筋脈遍布全身，聯(lián)系帶動(dòng)骨關(guān)節(jié)運(yùn)動(dòng),，人一老就會(huì)彎腰駝背,，手上、腳上出現(xiàn)“筋疙瘩”,，按上去隱隱作痛,，這就是道醫(yī)稱作筋結(jié)。

還有一個(gè)更加直觀的現(xiàn)象是,，年輕的時(shí)候1米8,，到老了就只有1米7了，“越長(zhǎng)越回去”,，這就是道醫(yī)一個(gè)專有的說(shuō)法：筋縮,。

筋縮就是伸縮范圍減小了，原來(lái)能拉一米的筋現(xiàn)在只能拉至半米了,。筋縮的“筋”從病理上看,，有纖維化、粘連,、瘢痕形成,、增厚、腫脹,，有老百姓所說(shuō)的“筋疙瘩”形成,。這種“筋疙瘩”即筋結(jié)?！吧碛星ЫY(jié)”,，這千千結(jié)就是我們身上的筋結(jié)。

觸摸有筋結(jié)的部位,，會(huì)感覺(jué)緊張,、僵硬、痙攣,、腫脹,，會(huì)摸到增厚甚至“筋疙瘩”，壓痛明顯;

這也就是為什么會(huì)有說(shuō)“筋長(zhǎng)一寸,，延壽十年”的原因：筋脈不縮,、少縮，血脈就通暢,。

人體皮膚毒素囤積,，容易在鼻側(cè)、額頭,、眼下,、發(fā)炎之細(xì)胞上囤積筋結(jié)，主要因素是熬夜,、思慮,、煩心及細(xì)胞死亡所造成的，因此長(zhǎng)時(shí)間才會(huì)造成氣血不通,，產(chǎn)生筋結(jié),。

經(jīng)絡(luò)滿布人體，貫穿全身,，是運(yùn)行氣血的通路,。一次經(jīng)絡(luò)阻塞，氣血運(yùn)行不暢,，必形成淤滯!而皮膚肌肉得不到充分營(yíng)養(yǎng)必?zé)o光澤,！

甚至導(dǎo)致皮膚發(fā)生各種病變：長(zhǎng)痤瘡(青春痘)、長(zhǎng)雀斑,、長(zhǎng)瘢痕等,，在肌肉則形成腫瘤,，痰核，在血管則形成浮絡(luò),，靜脈曲張,，靜脈瘤等現(xiàn)象

好比水溝的流水不通，無(wú)法順暢流動(dòng)或流動(dòng)緩慢,底層一定沉積了許多“垃圾”唯有將這些深層“垃圾”清理掉,，方顯效果,！

筋脈通了、血脈通了,，第一感覺(jué)就是呼吸順暢,，腿腳那種堵著堵著的感覺(jué)沒(méi)有了！

道醫(yī)講的筋脈只是在體內(nèi),，并不延及五臟，但為什么說(shuō)拉通筋脈,，五臟就通暢了呢?

這是因?yàn)槲迮K出了問(wèn)題，首先在五官上會(huì)通過(guò)表現(xiàn)出來(lái),，所以五臟的功能也能通過(guò)五官來(lái)判斷,，五臟的問(wèn)題也能通過(guò)五官抻筋來(lái)緩解。十二經(jīng)筋很多都經(jīng)過(guò)了頭面,，頭面也可以抻筋,，從而緩解臟腑的疾病。

腎精足則聽(tīng)覺(jué)聰靈,，腎精虛則兩耳失聰,。通過(guò)耳聽(tīng)力的變化和耳廓的飽滿潤(rùn)澤程度，一般可以推斷腎氣的盛衰情況,。

▲ 提耳尖

▲ 分搓耳根

肝開竅于目,，是說(shuō)肝的精氣通于目，肝臟的經(jīng)路又上聯(lián)目系,，而目的視力,，要靠肝血的濡養(yǎng)。

眼睛抻筋主要有兩個(gè)動(dòng)作：點(diǎn)風(fēng)池,、握拳怒目,。

▲ 握拳怒目

▲ 點(diǎn)按風(fēng)池

這兩個(gè)動(dòng)作能夠幫助眼睛變得明亮，預(yù)防一些眼病,，還能幫助止暈,。

五臟滋肝膽、養(yǎng)心胃心氣不足是很多人都有的問(wèn)題,。比如：日常生活中有人經(jīng)常會(huì)出現(xiàn)口誤,，這也能預(yù)示健康問(wèn)題,，這就是心氣虛。

舌頭跟著不聽(tīng)使喚,，出現(xiàn)錯(cuò)語(yǔ),，有時(shí)候會(huì)不經(jīng)意地咬舌頭，這可不是因?yàn)轲捜饬?，而是心氣不足,，?yán)重的人，思維表達(dá)上就會(huì)出現(xiàn)問(wèn)題,。

通過(guò)口唇部的抻筋動(dòng)作,，可以使我們的嘴皮子更利落，同時(shí)對(duì)肝膽,、心,、胃起到滋養(yǎng)的作用。

▲舌揉口唇

頸部拉筋,，手不麻,！

手麻是中老年人特別常見(jiàn)的一個(gè)問(wèn)題，而且手麻和筋結(jié)確實(shí)有一定的關(guān)系,。我們說(shuō)手麻的原因,，常見(jiàn)的有兩個(gè)，一種是上肢神經(jīng)卡壓,，一種就是頸椎病,，這個(gè)比較常見(jiàn)。

頸椎病的早期的真正的病因應(yīng)該頸肌的勞損和痙攣,，長(zhǎng)期得不到緩解,，就形成了“筋結(jié)”，壓迫了血管,、神經(jīng),，進(jìn)而造成關(guān)節(jié)失穩(wěn)。

臂叢牽拉：一個(gè)人托患者側(cè)頭部,，一手握患者側(cè)上肢,，將其外展90°，兩手同時(shí)向反方向推拉,，有放射痛或麻木加重者可初步確診為頸椎病,。

▲ 臂叢牽拉

當(dāng)確定是由頸椎病引起的手麻之后，可以在頸根部和肩胛骨內(nèi)上角尋找筋結(jié),。除了局部筋結(jié)的的調(diào)理之外,，還可以做下面這個(gè)頸部抻筋法。

▲抱頸仰頭

抱頸仰頭,，這個(gè)動(dòng)作最好一組持續(xù)30秒,，每次根據(jù)自己的能力適當(dāng)加長(zhǎng)時(shí)間,，當(dāng)然，如果有嚴(yán)重不適,，可能暗示您的頸椎有大問(wèn)題,，不能通過(guò)日常訓(xùn)練保健，要就醫(yī),。

手麻的第三個(gè)原因：中風(fēng)的前兆,。

需要區(qū)別的是，中風(fēng)也會(huì)手麻,，中風(fēng)的手麻是整個(gè)手都麻,，而且不會(huì)單獨(dú)出現(xiàn)這一個(gè)癥狀。

大家要注意上面圖片里面“不用”這兩個(gè)字,，意思是“不中用”,。也就是我們的手不好使了，麻木的同時(shí)無(wú)力,，連只筆都拿不起來(lái),，這是中風(fēng)手麻的一個(gè)最顯著特征。

背部拉筋,，散寒氣

可以嘗試“蹭樹”這個(gè)運(yùn)動(dòng),，蹭樹與我們要講的筋結(jié)，是有很大關(guān)系的,。人的每塊肌肉,，每條韌帶都有固定的走向,，由于受寒,、外傷、長(zhǎng)期的不良姿勢(shì)等,，這就形成我們所說(shuō)的“筋結(jié)”,，背部受寒最容易忽視，因而背部也成為我們散寒的主要區(qū)域,。

您可以自己摸一下在肩胛骨的外側(cè)位置,，是否有僵硬、條索狀的組織存在,，這就是您的背部筋結(jié)所在,。

▲抱肘收肩

這個(gè)動(dòng)作適合室內(nèi)做，如圖操作,，請(qǐng)注意用兩手盡量將兩臂向內(nèi)收緊,，起到抻拉背部筋結(jié)的目的。

▲托天轉(zhuǎn)腰

托天轉(zhuǎn)腰這個(gè)姿勢(shì)可以幫助揉散腰三橫突出筋結(jié),。

四指向前,，拇指向后,，雙手叉腰，拇指所在位置就是一個(gè)腰部最常見(jiàn)的腰三橫突出筋結(jié),，有這個(gè)筋結(jié)的可以常練這個(gè)動(dòng)作,。

腿部拉筋，膝蓋不痛!

人老先老腿,，腿上的筋結(jié)多了會(huì)引起很多的問(wèn)題,，我們?cè)谡Ｐ凶呋蛟谏舷聵翘輹r(shí)，突然感覺(jué)膝關(guān)節(jié)吃不住勁,，腿發(fā)軟,，差點(diǎn)跪下，很多內(nèi)科疾病也和腿上的筋結(jié)有關(guān),。

我們可以用手指在內(nèi)外膝眼二個(gè)位置按揉,，會(huì)發(fā)現(xiàn)手下有咕嚕咕嚕的感覺(jué)，膝關(guān)節(jié)過(guò)伸或勞累后疼痛,，這就是膝蓋筋結(jié),。

把膝關(guān)節(jié)伸直看一看，如果膝眼是凹陷的,，說(shuō)明你的膝關(guān)節(jié)還可以,，如果你的膝眼鼓起來(lái)了，摸到了硬硬的筋結(jié),，并且按著還有些疼,，就說(shuō)明膝關(guān)節(jié)退化的比較嚴(yán)重。

膝蓋有筋結(jié),，有問(wèn)題光練膝蓋是不頂用的,，股四頭肌是伸膝關(guān)節(jié)的力量來(lái)源，股四頭肌力量不夠,，髕骨兩側(cè)就要出現(xiàn)筋結(jié)了,，那時(shí)就不是打軟腿了，就該關(guān)節(jié)僵硬打不彎費(fèi)勁了,。所以說(shuō)練好了這塊地方,，膝蓋自然不疼。請(qǐng)關(guān)注拔罐圈,，各種中醫(yī)絕技都在這里

坐在椅子上,，雙手合掌相對(duì)放在兩腿之間，雙腿盡量?jī)?nèi)收夾緊,，雙手盡量外展,，持續(xù)對(duì)抗10秒鐘；再將雙手放在大腿外側(cè),，雙腿外展,，雙手內(nèi)收持續(xù)對(duì)抗10秒鐘,，重復(fù)20遍。

坐位,，雙足跟交叉,，下腿向前伸，上腿下壓,，相互爭(zhēng)力堅(jiān)持10秒,，雙腿交替重復(fù)20遍。

可以到專業(yè)美容院讓美容師幫你按揉內(nèi)外膝眼四個(gè)位置,，會(huì)發(fā)現(xiàn)手下有咕嚕咕嚕的感覺(jué),，這就是在散筋結(jié)啦！