本文綜合自知乎@柳柳,、@高太爺?shù)取?/p>

村上春樹(shù)說(shuō)過(guò)：我一直以為人是慢慢變老的,，其實(shí)不是，人是一瞬間變老的,。

你偶爾也會(huì)覺(jué)得吧,，時(shí)間總是過(guò)得很快。

你曾經(jīng)也大哭大鬧不愿意進(jìn)幼兒園,，后來(lái)卻背上書(shū)包一個(gè)人走進(jìn)小學(xué)課堂,。經(jīng)歷了人生第一次中考，第一次軍訓(xùn),，第一次住宿,，進(jìn)入初中,，接著來(lái)到現(xiàn)在的高中。

而離開(kāi)高中時(shí)期,，其實(shí)也是一瞬間的事。

長(zhǎng)大之后,，離開(kāi)了高中會(huì)發(fā)現(xiàn),，那一年最難的題，也不過(guò)只有短短的幾行筆記,。那一場(chǎng)讓自己崩潰大哭的考試,，也不過(guò)占了一塊小小的記憶片段。

很多事都是長(zhǎng)大之后才發(fā)現(xiàn)的,。

那么,，如果很多道理都能夠早一點(diǎn)知道，就會(huì)少走很多彎路了吧,？

“知道嗎,，我總是惦記，十五歲不快樂(lè)的你,?！庇泻芏嗟览恚蚁朐缫稽c(diǎn)告訴你,。

因?yàn)?，你可以擁有更好的人生?/p>

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要有大局觀

上高中那會(huì)，經(jīng)常有那么幾個(gè)同學(xué)成天叫喚著自己沒(méi)好好學(xué),，自己沒(méi)好好復(fù)習(xí),。

騙誰(shuí)呢！你明明比任何人都努力,，好吧,！自己偷偷的努力，表面上又裝成學(xué)渣的樣子,。無(wú)聊,！

很多人在人前這么說(shuō)的原因，無(wú)非就是害怕別人也很努力,，超過(guò)了他們,。所以，故意營(yíng)造出“我是在混日子,，你也跟我一起混吧”的假象,。

這樣的同學(xué)，是很遭人煩的,。

這世上傻人不多,。能跟你在一個(gè)班里上課的同學(xué),，智商差異不會(huì)太大。所以,，你不要做這樣的人,，也不要相信這樣的人。

凡事都要全局性的看,，不要片面相信,。

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學(xué)會(huì)面對(duì)成長(zhǎng)之痛

在高中階段，我們很容易肯定自己,，也很容易否定自己,。

能夠感受到自己與從前的不同，所以對(duì)未來(lái)充滿(mǎn)了希望,，同時(shí),，自己也不知道未來(lái)具體該怎樣。

老師,、家長(zhǎng),，天天都在要求我們好好學(xué)習(xí)，將來(lái)考個(gè)好大學(xué),。至于考上大學(xué)后,，具體會(huì)怎樣，又該怎么做,，很少有人給我們講,。

我們對(duì)未來(lái)有憧憬，同時(shí),，也很迷茫,。

一方面，對(duì)父母,、老師講的道理,，會(huì)有認(rèn)同，同時(shí),，也會(huì)產(chǎn)生自己的思考,，覺(jué)得他們也許并不全對(duì)。正是因?yàn)檫@兩種思想的沖突,，我們會(huì)對(duì)父母,、老師產(chǎn)生對(duì)抗情緒。這是個(gè)人意識(shí)的一種成長(zhǎng),，應(yīng)該說(shuō)是一種好的現(xiàn)象,。

只要大家能夠冷靜地去思考自己的想法和行為，不急著與家長(zhǎng)、老師對(duì)抗,，不害怕丟臉,，采取恰當(dāng)?shù)姆绞奖磉_(dá)，勇敢地說(shuō)出自己的想法,，就是一種了不得的成長(zhǎng),。

學(xué)會(huì)面對(duì)成長(zhǎng)，也是一項(xiàng)了不起的本領(lǐng),。

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不要輕易拿自己和別人比較

一個(gè)班40多個(gè)人里,，有在學(xué)校努力學(xué)習(xí)，私下閑著的,，也有在學(xué)校悠閑，回家玩命學(xué)習(xí)的,。

沒(méi)必要看到xx很努力就自愧不如,，看到xxx不努力就覺(jué)得自己高他一等。

正視身邊的同學(xué),，不要讓他們打亂自己的節(jié)奏,。

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把喜歡一個(gè)人轉(zhuǎn)化成努力上進(jìn)的動(dòng)力

“前面那個(gè)女生的頭發(fā)真好看?！?/p>

“我一看到那個(gè)女生就覺(jué)得好開(kāi)心,。”

“那個(gè)男生好帥,！好想跟他在一起,！”

......

高中時(shí)期，枯燥的學(xué)習(xí)環(huán)境里,，更容易情竇初開(kāi),。

你很可能在某一個(gè)瞬間就fall in love。對(duì)一個(gè)人很有感覺(jué),，甚至朝思暮想,，也是極有可能出現(xiàn)的情況。

但還是高中生的你,，去追求喜歡的那個(gè)人,，有時(shí)是會(huì)得不償失的。

因?yàn)?，處于高中階段的你,，其實(shí)對(duì)感情還是很稚嫩的。再加上高壓的學(xué)習(xí)環(huán)境,，很容易把戀情當(dāng)成泄壓口,。

戀愛(ài)，是很high的事情，是高刺激度的事情,。而學(xué)習(xí)是很枯燥,，無(wú)趣的，是低刺激度的,。高刺激度,，和低刺激度的事情，讓你選擇,，你肯定選擇高快感的事情,，本能地拒絕投入過(guò)多的精力去學(xué)習(xí)。因此,，高中時(shí)期談戀愛(ài),，大多數(shù)人的成績(jī)都會(huì)有下降。

除非你是那種天資聰穎的學(xué)霸,，隨便學(xué)學(xué)都能牛逼,。

問(wèn)問(wèn)你自己是不是天生的學(xué)霸，如果不是,，還是把喜歡那個(gè)人的力氣轉(zhuǎn)化成努力上進(jìn)的動(dòng)力吧,。

你來(lái)上高中，不是為了來(lái)收獲一個(gè)女朋友,，而是為了獲取一個(gè)大學(xué),、好大學(xué)的門(mén)票的，是為了獲得進(jìn)入上個(gè)階層的門(mén)票的,！這些遠(yuǎn)比早戀重要,。等到高考結(jié)束后，成績(jī)有了,，時(shí)間有了,，再去表達(dá)情意，是皆大歡喜的事情,。

喜歡他/她,，就要成為配得上他/她的人。

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要明白人際關(guān)系有時(shí)不那么重要

處于高中階段,，對(duì)于人際關(guān)系的好壞還是很在意的,。希望自己鶴立雞群，又不希望自己很不合群,。自己不會(huì)把握人際交往的度,，或是對(duì)一些同學(xué)的看法極其在意。其實(shí)完全沒(méi)有必要,。

高中生之間的交往,，更多的是以志趣相投為基礎(chǔ)的,。跟有些人就是聊得來(lái)，跟另一些人就是說(shuō)不到一塊去,。休息的時(shí)間那么寶貴,，何必浪費(fèi)給自己沒(méi)興趣的同學(xué)呢。

你和一些同學(xué)終究會(huì)變成陌路,。學(xué)會(huì)篩選你的朋友,。對(duì)于那些沒(méi)太多興趣的同學(xué)，泛泛之交即可,。沒(méi)必要在意所有人的感受,。

高中三年是很短暫的，人際關(guān)系沒(méi)那么重要,。

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珍惜親情

對(duì)你的家人態(tài)度好一點(diǎn),，因?yàn)樗麄兊膲毫Σ槐饶阈　?/p>

這也是你最后一年可以與他們朝夕相處了，等你上了大學(xué),，參加了工作,，你們相處的時(shí)間會(huì)更少。

我們小時(shí)候,，他們給我們做飯,，準(zhǔn)備好吃的,，送我們上學(xué),。

我們長(zhǎng)大了，他們操心我們考什么專(zhuān)業(yè),，找什么工作,，選什么對(duì)象。

那天看到一句話(huà),，“沒(méi)有想到,，我們考了這么多試，只是為了要離開(kāi)家”,。

離開(kāi)家了,，才會(huì)發(fā)現(xiàn)自己有多依賴(lài)父母。

收起抱怨和脾氣,，不要因?yàn)橐稽c(diǎn)小事就和他們大吵大鬧,，還能見(jiàn)面，聊天,，擁抱的時(shí)候,，還能在一起的時(shí)候，就好好對(duì)他們吧,，不要讓自己以后后悔,。

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要學(xué)會(huì)優(yōu)雅的浪費(fèi)時(shí)間

無(wú)法避免的浪費(fèi)就要相對(duì)浪費(fèi)得優(yōu)雅一點(diǎn)。

怎樣算是優(yōu)雅呢？

打游戲,、發(fā)呆,、看網(wǎng)絡(luò)小說(shuō)算是優(yōu)雅的興趣嗎？

顯然不是的,。

這里的優(yōu)雅,，是指能讓自己有所收獲，培養(yǎng)自己,，讓自己成為更好的人,。

盡可能把不想讀書(shū)的時(shí)間，浪費(fèi)在跑步,，籃球,，跳舞，讀課外書(shū)上面,。今后你會(huì)發(fā)現(xiàn),，當(dāng)你有足夠多的技能的時(shí)候，就不用去請(qǐng)求別人幫忙了,。

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要會(huì)休息

高中是一場(chǎng)馬拉松,，但很多人把它變成了百米沖刺，每一分每一秒都在拼盡全力,。

晚上挑燈夜戰(zhàn),，白天努力睜大雙眼，三年下來(lái),，能考個(gè)二本都算結(jié)局不錯(cuò)的,。

休息有多重要，不言而喻,，但很多人總以為,，休息是對(duì)學(xué)習(xí)的一種犯罪，我要告訴你,，神經(jīng)科學(xué)和認(rèn)知科學(xué)研究表明,，睡覺(jué)也是學(xué)習(xí)，而且還是最高效的學(xué)習(xí),！

睡覺(jué)時(shí),，腦細(xì)胞會(huì)收縮，細(xì)胞間隙變大,，腦脊液會(huì)沖洗掉毒素,，否則毒素殘留會(huì)讓大腦越來(lái)越低效，長(zhǎng)期來(lái)看更是致命的,。睡覺(jué)時(shí),，大腦還會(huì)自動(dòng)回顧,、梳理白天所學(xué)知識(shí)，一遍遍地加深,、鞏固知識(shí)間的神經(jīng)聯(lián)結(jié),。

我們都有這種體驗(yàn)，如果睡前思考某個(gè)難題,，那么一覺(jué)睡醒后,，我們莫名其妙就找到了解決辦法，或者對(duì)知識(shí)掌握更牢固,、更深入,。

在長(zhǎng)期競(jìng)技中，高效休息就是高效學(xué)習(xí),。

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好好鍛煉身體

身體真是太重要了,。

高中是人身體成型的時(shí)期。這個(gè)時(shí)候優(yōu)化身體素質(zhì)也好,，埋下禍根也好,，都是相對(duì)大學(xué)要容易的多的。

多運(yùn)動(dòng)關(guān)節(jié),、頸部,，因?yàn)殚L(zhǎng)時(shí)間伏案學(xué)習(xí)會(huì)頸椎不好，尤其在高三活動(dòng)量減少的情況下,。

還有規(guī)律作息,，按時(shí)三餐，怎么健康怎么來(lái),。

優(yōu)化不僅僅是打籃球跑步玩一玩,，更重要的是形成正確的動(dòng)作習(xí)慣和體態(tài),，為身體肌肉和骨骼打下良好的基礎(chǔ),。這些東西越長(zhǎng)大越難改，甚至無(wú)法改,。

還有視力和牙齒,。矯正視力和牙齒，這會(huì)兒是最好的時(shí)間,。不僅僅是為了健康,，這是個(gè)看臉的時(shí)代，有個(gè)良好的形象人生會(huì)好過(guò)的多,。

多運(yùn)動(dòng),，會(huì)讓你看起來(lái)更精神，更有氣質(zhì),，當(dāng)然也更健康,。

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努力學(xué)習(xí),，別留遺憾

八月長(zhǎng)安說(shuō)：

如果沒(méi)有想好，那就一路往前走,，努力做到最好,，上最好的中學(xué)，學(xué)最多的本領(lǐng),，考最好的大學(xué),，看最多的書(shū)，學(xué)最多的知識(shí),，因?yàn)檫@些都是資本,。 等到有一天有了想做的事情，就可以朝那個(gè)方向努力了,，也不會(huì)后悔,。  所以，還是努力吧,。未來(lái)還有很多事情很多無(wú)能為力,，相比起來(lái)，學(xué)習(xí)大概是唯一一件付出就會(huì)有回報(bào)的事了,，當(dāng)然,，前提是方法得當(dāng)。

敷衍著過(guò)日子是很容易的,。

但如果,，我們自己都不認(rèn)真對(duì)待自己的人生，難道要指望別人讓自己的人生過(guò)得精彩嗎,？

每個(gè)人在人生的這一階段,，都不可避免的要完成一個(gè)任務(wù)：學(xué)習(xí)。這也決定了下個(gè)階段你會(huì)怎樣度過(guò),。

努力學(xué)習(xí),，不止為了高考這一個(gè)目標(biāo)，也是為了讓自己成為有修養(yǎng)有內(nèi)涵的人,。

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學(xué)會(huì)制定合理的學(xué)習(xí)目標(biāo)

正確面對(duì)學(xué)習(xí)壓力

很多人,，在家庭和學(xué)校的影響下，從一開(kāi)始就給自己定了很高的學(xué)習(xí)目標(biāo),。

雖然高目標(biāo)能夠刺激我們產(chǎn)生學(xué)習(xí)的動(dòng)力,，但是不切實(shí)際的高目標(biāo)，會(huì)阻礙我們的學(xué)習(xí),，降低學(xué)習(xí)效率,。

目標(biāo)過(guò)高和過(guò)低，對(duì)高中生來(lái)說(shuō)都是一種拖累,。

沒(méi)有足夠的實(shí)力,，卻目標(biāo)很高,，立志考清北的人是不快樂(lè)的。他們給了自己不必要的壓力,，導(dǎo)致整個(gè)人都快感鈍化,。

快感鈍化，指的是很難感受到快樂(lè)開(kāi)心,。

他們即使考了高分,，即使被老師表?yè)P(yáng)，他們也不快樂(lè),。他們依然很擔(dān)心,。因?yàn)橛X(jué)得自己離清北還有很大差距，高分沒(méi)有用,。他們產(chǎn)生了巨大的焦慮,。以致于需要服藥加心理輔導(dǎo)，來(lái)減輕對(duì)痛苦,。

所以,，在樹(shù)立學(xué)習(xí)目標(biāo)時(shí)，一定要根據(jù)自己的實(shí)際情況和學(xué)校情況,，確定一個(gè)合理的目標(biāo),。

你要選擇一個(gè)你努力跳起來(lái)能夠得著的桃子，然后把它摘下來(lái),。

那些離你很遠(yuǎn),，即便跳再高，也摘不到的桃子,，還是不要多想了,。想多了，是給自己造成不必要的壓力,。

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學(xué)習(xí)總結(jié)和反思

學(xué)習(xí)情緒管理

要準(zhǔn)備兩個(gè)記錄本,。

第一個(gè)記錄本，用來(lái)記錄錯(cuò)題,。第二個(gè)記錄本,，用來(lái)記錄自己的一些不恰當(dāng)?shù)难孕小?/p>

有些同學(xué)可能為了一件小事,，就跟其他同學(xué)大吵大鬧,。有些同學(xué)，情緒就像坐過(guò)山車(chē)一樣,，一會(huì)高興,，一會(huì)煩躁。

要知道,，處于高中階段,，青春期,，學(xué)習(xí)壓力大，生活又很單一,，情緒波動(dòng)比較大是很正常的現(xiàn)象,。

把自己做得不好的地方記錄下來(lái)，進(jìn)行反思,，想想自己為什么會(huì)情緒失控,，找到失控的理由，下次,，通過(guò)刻意訓(xùn)練,，提高自己發(fā)怒的閥值。這樣,，對(duì)你,，對(duì)同學(xué)、家人,，都是件好事,。

最理想的狀態(tài)，是每個(gè)人都能活出自己想要的模樣,。

卡薩諾瓦說(shuō),，人的一生，幸福與否,，走運(yùn)與否,，都只能享有一次。誰(shuí)不熱愛(ài)生活,，誰(shuí)就不配享有生活,。

我不說(shuō)希望你能看遍這世界，希望你能去到最遙遠(yuǎn)的遠(yuǎn)方,，我只希望你知道自己想要的模樣,，并且活成那樣。

希望你有翅膀,，希望你這一路順風(fēng),。

柳柳，教育學(xué)者,，國(guó)家二級(jí)心理咨詢(xún)師,，新浪網(wǎng)特約博主，國(guó)內(nèi)多家媒體撰稿人,。公眾號(hào):柳柳心理(ID: liuliuxinli),，手把手教你完善自我。