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好下飯的肉沫系列菜, 美味簡單 無負擔

 cocosyl 2017-04-28

[肉沫豆角下飯菜】

配料:豆角 豬肉沫 小米椒 大蒜 大蔥 生抽 糖 老抽 錠粉 料酒 鹽 植物油

做法

1,將肉用1勺料酒 1勺糖 1勺淀粉 1勺生抽 抓勻 腌制15分鐘

2,,豆角切成丁 蔥 蒜 小米椒 切成丁

3,,低火將肉炒至變色  加少許老抽調(diào)色然后乘出備用

4,鍋底放適量油  把切好的蔥,、蒜,、小米椒 放入鍋中 炒出香味,放入豆角翻炒  邊炒邊加入 少量的清水,,多放幾次,, 可以使豆角變脆易熟 顏色又綠 。

5,,豆角炒熟之后 加入炒好的肉沫 加適量的鹽  翻炒均勻,,出鍋(美味的一道菜就做完了)

【肉沫茄子】

配料;茄子兩條 豬肉沫至少100克 ,。姜末,、蔥末、蒜末各適量 生抽 料酒 白砂糖 鹽 淀粉 各少許 豆瓣醬

做法:

茄子切成丁用少許鹽腌一會,,豬肉剁成末,,用料酒、糖,、生抽拌勻

茄子腌好把水倒掉,,用清水沖一下,濾干水,,起油鍋,,將茄子炒軟盛起備用。

鍋里再加點油,,加入豆瓣醬和姜,、蔥、蒜末爆炒至香,,倒入肉末,,加點料酒炒至肉末變白后倒入茄子,炒勻,,加入白砂糖,、生抽和鹽,上鍋前用淀粉勾個芡,,汁水收干即可熄心,。盛到碟子里再撒點蔥花,

【肉沫蒸豆腐】

配料;

絹豆腐(日本豆腐)400克 肉泥150克  榨菜50克  油 生抽各兩勺 鹽適量 姜 蔥各少許

做法,;

1,,榨菜切成碎。豆腐切小塊,,排入蒸碗中,。撒上榨菜碎,榨菜可以多放一些,,口味比較好,。若怕咸,可以把榨菜多沖洗幾片,,擠干水份,。

2,鍋里熱油,,放入蔥姜爆香,,倒入肉末,迅速劃散,,倒入生抽翻炒幾分鐘加鹽即可,。把炒好的肉末連湯一起倒在豆腐上。上鍋蒸,,水開后15分鐘,。取出撒香蔥。搭配香菜更好

【肉沫粉絲煲】

配料,;

紅薯粉絲2把 豬肉末30克  姜 2片 蒜2粒 豆瓣辣醬 料酒 生抽 蔥花各1勺  鹽 按需

做法,;

粉絲提前用開水泡軟(粉絲一定要用開水來泡,不然遇熱會瘋狂吸干湯汁),,最好用紅薯粉絲,,嚼起來很有質(zhì)感,也更Q滑,;

炒鍋油燒熱,,放入姜、蒜末和豆瓣辣醬炒香,,加入豬肉末煸炒,,調(diào)入料酒、生抽和適量水,,煮開后加入粉絲,,轉(zhuǎn)入煲內(nèi)煲至湯水略收,加少許鹽調(diào)味,,撒上蔥花即可,。

【肉沫冬瓜】

配料;

肉沫50克 冬瓜100克 姜兩片 蔥 油 鹽 生抽 糖各少許

做法;

1,,鍋燒熱,,倒入少許的油,。放姜片,,下肉末,翻炒,,此時倒少許生抽,。肉末泛白,下冬瓜,,冬瓜要切薄片,,一厘米左右厚度。

2,,放鹽,,,加水,沒過冬瓜,。水開后,,開小火,直至冬瓜變透明為止,,中途翻一翻,。調(diào)入少許糖提味,關(guān)火即可,。出鍋,,撒上小蔥花上色。

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