現(xiàn)如今，人人談“癌”色變,，然而,，你知道嗎？根據(jù)世界衛(wèi)生組織的說法,，40%的癌癥是可以預(yù)防的,，只要改變生活方式，遠(yuǎn)離導(dǎo)致癌癥的危險(xiǎn)因素,；40%的癌癥是可以治愈的,，只要能夠做到早發(fā)現(xiàn)早治療；20%的癌癥是可以長期帶瘤生存的，只要經(jīng)過規(guī)范化治療和康復(fù)治療,。

那么,，預(yù)防癌癥應(yīng)該從哪些方面做起？亞太腫瘤研究基金會臨床營養(yǎng)高級顧問盧世琰建議,，首先要養(yǎng)成健康的生活方式,，合理的膳食，適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動,，別跟自己較勁,，自己給自己減壓，這樣就能夠減少患癌的風(fēng)險(xiǎn),。

“健康的生活方式能夠杜絕很多種癌癥,。比如說肺癌,，戒煙就有預(yù)防的作用，其實(shí)不單是肺癌,，戒煙對于口腔癌,、鼻咽癌、食道癌,，甚至膀胱癌,、宮頸癌都有預(yù)防作用。另外,，養(yǎng)成良好的用餐習(xí)慣,，防止幽門螺旋桿菌感染也可以減少胃癌的發(fā)生?！?/p>

通過統(tǒng)計(jì)數(shù)據(jù)可以看出,，爆發(fā)癌的年齡段是在50~60歲。那么,，是不是年輕人就不用重視癌癥預(yù)防了？到了40歲以后再來改變生活方式是不是也能行？答案當(dāng)然是——不行,！

盧世琰指出,，大多數(shù)情況下，從第一個(gè)微小癌發(fā)展到毫克癌需要六年的時(shí)間,；從毫克癌到臨床的診斷應(yīng)該是九年,；從臨床上出現(xiàn)到檢測到，也應(yīng)該是九年的時(shí)間,。也就是說,，癌癥的發(fā)展大概需要二三十年的時(shí)間。因此,，越早養(yǎng)成健康的生活習(xí)慣,，越有助于預(yù)防癌癥發(fā)生。

盧世琰強(qiáng)調(diào),，防治癌癥一定要重視自查,，這里她向大家推薦世界衛(wèi)生組織提出來的八條查癌的方法。

第一,，沒有疼痛的,，不明原因的，身上的硬塊要引起我們的重視,。

第二,，身上的扁平疣或者痣發(fā)生了色素的變化或者有異樣的變化之后，要引起我們的高度重視,。

第三,，長期持續(xù)的營養(yǎng)不良要引起我們的重視。什么叫持續(xù)的呢,？就是經(jīng)過三個(gè)月的正規(guī)治療,，按照醫(yī)生的醫(yī)囑吃藥，還是沒有好的,，這要引起我們的高度重視。

第四,，說話聲音嘶啞,、干咳或者吞咽困難，這些都要引起我們高度重視,。

第五，一些地方不明原因的出血,，比如鼻子出血,、耳朵出血,，或者是消化道出血、泌尿系統(tǒng)出血,，這些都應(yīng)該引起我們的高度重視，這是有病灶的,。

第六，沒有規(guī)律的月經(jīng)出血或者是接觸出血,，或者是停經(jīng)之后又出血了,，這些都應(yīng)該引起我們的高度重視。

第七,，長期不愈合的傷口,，比如說口腔里經(jīng)常潰瘍，一兩個(gè)月都不帶好,，伴有分泌物的,。

第八，不明原因的消瘦,。

以上是世界衛(wèi)生組織給我們提出的八大信號，要引起我們的重視,。同時(shí)盧世琰也主張大家自查,，比如說睡覺的時(shí)候、洗澡的時(shí)候,，大家可以摸摸自己的頸部,、腋窩,、腹股溝有沒有淋巴結(jié)腫大；可以對著鏡子看看乳房形狀,，兩邊一樣不一樣,，上面有沒有酒窩什么的。

還有一個(gè),，就是大小便的時(shí)候要關(guān)注一下,，排便有沒有改變,，有沒有便秘，大便完了看一看,，這個(gè)大便的形狀有沒有凹槽，有沒有出血,。小便的，尤其是男同志,，要注意射程有沒有改變。這意味著什么,？前列腺的問題。這些都要自己檢測,，首診應(yīng)該是自己發(fā)現(xiàn)異樣，然后再積極到醫(yī)院去接受檢查和治療,。