前幾天文章誰跟你說寶寶胖就是養(yǎng)得好,？里跟大家分享了肥胖對孩子的危害,，看到里面來源于世界衛(wèi)生組織關(guān)于寶寶身高體重標(biāo)準,，媽媽們坐不住了,。

在后臺留言跟我說：王榮輝老師,，除了體重，你得說說這身高的問題??！我家孩子身高是個大麻煩??？'

孩子高不高,？奧秘在這

孩子能不能長高,，和骨骼的生長潛力有著非常密切的關(guān)系。而骨骺線就是與生長潛力非常有關(guān)的一個標(biāo)志,。當(dāng)胎兒在媽媽體內(nèi)時,，大部分的骨骼都是軟骨成分，這樣可以更好地保證胎兒可以順利從媽媽體內(nèi)產(chǎn)出,。

隨著各個軟骨里骨髓腔的形成,，新生兒軟骨的血管越來越豐富,。人體大部分的骨都不是無中生有,，都是先形成軟骨,，再在軟骨的基礎(chǔ)上骨化成較硬的骨骼,。

爸爸媽媽們都希望孩子以后是大高個，有雙大長腿,，只要是能讓孩子長高的方法，恨不得都輪著來一遍,。但是，盲目的增高,，可能影響孩子正常的身高發(fā)育，甚者會帶來負面的效果,。

1遺傳無法變，后天更重要

姚明的爸爸身高2米10,，姚明2米26，姚明的女兒3歲已經(jīng)1米多了,。這些說明什么,？對，遺傳的作用,。科學(xué)界根據(jù)遺傳學(xué)的相關(guān)知識總結(jié)出了孩子身高的公式：

男性成年身高＝〔父親身高＋（母親身高＋13）〕÷2±7.5cm,；

女性成年身高＝〔（父親身高－13）＋母親身高〕÷2±6cm

由此可見，雖然有遺傳的作用,，但孩子的身高依然有很大的發(fā)展空間，家長也不用因為自己身高不高而煩惱,，可以通過各種渠道來幫助孩子發(fā)掘出長高的潛力。

2吃得越多,，長得越快？

補充營養(yǎng)是最常見幫助孩子長高的辦法,。的確，均衡,、充足的營養(yǎng),，是孩子成長發(fā)育最基礎(chǔ)的原料。但是要避免一個誤區(qū)：并不是吃得越多長得越快,！

孩子感覺餓的時候，正是促使大腦垂體分泌生長激素的時候,，成長激素會幫助孩子的骨骼成長。要是一直吃得太飽,，孩子很難感覺到饑餓,，自然就會減少生長激素的分泌,。

3睡多長高有根據(jù)

充足的睡眠是幫助孩子長高的重要推動力，生長激素在睡眠中的分泌量極高,，達到平時的三倍。而且,，孩子睡覺時全身的肌肉和骨骼都處于松弛狀態(tài),，關(guān)節(jié)和骨骼能夠得到更好的發(fā)育。

要想長得高,，運動少不得

孩子進行適量運動,，可以有效地促進生長發(fā)育和體質(zhì)的變化,。運動不僅可以幫助人體骨骼的生長，讓骨骼變得更長更粗,，增加骨密度。還能把肌肉纖維變粗,，從而增強肌肉的力量、速度以及耐受力,。

1.多趴、多爬

0-6個月是孩子的黃金俯趴期,！8-12個月時期的手膝爬行，對孩子的腰椎生理彎曲的形成非常重要,，脊椎制直立肌的發(fā)育會直接影響腰椎生理彎曲的形成，孩子3個月后腰部抬起的俯趴有利于脊椎直立肌的發(fā)展。

還沒給孩子趴的趕緊趴,！強烈建議剛出生的孩子每天清醒時盡可能多趴幾次，4個月的孩子每日俯趴時間不應(yīng)低于1.5小時,！從6個月到13個月,，孩子的爬行時間最好不要低于500小時,！

2.多游泳,、多攀爬

如果你家寶寶即沒怎么趴過，又沒怎么爬過,，那一定不嫩個錯過最佳的補救機會：多游泳、多攀爬,、多懸吊！

蛙泳和蝶泳對于身材的塑造都有積極作用,，攀爬不僅可以鍛煉身體的協(xié)調(diào)性，也可以很好的鍛煉背部,、臀部和腿部肌肉。

極力向媽媽們推薦游泳這項運動,，因為游泳的好處真的太多了：促進孩子的觸覺發(fā)展,；促進孩子的肢體協(xié)調(diào),；促進孩子的脊椎發(fā)展；更甚者會促進大腦整合能力,；最表面的是游泳能使身材會更修長。

我家跳妞每周有4天會游泳1.5小時,，至少1200米。她也非常享受在水里自由自在的感覺,，她說覺得自己是一只小海豚。

毀壞孩子長高的動作,，快停止

1.“W”坐姿

一般由于髖關(guān)節(jié)的肌肉比較松弛，爬行期間的孩子經(jīng)常會呈W坐姿,。但是孩子可以獨立行走后就應(yīng)避免這種坐姿，以免影響腿型和行走姿勢,。

如果孩子已經(jīng)持續(xù)“W”坐姿一段時間 ，他的雙腿和背部肌肉會因為沒有得到拉伸而有緊繃感,，王榮輝老師建議可以用“印度”坐姿進行糾正。

如何用“印度”坐姿進行糾正'W'坐姿

“印度”坐姿：坐下時雙腿盤在身體的前方,，膝蓋向外彎曲,，從每天幾分鐘開始逐漸增加時間。這種姿勢是孩子每天最好的練習(xí),，重力會幫助拉伸大腿內(nèi)側(cè)的肌肉。

有些孩子在練習(xí)“印度”坐姿時可能會覺得困難,，坐著時候有些駝背或者身體向后倒，那是因為長期的“W”坐姿讓他們身體的某塊肌肉繃得太緊,，不能適應(yīng)正確的坐姿了。

父母可以讓他坐著的時候背靠著沙發(fā)或者家具,，幫助放松其背部肌肉，并為他講講故事陪伴他,，分散他對身體不適的注意力。

如果孩子的問題比較嚴重,，應(yīng)該及早找兒科正骨醫(yī)生或者理療師來幫助修復(fù),。

2.過早獨坐

很多父母迫不及待的讓孩子坐：看,，才100天就“被坐”,，搖搖晃晃的孩子的頭都快彎到腳丫上了,。事實上還沒有經(jīng)歷過大量俯趴和爬行的孩子的頸部和背部肌肉,、頸椎和脊椎都不夠堅實,，不足以支持他們碩大的頭部,。

如果讓孩子獨坐,，很容易造成孩子含胸駝背,、脊柱側(cè)彎、雙肩不平,。因此,，一定要等到孩子的脊椎和背部肌肉具備了獨坐的充足力量后，再讓孩子獨坐,。否則早坐幾個月,、駝背一輩子！

3.踮腳走路

除了跳芭蕾的時候,，其他的踮腳走我還真沒看到過好看的,。都是身姿向前傾,，時間長了會影響挺胸抬頭,，再者,，孩子脖子前傾后,，整體的身高會比正常身高稍矮大約2-4厘米的差距。

寶寶在不同階段,、不同情況下的踮腳走性質(zhì)是不同的,，因此要仔細分析，不同的情況處理方法都不一樣,。

爸爸媽媽都看到啦,，孩子的生長發(fā)育的每一步都是環(huán)環(huán)相扣的,，只有我們做好每一步,，他們才能成長得更好更快！

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