)性格特征能夠有力地預(yù)測(cè)成功,，這個(gè)結(jié)論不僅適用于安吉拉自己設(shè)計(jì)和主導(dǎo)的研究，在馬爾科姆· 格拉德威爾那里也得到了戲劇化的印證,。可能有人不熟悉這個(gè)名字,，但他提出的“10000 小時(shí)定律”相信很多人都聽說過——每天練習(xí)４個(gè)小時(shí),，每年300 天，堅(jiān)持10 年,，大約10000 個(gè)小時(shí),， 就能成為某領(lǐng)域的世界級(jí)專家！

同時(shí),，安吉拉也從“10000 小時(shí)定律”中汲取了一味重要的“營養(yǎng)素”：深思熟慮的練習(xí),。這是馬爾科姆對(duì)其定律中“練習(xí)”做出的詳細(xì)闡述，他提出,，練習(xí)必須是深思熟慮的——必須有具體明確的小目標(biāo)，每個(gè)練習(xí)階段都必須超過現(xiàn)有技能水平的局限,，必須得到即時(shí)的反饋,，必須不斷地重復(fù)。

受此啟發(fā),，安吉拉對(duì)自己2005 年美國拼寫大賽研究的數(shù)據(jù)進(jìn)行了進(jìn)一步的審視，發(fā)現(xiàn)選手們?yōu)楸荣愖鰷?zhǔn)備時(shí),，會(huì)用到如下三種練習(xí)方式：

第一種其實(shí)就是深思熟慮的練習(xí),，是其中需要投入心力最多,、樂趣最少，但收獲最多的一種,。明確地說,，只有這種練習(xí)的多少才能有效預(yù)測(cè)最后的比賽結(jié)果。

進(jìn)一步將堅(jiān)毅指數(shù),、深思熟慮的練習(xí)和最后的表現(xiàn)放在一起比照，安吉拉發(fā)現(xiàn),，越堅(jiān)毅的孩子,，投入于深思熟慮的練習(xí)上的時(shí)間越多，最終比賽表現(xiàn)也越好,。也就是說， 深思熟慮的練習(xí)有可能就是堅(jiān)毅發(fā)揮魔力的其中一條重要路徑：堅(jiān)毅——深思熟慮的練習(xí)——卓越成就,。

聽下來，堅(jiān)毅就是吃苦了,？的確,，堅(jiān)毅和我們中國人所推崇的“水滴石穿”“鐵棒磨成針”的恒心、毅力等品質(zhì)不無相似之處,，都是指為同一個(gè)長期目標(biāo)而持續(xù)努力，但細(xì)究下來仍存在兩個(gè)顯著的區(qū)別：第一,，它強(qiáng)調(diào)在遭遇挫折,、挑戰(zhàn)和停滯不前境況時(shí)的堅(jiān)持；第二,，它強(qiáng)調(diào)自始至終保持熱情。

一方面強(qiáng)調(diào)吃苦和受挫,，一方面強(qiáng)調(diào)甘之如飴,，似乎和今天流行的“樂學(xué)派”不太相容。有時(shí)候,，我們恨不得把學(xué)校變成一個(gè)游樂場(chǎng)，恨不得把課程包的頁面設(shè)計(jì)成臉書（Facebook）的樣子,。但是,，正如亞里士多德所言，教育的果實(shí)是甜的,，但根卻是苦的,。任何知識(shí),、技能和能力的獲得，都離不開枯燥的練習(xí)和反復(fù)的挫折,。

1899 年,，威廉·詹姆斯在一次“和老師談?wù)劇钡难葜v中說：“不管教師多會(huì)玩、多精彩,，到頭來還是要督促學(xué)生進(jìn)行大量的練習(xí),。練習(xí)不夠，再天資聰穎的兒童也不可能自行‘開悟’,?！?而教育心理學(xué)告訴我們：不管是大人還是小孩，都不愿意嘗試自己不會(huì)做的事情,，都會(huì)有意識(shí)躲避失敗,。

如何才能甘之如飴,？安吉拉為我們展示的是來自神經(jīng)科學(xué)的答案：依靠多巴胺的力量。當(dāng)人們完成一個(gè)困難的認(rèn)知性任務(wù)時(shí),，大腦的獎(jiǎng)賞中心就會(huì)分泌多巴胺,，快樂的感覺油然而生。更神奇的是,，在期待成功時(shí),，大腦也會(huì)分泌多巴胺，而且比真正獲得成功時(shí)分泌得更加旺盛,，這就給了我們延遲滿足的能力,。

放到堅(jiān)毅研究的語境下，一方面我們要用一個(gè)一個(gè)分解的小目標(biāo)來獲得即時(shí)的快樂感的回饋,，另一方面還要依靠“畫餅”來激勵(lì)自己逆境中前行,。讓對(duì)大目標(biāo)的極度渴望和對(duì)一個(gè)個(gè)小目標(biāo)達(dá)成的喜悅共同點(diǎn)燃我們寂寞的精進(jìn)之途、成功之路,。

你和你的孩子足夠堅(jiān)毅嗎？不妨用這個(gè)量表自測(cè)一下：

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培養(yǎng)堅(jiān)毅品格,，父母,、學(xué)校、教師該做什么,？

父母是孩子的第一任老師,，也是與孩子接觸最為頻繁的人，在堅(jiān)毅品格的養(yǎng)成上,，父母應(yīng)扮演主要角色,。

鼓勵(lì)孩子嘗試去冒險(xiǎn)。

有時(shí)候,，真正的成功往往發(fā)生于邊界與障礙之間,， 為了培養(yǎng)孩子面對(duì)挑戰(zhàn)的自信心，體驗(yàn)險(xiǎn)境和障礙是必經(jīng)的一條途徑,。但需要注意的是,，這種險(xiǎn)境和障礙應(yīng)該處于孩子的“最近發(fā)展區(qū)”，孩子通過努力應(yīng)該能夠達(dá)到目標(biāo),。

鼓勵(lì)孩子堅(jiān)持,、再堅(jiān)持！

堅(jiān)持是一種非常重要的品質(zhì),，尤其是在感覺最糟糕的時(shí)刻,。安吉拉· 達(dá)克沃斯的家規(guī)要求孩子不要在感覺最糟糕的時(shí)刻結(jié)束任務(wù)。這條家規(guī)同樣適用于大多數(shù)的家庭和孩子,。因?yàn)樵谠庥龃煺鄣哪且豢叹土⒓捶艞?，意味著有可能將錯(cuò)過最棒的突飛猛進(jìn)的時(shí)刻,。所以，安吉拉要求她的兩個(gè)女兒每做一件事都要堅(jiān)持到底,，讓她們逐漸將這種克服不適感和障礙的情境當(dāng)做常態(tài),。

幫助孩子養(yǎng)成對(duì)失敗和沮喪的平常心態(tài)。

成功往往出現(xiàn)在多次嘗試之后,，這些嘗試往往充滿艱辛,、挫折甚至失敗。這是很正常的事情,，要幫助孩子適應(yīng)這些失敗和沮喪的情況,。當(dāng)孩子遇到困難時(shí)，父母可以采取引導(dǎo)的方法,，鼓勵(lì)他們采取多種手段來解決問題,，讓孩子在解決問題中形成對(duì)其個(gè)人長遠(yuǎn)發(fā)展來說至關(guān)重要的自信心。

學(xué)校是學(xué)生參加集體活動(dòng),、發(fā)展社交技能和鍛煉人際交往能力的最佳場(chǎng)合,。很多時(shí)候，堅(jiān)毅品格就形成于集體活動(dòng)之中,。

鼓勵(lì)學(xué)生積極參與學(xué)習(xí)共同體的相關(guān)活動(dòng),。

對(duì)于學(xué)生的發(fā)展而言，參與到學(xué)習(xí)共同體中是一種有效的途徑,。在這一共同體中,，每名學(xué)生都要發(fā)表自己對(duì)于某一問題的看法。學(xué)校應(yīng)鼓勵(lì)學(xué)生積極進(jìn)行表達(dá),， 并使這種表達(dá)成為常態(tài),。這樣一來，學(xué)生在面臨困難時(shí),， 就能夠清晰明確地表達(dá)自己的困惑之處,。這既提高了他們的溝通交流能力，也有利于學(xué)生在處境不利時(shí)堅(jiān)毅品質(zhì)的發(fā)展,。

鼓勵(lì)學(xué)生積極參與情境性學(xué)習(xí),。

在學(xué)生的認(rèn)知和情感發(fā)展中,，情境扮演著重要的角色。學(xué)校要充分利用學(xué)習(xí)中的情境,，并適度創(chuàng)設(shè)多種情境,。就目前全球趨勢(shì)而言，基于項(xiàng)目的學(xué)習(xí)是一種很好的途徑,，因?yàn)轫?xiàng)目是基于現(xiàn)實(shí)問題或?qū)W生面臨的具體問題設(shè)計(jì)的,。這種以問題和項(xiàng)目為導(dǎo)向的情境性學(xué)習(xí)，能夠?qū)W(xué)生置身于各種模擬情境中,，從而有效地培養(yǎng)學(xué)生的適應(yīng)力和堅(jiān)毅品格,。

對(duì)弱勢(shì)學(xué)生采取合適的干預(yù)手段與措施。

對(duì)學(xué)生,，尤其是來自貧困家庭的學(xué)生來說,，學(xué)校采取一定的干預(yù)措施是適當(dāng)也是必要的。這些措施的目標(biāo)有二：一方面讓學(xué)生產(chǎn)生歸屬感,、使命感和責(zé)任感,； 另一方面還要為他們提供有挑戰(zhàn)性的任務(wù)，以利于他們?cè)谕瓿蛇m度困難的任務(wù)中錘煉堅(jiān)毅的品質(zhì),。

早期培養(yǎng)。

研究表明,，一些兒童早期項(xiàng)目可以通過結(jié)構(gòu)化的游戲和玩?；顒?dòng)發(fā)展孩子的自律能力，例如,，可以為3~4 歲的孩子制訂游戲計(jì)劃,，并要求他們嚴(yán)格遵循計(jì)劃進(jìn)行游戲。通過學(xué)習(xí)在一段時(shí)間內(nèi)專注于相同的活動(dòng),，能夠提高孩子們的自我控制能力,。通過此類活動(dòng)，孩子們可以學(xué)會(huì)如何控制自己的沖動(dòng),，堅(jiān)持自己的計(jì)劃,，并遵守游戲的規(guī)則。

指導(dǎo)學(xué)生實(shí)現(xiàn)目標(biāo),。

培養(yǎng)學(xué)生的堅(jiān)毅品質(zhì)還需要對(duì)其進(jìn)行具體的規(guī)劃指導(dǎo),。在學(xué)習(xí)中，學(xué)生需要學(xué)會(huì)制訂符合自己發(fā)展需求的目標(biāo),，并結(jié)合自己的興趣,，確定實(shí)現(xiàn)目標(biāo)的步驟，思考如何以適合自己的方式克服困難和障礙,。

幫助學(xué)生形成積極的成長心態(tài),。

研究者已經(jīng)進(jìn)行過多項(xiàng)研究，以證明積極的心態(tài)對(duì)于學(xué)生成長的重要性,，其中一項(xiàng)是一個(gè)隨機(jī)對(duì)照實(shí)驗(yàn)。在這個(gè)實(shí)驗(yàn)中，實(shí)驗(yàn)組的學(xué)生參加了8 期研討會(huì),，目的是使這些學(xué)業(yè)水平較低的七年級(jí)學(xué)生認(rèn)識(shí)到智力是可塑的,，而不是靜態(tài)的，從而培養(yǎng)他們對(duì)自我學(xué)業(yè)能力的自信心,，而對(duì)照組的學(xué)生則不參加任何活動(dòng),。實(shí)驗(yàn)結(jié)果表明，實(shí)驗(yàn)組的學(xué)生比對(duì)照組的學(xué)生的平均成績提高了1/3,。一些研究者還進(jìn)行了文獻(xiàn)研究，他們的結(jié)論是,，心態(tài)直接影響學(xué)生的學(xué)習(xí)行為和學(xué)習(xí)策略,，積極的心態(tài)有助于其取得成功。因此,，教師應(yīng)在教學(xué)過程中潛移默化地滲入成長型思維的理念,，并幫助學(xué)生樹立“思維可塑” 的信心,。

利用課外活動(dòng)來幫助學(xué)生形成堅(jiān)毅的品質(zhì),。

對(duì)此，一些研究者也做了相關(guān)研究,，結(jié)果表明，讓學(xué)生形成良好的自我調(diào)節(jié)能力,、學(xué)會(huì)堅(jiān)毅最有效的方法可能不是直接教授,，而是讓學(xué)生通過間接經(jīng)驗(yàn)來學(xué)習(xí)。比如教師要積極發(fā)現(xiàn)和鼓勵(lì)學(xué)生的愛好和興趣,，使他們?cè)谧约核矚g,、所擅長的活動(dòng)中獲得自豪感,、歸屬感,。在這方面，一些課外活動(dòng),，比如武術(shù),、戲劇和運(yùn)動(dòng)，是不錯(cuò)的選項(xiàng),。學(xué)生根據(jù)自己的興趣選擇喜歡的活動(dòng),，在活動(dòng)中通過挑戰(zhàn)自我、在失敗中學(xué)習(xí)等多種方式來發(fā)展自律和堅(jiān)持的品質(zhì),。