我們?nèi)粘Ｋf的痰的病因主要由熱燥而形成的,，痰由熱而來,，熱甚成火，將人體內(nèi)的津液灼煉成痰,，主要停留于呼吸道以及肺,。所以在飲食上適宜多食用具有滋陰潤(rùn)肺、清熱化痰功效的食物,。凡辛辣生痰助火的蔥,、韭、洋蔥,、辣椒,、胡椒、姜,、八角及油煎和干燒等品應(yīng)不吃或少吃。忌食過于甘肥油膩的食物，以免積滯而形成痰涎,。今天告訴你10個(gè)有效的祛痰食譜,！

　　1.梨子，梨子性涼,，味甘,，能清熱化痰，熱咳者宜之,。

　　2.羅汗果清肺止咳,，肺熱咳嗽和風(fēng)熱咳嗽者宜服?？捎昧_漢果1個(gè),，柿餅15克，水煎服食,。

　　3.柿子性寒,，能清熱、消痰,、止咳,，故熱咳者宜食之。據(jù)近代藥理試驗(yàn)觀察,，柿子確有祛痰和鎮(zhèn)咳效果,，且祛痰作用強(qiáng)于鎮(zhèn)咳。

　　4.枇杷性涼,，味甘,，能潤(rùn)肺化痰止咳?！兜崮媳静荨吩疲骸拌凌酥慰人酝绿?。”適宜熱咳吐黃膿痰之人食用,。

　　5.無花果能清熱,、化痰、理氣,，適宜風(fēng)熱型咳嗽多痰胸悶者食用,。《福建中草藥》還記載了當(dāng)?shù)孛耖g方法,，治肺熱咳嗽,，聲音嘶啞，用無花果15克,，水煎調(diào)冰糖服,。

　　6.荸薺能化痰,、清熱，對(duì)熱性咳嗽吐膿痰者尤宜,。每次可用鮮荸薺250克,，洗凈削去皮，用沸水燙一下,，生吃,，早晚各1次，連吃3~5天,。

　　7.蘿卜汁可選用紅皮辣蘿卜新鮮者500克,，洗凈不去皮，切成薄片,，放于碗中,，上面放飴糖(麥芽糖)2~3調(diào)羹，擱置一夜,，即有溶出的蘿卜汁,，頻頻飲服，有清熱化痰止咳效果,，適宜風(fēng)熱或肺熱咳嗽者食用,。也可用鮮蘿卜與荸薺各500克，洗凈后一并搗汁或榨取汁水服,。

　　8.冬瓜性涼,，能消痰、清熱,?！兜崮媳静荨分姓f：“冬瓜潤(rùn)肺消熱痰，止咳嗽,?！狈诧L(fēng)熱咳嗽或肺熱咳嗽者，均宜選用冬瓜煨湯食用,。

　　9.絲瓜善于清熱化痰,，對(duì)咳嗽痰多、痰稠色黃的熱咳者尤為適宜,。這是由于絲瓜的植物黏液里,，含有一種皂素，具有除痰化痰的功效,。凡屬肺熱或風(fēng)熱犯肺的咳嗽之人,，常吐膿痰，宜用絲瓜煎湯服,，更宜用絲瓜與豆腐同燒食用,，有利痰開胸快膈的好處,。

　　10.薄荷味辛性涼，善于疏散外感風(fēng)熱,?！兜崮媳静荨分姓f它“治傷風(fēng)咳嗽”，實(shí)為風(fēng)熱咳嗽,。《簡(jiǎn)便單方》中也介紹單用薄荷能“清上化痰,，利咽膈,，治風(fēng)熱?！惫史诧L(fēng)熱感冒咳嗽或肺熱咳嗽之人,，以薄荷代茶飲頗宜。