谷雨，是一年中二十四節(jié)氣的第六個(gè)節(jié)氣,，就是播谷降雨的意思,，自古就有“雨生百谷”的說法，所謂春雨貴如油,，也就是說谷雨時(shí)節(jié)是播種,、移苗、種瓜種豆的最佳時(shí)節(jié),。谷雨也是春季里最后一個(gè)節(jié)氣,。

1、多吃谷類食物,。谷物營養(yǎng)價(jià)值高,，而且可以緩解壓力;

2、注重養(yǎng)胃,。谷雨節(jié)氣是胃病的易發(fā)期,，消除病因要戒煙戒酒，不暴飲暴食,，最好少吃多餐,，并停止對(duì)胃有刺激的食品;

香椿有健胃理氣的中藥功效,，而且醇香爽口，營養(yǎng)價(jià)值高,，自古素有“雨前香椿嫩如絲”的說法,。

3、春暖花開,，花粉傳播,，容易引發(fā)過敏性鼻炎、過敏性哮喘,。建議有以上體質(zhì)的人,，減少外出，或者外出帶口罩;

4,、天氣間暖,，在飲食上應(yīng)減少高熱量食物的攝入，以免上火;

5,、天氣溫差較大,，應(yīng)對(duì)事增減衣物。這時(shí)春天雖然溫度漸漸升高,，但是風(fēng)還是涼的,，而且力度硬，所以要注意保暖,。就是說明“春捂”的道理;

6,、谷雨時(shí)節(jié)陽氣驟升，易引動(dòng)肝火,，誘發(fā)鼻腔,、牙齦、呼吸道,、皮膚等出血,，以及目赤眼疾等疾患，這就是所謂'春火',。

菠菜性甘涼,，有補(bǔ)血、止血,、利五臟,、通血脈、止渴潤腸,、滋陰平肝,、助消化、清理腸胃熱毒的功效;

另外,，可適當(dāng)多吃一些滋陰的寒涼性食物,，比如：桑椹,、梨、西瓜,、香蕉等水果,，或是苦瓜、黃瓜,、馬齒莧,、等蔬菜;

7、中午天氣炎熱,，很多人已經(jīng)開始喝冷飲,，吃冷飲，胃腸容易受冷刺激,，導(dǎo)致脾胃虛寒,，因此飲食不宜過涼。

HealthChina1