今天開始前,，請大家先找一面鏡子，對著鏡子,，張開嘴巴,，看看你的舌頭有以下哪種情況：

不會選,？先給你們插播一段名詞解釋~

當(dāng)你去看中醫(yī)時,，醫(yī)生除了給你把脈，是不是有時還要看看你的舌頭,？你造嗎,？舌頭可是你健康的“放大鏡”！

各色舌象如何看,？

一、舌色

舌色就是舌質(zhì)的顏色,，舌質(zhì)正常顏色是淡紅色,，活潑光潤。而臨床常見病理舌色有淡白,、紅,、絳、紫等,。

淡舌：舌色較正常淺淡，主虛證,、寒證,，多見于血虛，為陽氣衰弱,、氣血不足象,。色淡而胖嫩為虛寒；胖嫩而邊有齒痕為氣虛,、陽虛,。

紅舌：舌色比正常深,，呈鮮紅色,，主熱證，多為里熱實證,。舌尖紅是心火上炎,；舌邊紅為肝膽有熱；紅而干為熱傷津液或陰虛火旺,。

絳舌：舌色深紅,，為熱盛，多為邪熱深入營分,、血分或陰虛火旺,。紅,、絳舌顏色越深,，表明熱邪越重,。

瘀斑舌：舌上有青紫色之瘀點或斑點，多為內(nèi)有瘀血蓄積,。

青紫舌：全舌舌質(zhì)呈現(xiàn)青紫,，或為熱極，或為寒證,。舌質(zhì)絳紫色深而干燥為熱極,，溫?zé)岵≌邽椴⌒皞魅霠I分、血分,；舌質(zhì)淡黃紫或青紫而滑潤者為陰寒證,。

為什么看到青紫舌有種深深的恐懼感……

二,、舌形

主要是觀察舌質(zhì)的老嫩,、胖瘦、芒刺,、裂紋等,。

老嫩：“老”是指舌質(zhì)紋理粗糙，形色堅斂,，多屬實證,、熱證；“嫩”指舌質(zhì)紋理細(xì)膩,，形色浮嫩,，多屬虛證或虛寒證。

胖瘦：“胖”指舌體胖大,、腫脹，多與水濕停留有關(guān),?！笆荨敝干囿w瘦小而薄，多屬虛證,。

芒刺：舌乳頭增生,、肥大，突起如刺,，多屬熱邪亢盛,。熱邪越重，芒刺越大,、越多,。

裂紋：舌體上有多種縱行或橫行的裂溝或皺紋,，多由于粘膜萎縮而形成。但裂紋舌也可見于少數(shù)正常人,。

三,、舌態(tài)

觀察舌體有無震顫、歪斜,、痿軟,、強(qiáng)硬等。

震顫：舌體不自主地顫抖,，多屬氣血兩虛或肝風(fēng)內(nèi)動,。

歪斜：舌體偏歪于一側(cè)，多為中風(fēng)偏癱或中風(fēng)先兆,。

痿軟：舌體伸卷無力,，多因氣血俱虛筋脈失養(yǎng)所致。

強(qiáng)硬：舌體不柔和,，屈伸不利,，甚或不能轉(zhuǎn)動，多屬高熱傷津,，邪熱熾盛,，或為中風(fēng)的征兆。

下面,，對著自己的癥狀,，健康君就教教大家，怎么根據(jù)自己的舌頭變化判斷身體狀況,！

如何從舌象看身體變化

1舌兩側(cè)紅：肝火旺

如果你不僅口干,，口還發(fā)苦，眼睛發(fā)紅等,，這都屬于肝火旺的表現(xiàn),。有肝火時，舌質(zhì)會發(fā)紅,，但兩側(cè)紅更明顯,。

建議：臨床上,，吃龍膽瀉肝丸就可以清肝火,。此外也可以喝藥茶，比如用苦丁茶加上菊花,、蔓荊子沏水,。如果伴隨臉發(fā)紅，血壓升高，可以用夏枯草,、鉤藤來泡水,，具有輔助降壓作用。

2舌尖紅：有心火

中醫(yī)認(rèn)為,，比正常顏色要深的紅舌是比較多見的病體癥狀,，它預(yù)示著體內(nèi)有熱證。心火的表現(xiàn)主要是舌尖紅,，另外還有口干,、煩躁、口舌生瘡,、睡眠不好、小便發(fā)黃,、大便偏干等癥狀,。

建議：如果心火旺盛，但癥狀較輕的,，在臨床上常用導(dǎo)赤散,；如果癥狀嚴(yán)重，可以用瀉心湯,，里面有黃連,、黃芩、黃柏,、大黃,，這些中藥都有瀉火作用。

3舌紅咳嗽：有肺火

發(fā)紅部位在舌頭的前半部,，且伴隨咳嗽,、鼻干、口干,、咽干等,，一般屬于肺火。

建議：清肺火主要使用瀉白散,。此外,，因為肺與大腸相表里，很多肺熱病人大便都不通暢,。因此,，治療時既要清肺熱，還要通腹氣,，可以用白茅根15克,、蘆根15克、大白蘿卜50克切成塊，做成湯,，就是一道很好的清熱佳肴,。

4舌紅苔黃且口臭：胃火

胃熱的時候整個舌頭都比較紅，有時候舌紅苔黃,，黃色會把紅色覆蓋掉,，需要特別注意。胃火旺者通常表現(xiàn)出胃疼,、口臭口苦,、老想喝水，特別是涼水等癥狀,。

建議：可以試試清胃熱的藥,。若是除了胃疼，還有似饑非饑,，似脹非脹的感覺,，不想吃東西，嘴干,，通常是胃陰不足導(dǎo)致,，可采用蘆根、石斛,、沙參等養(yǎng)胃陰,。

5舌紅少苔：可能有腎火

上面幾種情況都屬于實熱證，往往是舌紅有苔,，而且都是黃苔,。那如果舌頭紅紅的，也沒什么舌苔,，就應(yīng)該是正常了吧,？

中醫(yī)認(rèn)為，如果舌紅少苔或者沒苔,，就是虛熱證了,。

建議：

• 如果舌紅少苔，舌質(zhì)紅得不是那么明顯,，可以用六味地黃丸,。六味地黃丸以補(bǔ)腎陰為主，它是三補(bǔ)三瀉,，比較平和,。

• 如果舌紅的程度比前者明顯，還伴有潮熱,、盜汗,，手老想放在玻璃板上，這種情況要用知柏地黃丸。

6舌頭發(fā)白：多屬脾虛

那么正常的舌頭顏色是什么呢,？正常的顏色是淡紅的,！

而如果舌頭是淡白舌，血色很少,，則是不正常的“舌淡”表現(xiàn),。臨床上，舌淡表明氣虛,、血虛,，其中最常見的是脾氣虛所致。脾氣虛的人總覺得渾身沒勁,、累,，不想吃東西，胃有脹滿感,，大便偏軟,、不成形。

建議：針對“舌淡”癥狀，可以選擇四君子湯,、香砂養(yǎng)胃丸等,。如果除了脾虛，還有中氣不足癥狀,，主要表現(xiàn)為有時候肚子墜脹,，大便拉稀次數(shù)比較多，可以選擇補(bǔ)中益氣丸,。

保護(hù)舌頭,，從“舌頭操”做起

經(jīng)常運(yùn)動舌頭，可加強(qiáng)內(nèi)臟各部位的功能,，對食物的消化吸收,，強(qiáng)身健體，延緩衰老有一定幫助,。這套“舌頭操”每天早,、中、晚各做一次,，不但可以減少口腔疾病的發(fā)生,，還能鍛煉面部肌肉，幫你容光煥發(fā)哦,，一起來學(xué)習(xí)下~

一,、每天早晨，對著鏡子，舌頭伸出與縮進(jìn),，重復(fù)10次,，再在嘴巴外面向左右各擺動5次。

二,、坐在椅子上,，雙手十指張開地放在膝蓋上，上半身微微向前傾,。先由鼻孔吸氣,，再大大地張開嘴巴，舌頭伸出并且呼氣,，同時睜大雙眼,，平視前方，做3-5次,。

三,、嘴巴張開，舌頭伸出并縮進(jìn),，同時在左下邊至咽喉處,，用右手食指、中指與無名指的指尖上下搓擦30次,。右邊也重復(fù)同樣的動作,。

四、對著鏡子,，張開嘴巴,，舌頭緩慢地伸出，停留2至3秒鐘,，做5次,。然后頭部上仰，下巴伸展,，嘴巴大大地張開,，伸出舌頭，停留2到3秒鐘,，也做5次,。

每天做做舌頭操，還能幫你把握自身身體變化,，趕快動起來~