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導讀：很多時候因為我們沒有足夠的醫(yī)學知識,，不能自醫(yī)，有一點毛病就要去醫(yī)院,。但在醫(yī)生看來,，很多病聽著挺嚇人,，其實不用治,，都是瞎花錢。 1. 乳腺增生：正常的生理現象 一個體檢下來,，10個女生8個有“乳腺增生”問題,。這時很多女性往往會跑去醫(yī)院問醫(yī)生“乳腺增生會不會癌變成乳腺癌？”“吃點什么藥才能‘消滅’增生”,。其實,，大部分乳腺增生的患者根本不用治療,。 在醫(yī)學上，有些乳腺增生屬于正常的生理現象,。最典型的莫過于經期引起的乳腺增生,，女性月經前乳房會特別不舒服，感覺脹脹的,，還有點痛,，但生理期過了脹痛就漸漸消失。另外,，一些女性為了凸顯“好身材”,，內衣經常會穿得過緊；亦或是最近發(fā)生了不開心的事情心情比較郁悶,，精神壓力比較大,，同樣也會引起短期的乳腺增生。
2. 宮頸糜爛：只是名字嚇人 “糜爛”一詞威力巨大,，第一次聽到“宮頸糜爛”這個詞，腦中已經腦補出“宮頸開始慢慢潰爛,、發(fā)臭,，進而波及整個子宮”的可怕畫面。其實,，這只是醫(yī)學名詞史上一個大失誤,。 在國際上，“宮頸糜爛”這個名稱已經被取消,，我國婦科教材也取消了這個稱謂,。它的真身是“宮頸柱狀上皮異位”，屬于正常的生理現象,。
許多女性被街邊小廣告忽悠，通過所謂“物理治療”處理宮頸糜爛,、宮頸炎,，弄得不好還會引起無謂的感染，錢包受傷的同時還傷身,，簡直是大整蠱,！ 3. 子宮肌瘤：多數都相安無事 “子宮肌瘤”這個詞實在太容易讓人聯想到癌癥了！其實,，此“瘤”非彼“瘤”,，子宮肌瘤的瘤多數是良性的。子宮肌瘤也是婦科體檢的“?？汀?，幾乎三分之一的媽媽級人物都會遇到。有些小肌瘤不但沒有任何癥狀,，甚至連婦科檢查也難以覺察,，偶爾做B超才發(fā)現。
4. 慢性淺表性胃炎：就是消化不良 據調查顯示，慢性淺表性胃炎的檢出率達80％-90％,。在醫(yī)院,，只要你接受胃鏡檢查，幾乎無一例外會得到這么一個最輕級別的診斷：慢性淺表性胃炎,。臨床醫(yī)師很難見到“胃,、十二指腸未見異常”的正常胃鏡報告,。所以,，幾乎大多數人都有慢性淺表性胃炎。
5. 甲狀腺結節(jié)：95%都是良性 另一個體檢“高頻”疾病就是——甲狀腺結節(jié)。很多人體檢一查出有“甲狀腺結節(jié)”就非常緊張,，認為要馬上治療,，非常擔心變成“甲狀腺癌”！
事實上,，1厘米以下的“甲狀腺結節(jié)”完全不必擔心，也不需做進一步檢查,。絕大多數是良性的,，更不會變成“甲狀腺癌”。大多數甲狀腺癌是“惰性腫瘤”,，即“它很懶,，不愛轉移，也不愛進展,?！比绻Y節(jié)大小在1-4厘米，一定要定期做檢查,。 6. 骨刺：是人體的自我保護 大多數人一聽到有“骨刺”就立即想到拔刺,，欲把刺弄掉而后快。甚至常常會和“骨裂”聯系到一起,，擔心是不是“骨裂”導致的細小“骨刺”,？大家完全被“骨刺”的名字欺騙了，骨刺其實是一種人體的自我保護,。
7. 心臟早博：沒癥狀不用治療 心臟在正常跳動時,，如果提前出現一些跳動,，就像是演奏舞曲節(jié)奏亂了點，這種情況被稱為“心臟早搏”,。 很多人認為查出“心臟早搏”往往會和心臟病聯系起來,，認為要立即治療。事實上,，花了一大堆錢,，治了一個本無需治療的病。注意：心臟早搏本身不是病,，多是心臟其他問題的伴隨癥狀,。
8. 盆腔積液：3厘米以下不用治 “盆腔積液”聽起來非?？膳?，其實人體的盆腔、腹腔并不是干巴巴的一塊“土地”,，腹膜,、大網膜、腸管等都會分泌一些液體,，這些液體通常起到潤滑和保護盆腹腔器官和組織的作用,。 而“盆腔積液”僅是一種表現,，而不是一種疾病，更確切地說是影像學對盆腔內液體的一種描述,。
“那如果稍微多于 3cm 呢?”如果是排卵期、月經期或者月經剛結束的時候,，積液可能會略有增多,，但如果沒有其他任何異常，即使稍微多于 3cm 也不必大驚小怪,。 9. 單純性肝囊腫：小于5厘米不用治 很多人體檢查出了“肝囊腫”,，就像得了肝癌一樣，感覺人生無望,，天妒英才,，其實大可不必。肝囊腫大多是先天性的,，即“娘胎里帶的”,，并且生長非常非常緩慢，多數人更是無明顯癥狀,。如果不是體檢時偶然發(fā)現,，有些人甚至一輩子都不會發(fā)現。
由于囊腫生長緩慢,，大多數人無任何明顯癥狀。一般小于5厘米的肝囊腫,，不需做任何治療,，但有必要定期（每隔6個月或12個月）到醫(yī)院做B超復查。若大于5厘米以上,，應該到醫(yī)院接受治療,。 10. 濕疹：一瓶潤膚霜就搞定 得了“濕疹”又癢又疼，很多人愁得不得了,。輾轉治療,，散盡千金,，也不見好。然而如果醫(yī)生告訴你,，對付大部分濕疹,，潤膚霜就行! 你信嗎? 其實濕疹是一種由多種內外因素引起的“皮膚過敏”反應，想要保護好皮膚,，就得保護好皮膚的兩層結構,，一層是皮膚角質層，一層是角質層外覆蓋的一層脂膜,。 看似普通的潤膚霜既能更好地保護皮膚,，又能減緩刺激反應。首都兒科研究所附屬兒童醫(yī)院主任醫(yī)師劉曉雁介紹,，抹潤膚霜要遵循三原則：量足,、多次、按摩,。 量足：在用量上,，針對皮膚干燥，患有特異性皮炎的孩子,，要使用超過平時潤膚的用量,，厚厚地抹上一層，因為量大才能起到作用,，一般一周就要用完250克,。 多次：除了量足，還得每天反復多次,，不厭其煩地涂抹,，加固保濕力度。一般而言,，一天抹上4到6次才算正常,。并不是洗完澡才抹，不洗澡也得抹,！ 按摩：除了用對量,，還得學會涂法，否則三下五除二一股腦推勻,，反會傷害皮膚,。正確的涂抹手法是，手掌,、手指形成一個扇形面,，輕輕地把藥膏推開，輕輕地揉,，按摩,，讓潤膚霜吸收得更均勻,，給孩子揉得更舒服。同時,，揉搓還能起到一個止癢,，按摩皮膚的作用。 11. 灰指甲：用大蒜＋醋浸泡 “得了灰指甲一個傳染倆”,，灰指甲聽起來很可怕,，其實用“大蒜＋醋”浸泡就可以起到治療的效果。 中國中醫(yī)科學院西苑醫(yī)院皮膚科主任姚春海介紹,，灰指甲學名甲癬,，為皮膚真菌感染所致。陳醋和大蒜均有抗真菌作用,，故配到一起可用于灰指甲的治療,。 取老陳醋250克,，大蒜250克,，將大蒜搗碎放入瓶中，瓶子以能伸進手為宜,，倒入陳醋,，浸泡一天即成。將患有灰指甲的手用蒜醋浸泡,，每晚一次,，浸泡15~20分鐘，浸泡過程中,，蒜醋液必須漫過病甲,。每次浸泡時間不可過長，堅持3個月左右即可治愈,。 12. 慢性咽炎：用金銀花泡水喝 得了慢性咽炎很難受,，吃了各種藥也不見好，此時用將金銀花,、魚腥草,、野菊花、胖大海一起泡水,，喝上一大壺,，可以起到不錯的治療效果。 天津市公安醫(yī)院中醫(yī)科主任劉鴻介紹,，金銀花,、魚腥草、野菊花,、胖大海均為清熱解毒之藥,，胖大海能清肺利咽化痰,，用4粒。金銀花清熱解毒,，有廣譜抗菌作用,，慢性咽炎常由細菌感染所致，金銀花可治慢性咽炎,，常用量15克,。 13. 痔瘡：熏洗坐浴 俗話說“十人九痔”，得了痔瘡很難受,，用熏洗坐浴的方法就可以起到不錯的治療效果,。 紹，?。呵G芥,、防風、苦參等藥材煮水,，再倒到一個能裝5000~6000毫升水左右的大盆里熏洗患處就可以了,。 熏洗能有效減輕和消除患者的癥狀，尤其是炎性血栓性外痔,。一般每天1~2次,，每次熏洗15~20分鐘左右就行。 14. 鼻炎：每天用鹽水洗鼻 淡鹽水洗鼻是緩解治療過敏性鼻炎最好的方法,，上海瑞金醫(yī)院五官科主任蔡昌枰介紹,，用鹽水洗鼻時把面部扎進一盆溫熱的淡鹽水中，用鼻子吸水清洗,，或用洗鼻器,。 鹽水洗鼻時鹽水的濃度最好是生理鹽水的濃度（也就是0.9%），因為濃度過高,，對鼻腔會有損傷,，過低則不起作用。鹽水溫度最好跟體溫差不多,，也就是36℃～39℃,。 15. 耳鳴難眠：泡腳加白醋 山東省泰安市中醫(yī)院耳鼻喉科副主任醫(yī)師亓俊平介紹，經常性的耳鳴會令人心煩意燥,，難以入眠,。 最簡單有效治療耳鳴的方法就是： 在晚上洗腳的時候加點白醋，就可以幫助你緩解耳鳴,，甜美入夢,。 睡前用熱水加白醋沐足，每天1次，每次30分鐘為宜,。水溫在38℃~42℃左右為好,，把雙腳伸進盆中，雙腳來回搓洗,，不斷按摩雙足底的涌泉穴,，直至感到穴位酸脹為止，然后擦干,。 16. 偏頭痛：多吃含鎂的食物 “頭痛不是病,，疼起來真要命”，有偏頭痛的人群經?？恐雇此幘徑?，也沒有根治。治療偏頭痛,，多吃含鎂的食物就能夠止痛,。 北京友誼醫(yī)院營養(yǎng)師顧中一介紹，近年來醫(yī)學界注意到,，鎂離子可能在偏頭痛發(fā)作機制中扮演重要的角色,，尤其是對偏頭痛的患者進行檢測后發(fā)現，他們普遍存在著低鎂的現象,。 推薦經常偏頭痛的患者吃點蔬菜,、小米,、蕎面,、豆類、香蕉,、堅果及海產品等,，可減少偏頭痛的發(fā)作。特別推薦紫菜干,，因為紫菜里含有大量的鎂元素,，有鎂元素的寶庫之稱。而鎂對偏頭痛有預防作用,。 17. 胃燒心：嚼花生調胃液 不少人吃完飯經常會出現“燒心”的癥狀,。遇到燒心、泛酸的毛病,，可以嚼幾?；ㄉ徑狻?/span> 取3～5粒生花生,，細細咀嚼,，慢慢咽下，每日三次,，可調節(jié)胃液,?；ㄉ哂幸嫖傅墓πВㄉ涍^充分咀嚼研磨后,，會產生一種漿液,，可抑制胃酸，減輕胃部壓力,。 18. 關節(jié)寒痛：用電吹風吹 身體對著空調,、電扇猛吹，時間一久,，關節(jié)遇寒就易疼痛,。既然是冷風吹出來的毛病，不妨用熱風吹走它,，電吹風就派上用場了,。 江蘇省人民醫(yī)院中醫(yī)針灸科副主任醫(yī)師田青樂介紹，電吹風之所以能治療一些疾病,，大概類似于中醫(yī)中“灸”的作用,，即通過熱刺激，來治療,、緩解疾病,。
特別是頸椎，如果是關節(jié)猛然受寒導致疼痛,，可以用電吹風進行熱風療法,，把寒氣逼出來，隔著衣服吹,，不建議直接對著皮膚猛吹,，注意小心皮膚燙傷。 上文轉摘自【樂享養(yǎng)生俱樂部】2017-4-22 其實生活中很多疾病靠食療就能達到預防和醫(yī)治的效果,。 今天,，先為大家介紹一個營養(yǎng)全面功能廣泛的健康食品 納豆的作用： 1、提高人體免疫力,。納豆中含有豐富的氨基酸,。氨基酸是構成蛋白質的主要成分，人體中有20種不同的氨基酸,，其中12種人體可自我合成,，被稱為“非必需氨基酸”另外8種則是人體無法自我合成的，又被稱為“必需氨基酸”令人稱奇的是,，納豆竟將8種必需氨基酸全部含有,，這是非常罕見的。如這其中的色氨酸，有天然助眠劑的美譽,。多吃納豆可以改善睡眠,。還有蘇氨酸，它是脂肪肝的克星,。對脂肪肝患者來說吃納豆可以治療脂肪肝,。除此以外的賴氨酸，蛋氨酸,，苯丙氨酸,，亮氨酸、異亮氨酸,、結氨酸等等都有著非常重要的作用,。 它們的存在使得人的免疫力可以大幅度提高。 2,、溶血栓,，防血栓。納豆最大最主要的功能就是溶血栓,。納豆中含有納豆激酶,，納豆激酶又被譽為“血栓的克星“，“溶栓明星”等等,。而血栓則是造成我們腦中風,，心梗的最直接因素。 所以長期吃納豆可以溶栓防栓,，防止腦中風,，心梗。 3,、調節(jié)血壓 ,。納豆的另一個重要功能就是調節(jié)血壓了,。納豆中含有納豆蛋白降解肽,，這種成分可能很多人不知道，它是一種高血壓的抑制酶,。就是說人體中這種酶的含量多,，人基本上就不會患高血壓。而納豆中就含有這樣的酶,。 4,、調節(jié)血脂。納豆中含有納豆木質素,，這是一種植物纖維素,，在水果，蔬菜中很難發(fā)現它的身影。它是公認的降解膽固醇的最佳物質,。 所以長期吃納豆的人他體內的膽固醇含量一定非常好,，他的血脂必將處在一個良好的范圍之類。 5,、除皺,、抑制雀斑。納豆中富含納豆菌和優(yōu)質繕食纖維,，可以抑制腸內病原菌生長,，清理腸道，防止便秘,，改善消化系統(tǒng),；還具有除皺、抑制雀斑的美容功效,，納豆菌還能凈化血液,，溶解阻塞在眼球微血管當中的血栓，并且可以減少膽固醇在血管壁的蓄積,。 6,、防止骨疏松。納豆中包含大豆異黃酮和維生素K2,。大豆異黃酮能防止骨中鈣的溶解,，而維生素K2則能夠將鈣固定于骨中。也就是說,，大豆異黃酮和維生素K2的組合能相互協(xié)力,，起到強骨的作用。 納豆的營養(yǎng)價值： 1,、富含皂青素,。納豆含有的皂青素能改善便秘，降低血脂,，預防大腸癌,、降低膽固醇、軟化血管,、預防高血壓和動脈硬化,，抑制艾滋病病毒等功能； 2,、含有游離的異黃酮類物質及多種酶類,。納豆中含有的游離的異黃酮類物質及多種對人體有益的酶類，如過氧化物歧化酶,、過氧化氫酶,、蛋白酶,、淀粉酶、脂酶等,，它們可清除體內致癌物質,、提高記憶力、護肝美容,、延緩衰老等有明顯效果,，并可提高食物的消化率； 3,、含有活納豆菌,。納豆中含有的活納豆菌可以調節(jié)腸道菌平衡，預防痢疾,、腸炎和便秘,，其效果在某些方面優(yōu)于現在常用的乳酸菌微生態(tài)制劑； 4,、含有粘性物質,。納豆發(fā)酵產生的粘性物質，被覆胃腸道粘膜表面上,，因而可保護胃腸,，飲酒時可緩解酒醉的作用。 納豆減肥的吃法： 1,、納豆+泡菜,。泡菜中的辛辣成分——辣椒素，能刺激血液循環(huán),，促進糖分代謝,。 2、納豆+蘿卜碎,。蘿卜中含有維生素C,，跟納豆一起攝入后，能令你變瘦的同時又變漂亮,，富含的膳食纖維令你飽腹,，帶來滿足感，同時活化腸道,，改善便秘,。 3、納豆+西生菜,。將西生菜切絲，與納豆混合制作出沙拉,，同樣是富含膳食纖維的組合,，有效改善便秘,，促進排毒，同時也很適合平時少吃蔬菜的人群,。 4,、納豆+番茄。將番茄隨意切碎,，與納豆混合,，番茄那清新的酸味與納豆十分相配！番茄中的茄紅素具有抗氧化的功效,，與納豆一起吃,，纖體與養(yǎng)顏一舉兩得！ 納豆什么時候吃最好： 1,、晚餐吃納豆效果最好 有教授認為：食用納豆1小時至12小時之間納豆致活酶發(fā)揮溶解血栓的功能,。而據統(tǒng)計腦梗塞、心肌梗塞等各種血栓病,，發(fā)病時間多為清晨及星期一,。因此每晚或星期日晚餐吃效果最好。 2,、納豆堅持每天吃最好 納豆致活酶進入體內后,，其活性維持半天左右。所以盡可能每天吃30g,，100g 最理想,。 納豆的食用注意要點：盡可能不加熱吃 納豆致活酶不耐熱，加熱到70℃活性就消失了,，所以生吃效果最好,。 不管是多美麗的女子，還是多帥氣逼人的男子,，其都不是完美無瑕的,，而納豆也一樣。 不適宜人群： 1,、嚴重胃病吃納豆的話,，會損害胃粘膜 納豆嘌呤含量高，有促進胃液分泌的作用,；納豆中的膳食纖維會對胃黏膜造成機械性損傷,。因此，患有消化性潰瘍,、急性胃炎和慢性淺表性胃炎的病人不要食用納豆,。 2、腎臟疾病吃納豆不利于病情的恢復 納豆含非必需氨基酸較高,，對于腎炎,、腎功能衰竭和腎臟透析病人不利,，故應禁食。 3,、痛風患者吃納豆 痛風是由于嘌呤代謝失常引起的,，納豆含嘌呤較多，所以痛風患者要盡量少食納豆,。 4,、急性胰腺炎不適合吃納豆 急性胰腺炎發(fā)作時，嚴禁食用一切能刺激胃液和胰液分泌的食物,。由于納豆能促進胃液分泌,，所以也不適宜食用。 5,、傷口未愈不適合吃納豆 納豆激酶抗血液凝結力強,，手術后及傷口未愈合的病人服用易造成傷口出血。 天然血栓溶解酵素——納豆激酶1986年,，日本生理學家須見洋行教授發(fā)現納豆中含有天然的血栓溶解酵素,，并命名為納豆酵素（Nattokimqse）即納豆激酶。須見洋行對目前世界上200種以上的食品進行了調查,，沒有發(fā)現比納豆激酶的溶解血栓作用還要強的食品,。近幾年來，經日本的醫(yī)學家,、生理學家研究表明,，納豆激酶具有很強的纖溶活性，它不但能直接作用于纖維蛋白,，而且還能激活體內纖溶酶,，使酶原轉化成能溶解血栓的纖維蛋白酶，因此表現出較強的溶血栓作用,。血栓堵塞血管后可引起心肌梗塞與腦梗塞等,，而納豆激酶溶解血栓的威力極其驚人，納豆激酶體內作用時間最長可達12小時,，而尿激酶只有短短的4—20分鐘,，相差60倍! 在與溶栓藥尿激酶(Urokinase)相比時，計算結果顯示：100克納豆的溶栓能力,，相當于20萬日元(約合人民幣15000元)的尿激酶! 另外,，尿激酶為注射藥，注射溶栓藥能維持4～20分左右,，而納豆激酶功效持續(xù)時間長達4～12小時,。 特別推薦：我們的高品質納豆——純天然無添加傳統(tǒng)古法制作 1.選材上乘，純天然：我們選用的黃豆是安徽亳州郭長老家自己種的非轉基因黃豆,，他們家的黃豆是三十年來自己留下來的種子,。 2.使用天然豆豉葉來發(fā)酵,，未使用任何化工及工業(yè)化酵母,，純天然的制作工藝,。 3.水質很重要：用來清洗黃豆和豆豉葉都使用凈化水，蒸煮黃豆更使用上瑞牌原生態(tài)能量直飲機制作的直飲水,，特點：(1).過濾精度為0.0001微米,，可去含重金屬離子，農殘,、化殘,、激殘、細菌,、病毒在內的水中污染物質,，純凈安全。 (2).小分子團：滲透力,，溶解力,，代謝力等生理作用強，促進新陳代謝,，可提高人體自身免疫力,。 (3).弱堿性：預防體內酸性毒素形成，調整酸性化體質,，有利于酸性代謝物和各種廢物的排泄,，改善身體狀況。 (4).富含礦物質：富含維生素及礦物質,，微量元素,，維持機體生命活力。 4.容器很重要：選用玻璃瓶裝雖然增加運輸難度,，也導致運輸成本增加,，但為了讓大家吃到更安全的食品，我們還是選用玻璃瓶,，因為塑料瓶的危害太多：不管什么塑料制品,，在制作過程中都要添加各種助劑，如耐光劑,、光滑劑等,。這些化學成分對人體是有毒害作用的，若長期用塑料瓶裝米,、面,、飲用水、油,、酒等物質,，容易把內部的有害物質溶出,，從而帶進人體。 另外一次性發(fā)泡塑料飯盒和塑料袋盛裝食物嚴重影響我們的身體健康,。當溫度達到65℃時,，一次性發(fā)泡塑料餐具中的有害物質將滲入到食物中，會對人的肝臟,、腎臟及中樞神經系統(tǒng)等造成損害,。飲料瓶大部分都是用PET材質做的，它是一種高分子材料,，廣泛地使用在各種各樣的食品包裝上,。這些材料在低溫下無毒無味，裝飲料對人體很安全,，但聚乙烯一旦受到高溫或被曝曬,，就會慢慢溶解，釋放出一種對人體健康有害的有機溶劑,。 所以使用玻璃,、食品級不銹鋼等材質的容器裝食品，會更安全,。 5.完全采用家傳古法制作,，高品質嚴要求： 用過濾水淘洗黃豆，人工淘洗五遍以上（反復挑選把爛黃豆撿出來） 挑選出來的爛黃豆（我們人工挑選五遍以上,，以潔癖自己吃的標準,，別人家的黃豆會這樣精心挑選嗎？） 用直飲水蒸煮黃豆（指定地區(qū)非轉基因黃豆） 過濾水清洗豆豉葉 準備納豆發(fā)酵窩 用直飲水蒸煮醫(yī)用紗布高溫消毒 鋪上清洗過的醫(yī)用紗布 把蒸煮好的非轉基因小黃豆,，放在發(fā)酵窩里
用過濾水清洗玻璃容器
發(fā)酵好的納豆裝瓶
放入冰箱冷藏
現在市場上有各種各樣的納豆膠囊,，但實際上它里面含有的納豆粉又有多少呢？ 例如： 某品牌納豆紅曲膠囊0.4g*60粒128元（約24g納豆粉） 日本某品牌超濃縮納豆激酶膠囊0.48g*40粒628元（約19.2g納豆粉) 大家還沒有忘記毒膠囊事件吧,，膠囊真的安全了嗎,？我們現在通常見的是明膠膠囊，成分為明膠,。藥用明膠是選用動物皮,、骨和筋腱、色素制作出來的,，2012年4月15日,，央視《每周質量報告》一期節(jié)目《膠囊里的秘密》，對“非法廠商用皮革下腳料造藥用膠囊”曝光,。河北一些企業(yè),，用生石灰處理皮革廢料，熬制成工業(yè)明膠，賣給紹興新昌一些企業(yè)制成藥用膠囊,，最終流入藥品企業(yè),，進入患者腹中。由于皮革在工業(yè)加工時,，要使用含鉻的鞣制劑,，因此這樣制成的膠囊，往往重金屬鉻超標,。經檢測,，修正藥業(yè)等9家藥廠13個批次藥品,，所用膠囊重金屬鉻含量超標,。不管安全不安全，膠囊還是少吃點的好,。
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