深讀-痛風(fēng)5：5招教你減少痛風(fēng)發(fā)作

“深讀君,，我認(rèn)識(shí)你實(shí)在是太晚了，已經(jīng)吃成高尿酸血癥了,，能不能指教些痛風(fēng)不發(fā)作的方法,，讓我少受點(diǎn)兒罪啊,？”

其實(shí)痛風(fēng)的發(fā)作還是有點(diǎn)兒規(guī)律的,，只要掌握了它的脾氣、安撫住它,，它倒也不會(huì)整天纏著你不放的,。

重點(diǎn)是穩(wěn)住體內(nèi)的尿酸值，一旦尿酸值波動(dòng),，就會(huì)驚醒痛風(fēng),。記住，這里說(shuō)的是“波動(dòng)”,，可不只是“升高”啊,。短時(shí)間內(nèi),，尿酸值升高或者降低，都會(huì)使關(guān)節(jié)內(nèi)的尿酸結(jié)晶脫落而出,，都有可能驚動(dòng)痛風(fēng),。比如你一頓沒(méi)忍住，吃了海鮮還喝了啤酒,，尿酸值一下來(lái)了個(gè)漲停,，當(dāng)天晚上可能就過(guò)不去了?；蛘?，你降酸心切，原本該吃一粒降酸藥,，想著“今晚大吃大喝了一頓,，我吃兩粒豈不正好中和掉”？實(shí)在是太聰明了,，結(jié)果完了,，晚上又發(fā)作了，這次竟然是因?yàn)槟蛩嵋幌伦咏堤嗔?。因此,，降酸藥不能亂吃，一定要遵照醫(yī)生說(shuō)的做哦,！

避免精神緊張,。精神處在緊張狀態(tài)可不是好事，人一緊張,，身體就會(huì)進(jìn)入應(yīng)激狀態(tài),，新陳代謝加快，耗能增多,，尿酸自然就上去了,，痛風(fēng)又被叫出來(lái)了。因此,，要注意適當(dāng)?shù)販p輕生活,、工作壓力，比如去一下野外,，做些有氧運(yùn)動(dòng),，時(shí)常保持愉悅的心情！

盡量避免患處受物理刺激,。小心,！小心！小心,！一些小小刺激,，也可能讓尿酸結(jié)晶從關(guān)節(jié)處脫落，最終引發(fā)痛風(fēng),。哪天不小心,，患處碰了硬東西，就要有心理準(zhǔn)備了,。有些人連走多兩步路都有可能發(fā)作,，小心使得萬(wàn)年船，還是不要長(zhǎng)時(shí)間步行,。如果鞋子太緊,，也趕快換了吧，不然哪天刺激到患處,，把痛風(fēng)叫來(lái)了可就后悔莫及了,。

避免過(guò)寒過(guò)熱。痛風(fēng)喜歡晚上和天涼的時(shí)候出來(lái)折磨人,，為什么呢,？你想啊，這深夜,，天涼,，必然導(dǎo)致你手腳溫度降低呀。這溫度一低,，血液流通就慢,，血液里尿酸就很容易結(jié)晶了。聰明的你發(fā)現(xiàn)了吧,，保溫很重要呦,。“嚇?biāo)廊肆?，冷了不行,，那我就熱點(diǎn)兒，大中午的多出去曬太陽(yáng),，是不是就安全了呢,？”置身烈日底下，大汗淋漓也有危險(xiǎn),！流汗過(guò)多會(huì)使人體缺水,，血液中的尿酸濃度自然升高，尿酸值一升,，痛風(fēng)又被叫醒了,，你就等著遭罪吧。說(shuō)白了,，如果不想痛風(fēng)發(fā)作,，血液中的尿酸值就不能忽高忽低,，人就不能過(guò)寒過(guò)熱。

最后一項(xiàng)是人體水分不足,。血液中的水分減少,，尿酸濃度自然上升，更重要的是,，水分變少會(huì)讓血液變得粘稠,，粘稠的血液會(huì)流得更慢，使尿酸結(jié)晶更容易停留在關(guān)節(jié)處,。再者說(shuō),，身體缺水，排尿自然就少,。尿都沒(méi)有,，尿酸哪有出路！想要幫尿酸奪命出逃,，那就多喝點(diǎn)兒水吧,。

深讀君嘚啵了五集，就是想說(shuō),，平時(shí)一定要注意飲食,，注意少吃點(diǎn)嘌呤含量高的食物，千萬(wàn)別得高尿酸血癥,。得了高尿酸血癥的呢,？千萬(wàn)要控制，不要最后真的演變?yōu)橥达L(fēng),。如果真的不好彩,，得了痛風(fēng)，那就不要再作了,?？刂骑嬍常刂颇蛩岷?，千萬(wàn)別讓痛風(fēng)發(fā)作了,。其實(shí)，在深讀君的眼里,，痛風(fēng)君還是知書(shū)達(dá)理,，溫文爾雅的。只要你肯注意,，它隨時(shí)都在給你機(jī)會(huì),。當(dāng)然了，雖然痛風(fēng)君講道理，深讀君并不希望深讀的觀眾和痛風(fēng)有什么關(guān)系,。滾粗,，痛風(fēng)。

（文,，是深讀的,；動(dòng)畫(huà)，也是深讀的,。請(qǐng)勿抄襲噢~）