惡性腫瘤就是我們常說的癌癥,，現(xiàn)如今，癌癥發(fā)病率越來越高,，且還有年輕化的趨勢,，癌癥已經(jīng)成為人類最大的殺手。現(xiàn)在癌癥的發(fā)病率這么高,，其實(shí)是有你很多的因素是影響的,。空氣食物質(zhì)量越來越不好,，導(dǎo)致很多呼吸道上面的一些疾病,，如果我們還不注意的話，這個(gè)小小的疾病就有可能慢慢的演變成呼吸道方面的癌癥了,。還有就是食物水源方面受到了污染,，各種各樣的問題的影響下，慢慢的我們的身體機(jī)能就越來越弱,，細(xì)胞發(fā)生癌變的機(jī)會(huì)越是越來越大,。

癌癥的發(fā)生并非一朝一夕，據(jù)統(tǒng)計(jì),，一個(gè)突變細(xì)胞生長為惡性腫瘤所經(jīng)歷的時(shí)間,，平均竟超過30年。而就在不經(jīng)意間,，你一個(gè)微小的生活習(xí)慣也許就在發(fā)揮著防癌或致癌的作用,。那么，日常生活中哪些飲食與習(xí)慣可以預(yù)防癌癥發(fā)生呢,？

介紹幾種金字塔中抗癌食物：

抗癌排名第五名：燕麥

燕麥為禾本科植物,是一種低糖,、高營養(yǎng)食品,。美國《時(shí)代》雜志評(píng)選的“全球十大健康食物”中燕麥位列第五，是唯一上榜的谷類。它具有降低血壓,、降低膽固醇,、防治大腸癌、防治心臟疾病的醫(yī)療價(jià)值和保健作用,，已被古今中外醫(yī)學(xué)界所公認(rèn),。

抗癌排名第四名：紅薯

在20種對(duì)腫瘤細(xì)胞有明顯抑制效應(yīng)的蔬菜中,，紅薯排在第四位，熟紅薯的抑癌率為98.7%,，生紅薯為94.4%,。紅薯中含有抑制癌細(xì)胞生長的抗癌物質(zhì)，名為糖脂;紅薯中還有一種活性物質(zhì)叫脫氧異雄固酮,，它可以抑制和殺滅癌細(xì)胞,，并且能使衰弱的免疫系統(tǒng)重新振作，防治乳腺癌和結(jié)腸癌,。

抗癌排名第三名：魚鱗

根據(jù)研究表明,，魚鱗能夠在抗癌中起到重要作用，在抗癌食物中排名第三,，市面上的抗癌藥有一些就是在魚鱗里提取出來的,，而且還有治療白血病的作用，都是對(duì)身體非常好的,。魚鱗的做法是將水燒開放入魚鱗熬制,，過一段時(shí)間就熬成漿糊，涼了之后就可以吃了,。

抗癌排名第二名：十字花科植物

包括白菜類,、甘藍(lán)類、芥菜類,、蘿卜類,、水生蔬菜（蓮藕、菱,、莼菜,、茭白、水芹,、慈姑,、荸薺）等,。

研究表明，十字花科蔬菜能降低癌癥,、心血管病的患病風(fēng)險(xiǎn),。

對(duì)于乳腺癌患者來說，十字花科蔬菜更是福音,。其所富含的一種名為蘿卜硫素的化合物可以減緩乳腺癌細(xì)胞生長,，會(huì)抑制組蛋白去乙酰化酶,，進(jìn)而促進(jìn)腫瘤抑制基因的表達(dá),。

這一化合物對(duì)早期乳腺癌患者而言效果尤為明顯。

抗癌排名第一名：靈芝枸杞茶

長久以來靈芝就是人們養(yǎng)生保健的主要選擇之一,，研究證實(shí),，靈芝含有豐富的多醣類，具有增加人體內(nèi)各種免疫細(xì)胞的數(shù)量,，強(qiáng)化免疫細(xì)胞辨識(shí)和毒殺病菌,、病毒、腫瘤細(xì)胞的能力,。

根據(jù)科學(xué)家研究證明：靈芝提取物中，最主要的抗癌成分是靈芝多糖和靈芝三萜,。

靈芝多糖能提高中性白細(xì)胞數(shù)量,、活化巨噬細(xì)胞、增加人體B-淋巴細(xì)胞和抗體,，增加人體T-淋巴細(xì)胞和自然殺傷細(xì)胞的活性,，使機(jī)體免疫調(diào)控能力增強(qiáng),，從而達(dá)到抗腫瘤的效果。

靈芝三萜主要是通過影響癌細(xì)胞的信號(hào)傳遞和核酸合成從而抑制癌細(xì)胞的生長,，也可以直接抑制癌細(xì)胞遷移,、黏附和浸潤行為，從而阻止癌癥轉(zhuǎn)移,；甚至可以啟動(dòng)細(xì)胞凋亡殺死癌細(xì)胞,。