他居然看我不順眼,！
初中的兒子：我們班主任各種看我不順眼,！
媽媽：他是真的看你不順眼？還是你認(rèn)為他看你不順眼,？
孩子：我認(rèn)為,！并且我很有依據(jù)的認(rèn)為！
媽媽：哪些事情讓你這么確定老師看你不順眼？
兒子：他總是盯著我,，總是挑我毛?。∥液蛣e人犯同一個錯誤,，他總是說我不說別人,，比如說，我們倆做操都沒好好做,，他就說我,，不說那個同學(xué)，比如：考試沒考好,，他就當(dāng)著全班面說我,，還有比我考得差的呢，他都不說,！我一次不寫作業(yè),，這可好了！今天說了明天說,！可讓他落下把柄了,！本來壓力就很大！在天天跟看賊似的,！沒法上了,！我只想趕緊躲開他！
我說：當(dāng)你懷著“他是看你不順眼”的想法時,，你怎么評價他的行為,？
孩子：還用說嗎！小肚雞腸,、公報私仇,、心胸狹隘、斤斤計較,、冷血,、雞賊、不近人情……
我說：你語文學(xué)的挺好??！誰教的？
孩子：我們班主任,！
我說：好吧,！那如果你不抱著“他看我不順眼”這樣的看法，你會怎么評價他,？
孩子長長出了一口氣：哎呀----那我會覺得他對學(xué)生要求挺嚴(yán)格的,、他希望我們哪兒哪兒都做好,、可我不是神仙呀！他覺得我應(yīng)該比別的孩子做得好,，他希望我學(xué)習(xí)再努力些,，可是我又管不住自己，他也挺費(fèi)勁的,，我的每個作文上都被他畫滿了,，都是他圈的圈兒和評語，而且好像每個同學(xué)都這樣,，你知道嗎,？我早上無論去多早，他都已經(jīng)到了,！就為了盯著我們,，我們9：30下晚自習(xí)，他到家已經(jīng)10:30多了,，天哪,！他老說,，他覺得我不該總跟比我差的孩子比,。
我說：當(dāng)你抱著這樣的想法和不抱著這樣的想法，你對這件事的態(tài)度有什么不同,？
他說：大不一樣了,！
我說：讓你氣憤的是他的行為還是你的想法？
他說：是我的想法,！
我說：是啊,，真正困擾我們的，并非發(fā)生在我們身上的事情,，而是我們對那件事的想法,。
一旦看到這個事實，我們對那件事情的理解就全面改觀了,。
我說：如果,，你帶著“他看我不順眼”這樣的想法，他那樣對待你時,，你是怎么回應(yīng)他的,？
孩子：我很生氣，我就不改,，我就是這樣一個人,！我就不想認(rèn)真！就不想聽他的,！我甚至想換個班,！
我說：如果,，你不帶著“他看我不順眼”這樣的想法，他那樣對待你時,，你會怎樣回應(yīng)他,？
孩子：如果不這么想，我會覺得他還對我期望挺高的,，挺看中我的,！我會感謝他，會更加努力的,！
媽媽：你生氣 ,，選擇就不學(xué)習(xí)，或者感謝他,，努力學(xué)習(xí),，是跟老師的行為有關(guān)，還是跟你對他的看法有關(guān),？
孩子：是我的看法,。
我說：他有沒有看你順眼的地方呢？
孩子：有??！其實他也總是夸我，
我說：是??！我們的看法如果真的推敲起來，很多時候其實是站不住腳的,。
孩子點點頭,。
我說：當(dāng)你認(rèn)為他看你不順眼的時候，那些夸獎你聽起來什么感覺,？
孩子：我會嗤之以鼻,！假呀！我覺得他虛偽,！有時候又覺得簡直就像在挖苦我,！我有一次還去找他，對他說：老師你什么意思,？他說：我沒什么意思,。
我說：如果你不認(rèn)為“他看你不順眼”，你現(xiàn)在回想一下那些夸獎,，你有什么感覺,？
孩子說：他還挺欣賞我的！他總是說我這個孩子跟別人不一樣,！我會很感激他,！
我說：當(dāng)你有這個想法時,，他夸你，你覺得嗤之以鼻,，當(dāng)你沒有這個想法時,，你會覺得很感激，讓你嗤之以鼻或者感激的是他的那些行為還是你的一個想法,？
孩子說：我的一個想法,。
我說：當(dāng)你看到，你難受了那么久原來只是一個想法,，你有什么感受,？
孩子：一下子輕松了！一下子覺得老師其實很好,，自己其實也很好,！
媽媽：其實，這個世界上本來就沒有什么不好,，從來就沒有人傷害過你,，也沒有人看你不順眼，更沒有人存心和你過不去,！“有人傷害你”,、“有人你不順眼”“有人存心和你過不去”……這些都不過是你的念頭，一些也許并不能禁得起推敲的念頭,。
孩子說：我接下來怎么辦,？丟掉那些念頭嗎？
我說：你不需要刻意做些什么,，對于你的任何想法，你無須去努力解除,、克服,、改善或者屈服于他們，我們只要看見它,，看見你的念頭和你的情緒之間的故事,，其余的交給自己的直覺，跟自己的心在一起,，就好了,。
我們一直以為是外面的事情讓我們不得安寧，我們一直在身外尋找幸福和平安,，其實阻礙我們內(nèi)在幸福平安的往往就是這些“我認(rèn)為”“我覺得”“我以為”……
它們狡猾的藏在我們心里,、躲在情緒背后探頭探腦地和我們打游擊。
當(dāng)我們機(jī)敏的捉住它,、審視它,，我們會發(fā)現(xiàn)：我們信以為真或視為天經(jīng)地義的想法和信念其實并不一定是事實的真相,。
我們?yōu)橹芸嗟模仓徊贿^是我們的不知道從哪兒得來的某個念頭,。某個似是而非的概念和分別,。
當(dāng)我們擦亮我們的雙眼，看見自己的心,、看見情緒背后的信念,、看到明凈真實的世界，當(dāng)我們已經(jīng)準(zhǔn)備好帶著這樣的覺知養(yǎng)育我們的孩子,，我們的目標(biāo)一定不再是：不要無理取鬧,、你要每天認(rèn)真完成作業(yè)、你要跟好孩子玩兒……
而是,，我們要幫助孩子擦亮雙眼,，看見自己的心、看見情緒背后的信念,、看見明鏡真實的世界……
這樣,，我們的孩子便不會在如我們一般，一路追著無明奔跑,。
我們有必要學(xué)習(xí)并傳遞給孩子一種有效方法,，讓孩子更早獲得平靜與自由。